L'astenia es una sensación de fatiga física y mental que puede ocurrir debido a patologías pero también en períodos de alto estrés o durante cambios estacionales. Veamos que suplementos naturales para la astenia, útil en sujetos sanos.
¿Qué es la fatiga y cuáles son las causas?
Astenia es una sensación de cansancio, fatiga, agotamiento físico y mental. Es una especie de debilidad generalizada en la que no hay energía, es difícil concentrarse y hacer esfuerzos físicos y mentales.
Si se prolonga en el tiempo o se asocia con otros síntomas., la astenia puede ser síntoma de una patología, por lo que es bueno contactar con su médico para los controles necesarios, para comprobar si existen deficiencias nutricionales o intervenir en el caso de que la astenia sea provocada por una patología.
Si las pruebas realizadas por el médico descartan una enfermedad o si se presenta fatiga ocasionalmente., esto puede deberse al cambio de estación o causado por fatiga física o mental. En estos casos es bueno intervenir con un descanso adecuado que permita al cuerpo recuperar fuerzas y energía.
Durante los periodos de estrés severo o fatiga También es bueno cuidar tu dieta, consumiendo mucha fruta y verdura, carbohidratos complejos, frutos secos y proteínas.
Entonces es posible recurrir a la contratación suplementos naturales para obtener más ayuda en caso de astenia.
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Suplementos naturales para la astenia
En caso de astenia, a menudo se recomiendan. suplementos de vitaminas y minerales. En particular, se sugiere contratar vitaminas del grupo B, zinc y magnesio.
Estas sustancias normalmente están presentes en los alimentos, por tanto, si se sigue una dieta equilibrada y variada, es raro tener deficiencias de vitaminas y minerales en condiciones normales y en personas sanas.
Es diferente en el caso de patologías, malabsorción o situaciones o momentos particulares de la vida, como durante el embarazo. En estos casos concretos, es posible solicitar al médico, farmacéutico o herbolario una opinión sobre la suplementos de vitaminas y minerales que se deben tomar en caso de astenia.
Luego están las plantas que pueden ser muy útiles para superar momentos de estrés: es plantas con acción adaptogénica, recomendado precisamente para ayudar al organismo a superar periodos particularmente agotadores.
entre medicamentos con acción adaptogénica o antiestrés nos encontramos con:
> Raíz de eleuterococo (Eleutherococcus senticosus)
> Radice en ginseng (Panax ginseng)
> Raíz de Rhodiola (Rhodiola rosea)
> Frutos de la esquizandra (Schizandra chinensis)
> Radice di astragalo (Astragalus membranaceus)
> Raíz de Withania (Whitania somnifera)
Estas plantas se pueden tomar en decocción o extractos, solos o asociados entre sí.
Además de los medicamentos anteriores, existen otros remedios naturales para la astenia que entran en la categoría de suplementos, como polen y jalea real.
Si se pone en contacto con el herbolario, seguramente podrá encontrar el producto más adecuado. para tratar la fatiga excesiva en ausencia de patologías.
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