Las complementos alimenticios antioxidantes naturales ayudan a combatir los radicales libres contrarrestando el envejecimiento celular. Descubrámoslo mejor.
> ¿Qué son los antioxidantes?
> Las propiedades
> Los principales antioxidantes
> Suplementos antioxidantes
Zanahorias, fuente de vitamina A y betacaroteno, importantes antioxidantes
Que son los antioxidantes
Los antioxidantes son todas aquellas sustancias capaces de interferir en las reacciones químicas de oxidación que dan lugar a los llamados radicales libres.
I radicales libres son el resultado de procesos metabólicos normales y algunas reacciones inmunes, y pueden dañar las estructuras celulares (incluido nuestro ADN). Para contrarrestar su acción a medida que se liberan, el organismo dispone de una serie de mecanismos de defensa, pero cuando la producción de radicales libres supera las capacidades de estos sistemas protectores, el organismo se expone a un elevado estrés oxidativo.
El cuerpo es capaz de sintetizar de forma autónoma algunos productos metabólicos como el glutatión, el ubiquinol (o coenzima Q) y la hormona melatonina, pero es necesario integrar una alta proporción de sustancias antioxidantes mediante una adecuada integración y nutrición.
Propiedades de los antioxidantes
Los antioxidantes contrarrestan:
- Envejecimiento celular
- Apoyan el sistema inmunológico
- Degeneración celular por tabaquismo excesivo, contaminación, alimentación incorrecta (incluidas intolerancias), abuso de drogas, estrés emocional, consumo de alcohol y aditivos, pesticidas.
Principales antioxidantes
Los principales antioxidantes son:
- Ácido ascórbico o vitamina C. Es uno de los antioxidantes más poderosos: fortalece el sistema inmunológico, es útil en el tratamiento de infecciones y problemas respiratorios. Además, protege contra el cáncer, el estrés crónico, brinda apoyo al corazón, ayuda con los problemas de artritis, retrasa el envejecimiento celular manteniendo los tejidos jóvenes, facilita la curación de fracturas de huesos y heridas y es útil en el tratamiento de la anemia.
- Tocoferoles o vitamina E. La función principal de la vitamina E es proteger nuestro organismo de las enfermedades cardiovasculares. Reduce la cantidad de colesterol malo, aumentando los niveles del bueno. También es un anticoagulante natural y reduce el riesgo de ictus. Mejora la concentración, previene el cáncer, mejora la función pulmonar, alivia los síntomas asociados con la menopausia, el dolor de la artritis y fortalece el sistema inmunológico.
Los antioxidantes ayudan a mantener saludable el sistema inmunológico; descubra otros remedios
- carotenoides (betacaroteno, luteína, licopeno) y vitamina A. El betacaroteno es un antioxidante que pertenece al grupo de los carotenoides. En muchos casos, nuestro organismo la convierte en vitamina A. Se considera un importante antioxidante, útil en la lucha contra el cáncer y enfermedades del corazón. Ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno, mejora la vista, rehabilita las membranas mucosas dañadas del cuerpo (especialmente las gastrointestinales) y fortalece el sistema inmunológico. los licopeno pertenece al grupo de los carotenoides y es más conocido por proteger contra el cáncer de próstata. Previene la acumulación de colesterol malo en las paredes de los vasos sanguíneos y protege la piel del daño solar. Allí luteína es conocido principalmente por el tratamiento y la prevención de problemas de la vista ya los ojos, ya que es parte integrante de la retina.
- I polifenoles (flavonoides, resvetarol). Los flavonoides se encuentran principalmente en alimentos que también contienen vitamina C: juntos forman una estructura antioxidante fuerte y estable, excelente para fortalecer el sistema inmunológico, tratar alergias, problemas respiratorios, infecciones y enfermedades inflamatorias, cooperar en la prevención del cáncer y prevenir el corazón. enfermedad.
- Selenio y Conzima Q10. El selenio es genial anti-inflamatorio y ayuda a nuestro organismo a desintoxicar los minerales tóxicos acumulados, mejorando el funcionamiento del páncreas. Un exceso de selenio se considera tóxico, por lo que la recomendación es no exagerar. los Coenzima Q10 es producido naturalmente por nuestro cuerpo; sin embargo, con el paso de los años su producción tiende a disminuir. Este antioxidante ayuda a equilibrar la diabetes, la presión arterial alta y ayuda a perder peso. Además, fortalece el músculo cardíaco y previene los dolores musculares.
Complementos alimenticios de antioxidantes
Los antioxidantes se encuentran principalmente en frutas y verduras (cinco porciones diarias de frutas y verduras orgánicas proporcionan más que suficiente para proteger contra los radicales libres).
Los alimentos más ricos en antioxidantes son:
- Arándanos y moras
- granada
- Repollo y coles de Bruselas
- Spinaci
- Remolacha
- Ciruelas
- Zumo de pomelo, zumo de naranja, zumo de uva negra
- Té verde
- Licenciatura en Goji y Licenciatura en Acaj
- Papaia
