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Suplementos diuréticos ayudan a aumentar la expulsión de orina. En ciertos casos, resultan útil para combatir dolencias que pueden poner en peligro el bienestar del organismo. Descubrámoslo mejor.
> 1. ¿Qué son los diuréticos?
> 2. Las propiedades de los diuréticos
> 4. Suplementos fitoterápicos diuréticos
El apio entre los complementos alimenticios diuréticos
Que son los diuréticos
Los diuréticos son sustancias capaces de aumentar la expulsión de orina. Generalmente, un diurético se define como cualquier sustancia o preparado capaz de actuar sobre el tracto urinario, aumentando la diuresis.
La excreción es un proceso fisiológico completamente natural. a través del cual el cuerpo elimina sustancias inútiles o tóxicas expulsándolas al exterior. Esto es posible gracias a órganos y mecanismos bioquímicos adecuados para llevar a cabo esta función.
Estos órganos, llamados comprador, son: piel, intestino, hígado, sistema urinario, sistema respiratorio y páncreas. En cambio yo productos de excreción son urea, amoniaco, ácido úrico y proteínas.
Propiedades de los diuréticos
Los diuréticos tienen las siguientes propiedades:
- Aumentan la tasa de flujo urinario. y natriuresis (aumento de la tasa de excreción de sodio).
- Modifican la excreción de varios iones. como potasio, hidrógeno, cloro, carbonatos y ácido úrico.
El uso terapéutico de los suplementos diuréticos es indicado en patologías en las que existe una alteración en el volumen y / o composición de los fluidos corporales tales como: hipertensión leve y moderada, insuficiencia cardíaca y renal, síndrome nefrótico y cirrosis.
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Diuréticos dietéticos
Alimentos diuréticos son aquellos capaces de favorecer la eliminación del exceso de líquidos y toxinas a través de la orina.
El efecto diurético generalmente está determinada por un contenido muy alto de agua, potasio, cafeína, vitamina C y B6. Por el contrario, los alimentos que causan hinchazón son los que retienen agua, como la sal, el sodio, el azúcar y los carbohidratos complejos.
Aquí tienes una lista de alimentos que tienen propiedades diuréticas muy marcadas.
- Piña: gracias a la bromelina es capaz de hacer digeribles incluso las proteínas complejas.
- Apio: de la acción depurativa, se compone de un 90% de agua.
- Té verde: con una acción diurética muy fuerte.
- Pepinos: con propiedades depurativas y refrescantes, está compuesto por más de un 95% de agua.
- Carciofi: útil para el hígado, favorece la secreción de bilis y la diuresis.
- cebolla: también útil contra las infecciones del tracto urinario.
- Asparagi: contiene asparagina, útil como depurativo y contra la retención de agua.
- vinagre de sidra de manzana: Utilizado como condimento, mantiene un buen equilibrio de los niveles de potasio.
- Jugo de arándano: útil contra el exceso de líquidos.
- depurativo.
- Coles de Bruselas: contienen calcio y potasio.
- Remolacha: atacan los depósitos de grasa del cuerpo.
- zanahorias: de acción tónica y depurativa, contienen potasio, calcio y magnesio.
- Avena: rico en sílice que es un diurético natural.
- Tomates: contienen mucha vitamina C.
- Melón: útil para depurar el organismo gracias a su contenido de agua, potasio y sodio.
- lechuga: contiene calcio, manganeso, hierro, cromo, potasio y fósforo.
- ajo: es un diurético natural útil contra la eliminación de grasas.
- Sandía: muy rico en agua.
- Hinojo: tiene acción tanto carminativa como diurética.
Es bueno evitar los alimentos que contienen mucha sal, frituras, carnes, quesos grasos, alcohol, dulces y bebidas carbonatadas.
La ayuda valiosa puede provenir de cocinar al vapor, que mantiene inalteradas todas las características del alimento y permite no utilizar condimentos. Se puede obtener una ligera diuresis con una dieta baja en cloruro de sodio.
Suplementos fitoterápicos diuréticos
En fitoterapia existen varias plantas medicinales con fuertes propiedades diuréticas, entre ellas recordamos:
- Diente de león: se sabe que las hojas tienen un efecto diurético, y no es casualidad que se utilicen para drenar tés de hierbas. Además, esta planta también es muy útil en caso de cistitis e infecciones del tracto urinario.
- Ortiga: tiene propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de desechos.
- Cola de caballo: rica en sales minerales, favorece la diuresis.
Descubre también las propiedades de la pilosella, una planta diurética.
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