En el mercado existen diferentes tipos de complementos naturales, en forma de cápsulas, comprimidos, concentrados, aceites, que se consideran remedios coadyuvantes naturales en dietas para adelgazar.
Estos suplementos naturales actúan en varios frentes: pueden quemar grasas al acelerar el metabolismo, bloquear la absorción de azúcar, o evitar la deposición de grasas en el organismo y finalmente estimular la diuresis.
Cómo funcionan los suplementos para bajar de peso
Las plantas que bloquean el azúcar, esa es la suplementos glucobloqueantesellos son canela, el nopal, la gymnea, por ejemplo. los los suplementos comen grasa en su lugar, como la tuna o el quitosano, capturan lípidos a sí mismos y colesterol, impidiendo parcialmente su asimilación, que se eliminan a través de las heces.
Las suplementos que estimulan el metabolismo generalmente se basan en cafeína, té verde, guaraná, yerba mate, naranja amarga. Sobre la glándula tiroides, la glándula endocrina que regula el metabolismo basal, actúan en su lugar suplementos como el fucus o los basados en algas, como la espirulina. En ambos casos se produce un ligero aumento de la temperatura corporal que ayuda a quemar grasas incluso durante las horas de descanso.
Las suplementos con función diurética actúan principalmente sobre la retención de agua, los gases intestinales y las funciones hepáticas. Las plantas diuréticas más conocidas son abedul, pilosella, alcachofa, ortosifón, diente de león, cardo mariano, entre otras.
Los suplementos dietéticos para adelgazar no tienen un efecto directo sobre la pérdida de peso., pero pueden integrarse con alimentos o suplementos para aumentar su eficacia. Otros suplementos importantes son los anuncios efecto carminativo, es decir, capaces de absorber gases en el intestino, ayudando a reducir la hinchazón abdominal: se trata de plantas como el hinojo y el comino.
Siempre debemos tener cuidado y seguir las advertencias sobre el consumo de suplementos: el abuso puede causar daños graves, como pérdida de minerales importantes, con lo que sigue, alergias, hipertiroidismo.
Los suplementos para adelgazar, aquí hay algunos
El diente de leon
Los suplementos para adelgazar a base de diente de león, además de contener diente de león, esteroles, vitaminas A, B, C y D, contienen los preciosos inulina, útil como anti-hambre y para favorecer el reequilibrio de la flora bacteriana intestinal, potenciando su actividad y mejorando el metabolismo.
El diente de león es conocido por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes del hígado, riñones e intestinos, se encuentra fácilmente en tabletas, las cuales promueven el drenaje linfático y pueden mitigar el efecto de "piel de naranja" típico de la celulitis, asociado con fucus, abedul, alcachofa, pasto. y bardana, todas plantas altamente depurativas.
Yo tè
Té verde, té negro, té oolong. Estas son plantas excepcionales para ayudar a las funciones del metabolismo.
Se encuentran en forma de infusiones o cápsulas con producto en polvo y extractos. El alto porcentaje de polifenoles y catequinas que contiene el té verde en particular lo convierte en una bebida preciosa y un buen amigo de las dietas adelgazantes.
El fucus
Desde un punto de vista dietético, el fucus es eficaz porque contieneácido algínico que, una vez en el estómago, forma un gel viscoso, que se hincha y no es asimilado por el cuerpo, sino que desarrolla una sensación de saciedad que actúa como rompe el hambre. Las cápsulas de Fucus se suelen tomar al mediodía y por la noche, antes de las comidas principales.
L’ananas e la papaya
En primer lugar, la piña y la papaya son frutas. que contienen enzimas vigetales que facilitan la digestión de proteínas.
En fitoterapia se utiliza el tallo del fruto, rica en bromelina, una enzima que destruye las fibras proteicas de la celulitis, liberando grasas no deseadas. El suplemento para adelgazar basado en piña se puede asociar con el ortosifón, que ayuda en la purificación.
L'ortosiphon
L'ortosiphon, planta originaria del sudeste asiático, es uno de los suplementos más versátiles para adelgazar.
A menudo se encuentra combinado con otras plantas y hierbas para preparar tés diuréticos. Por lo general, los suplementos para adelgazar a base de ortosifón son excelentes cuando se combinan con los que contienen té y tallo de piña.
Rico en flavonoides, el ortosifón elimina las grasas liberadas por el té y la piña. Tomado por la mañana y por la noche durante al menos un mes al año se convierte en un excelente aliado de la dieta.
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Espirulina
El altísimo contenido de proteína de la espirulina, unos 70 gramos por cada 100 gramos de alimento, la convierte en un excelente complemento en dietas vegetarianas. Espirulina, gracias a sus propiedades nutritivas, parece ser también eficaz para controlar el apetito aumentando la sensación de saciedad. Se toma en cápsulas que contienen algas secas.
El frijol blanco
La faseolamina es una glicoproteína obtenida de las alubias blancas que, al ralentizar la digestión y absorción del almidón, favorece la reducción del peso corporal.
La cassia nomame
Es una planta que puede reducir la absorción de grasas hasta en un 30%, limitando así la ingesta de calorías y disminuyendo el nivel de triglicéridos y colesterol en la sangre. Cassia también es un excelente antiinflamatorio, actúa contra la retención de agua y contra la celulitis.
Cafeína, guaraná, yerba mate de naranja amarga o citrus aurantium.
Los suplementos para adelgazar a base de estos productos estimulan la termogénesis, favoreciendo así la disolución de las grasas. En particular, el guaraná potencia el flujo de adrenalina y acelera el metabolismo, favoreciendo la transformación del tejido adiposo en tejido muscular.
Goma guar y goma karaya
También hay suplementos por dimagrire a base de caucho natural, en particular gomma karaya y goma guar. Es la secreción gomosa de una planta, la esterculia, que crece en India, Pakistán y algunas partes de África. La ingesta simultánea de agua y goma de karaya, de hecho, no solo acelera el tránsito intestinal, sino que también aumenta la saciedad.
Cúrcuma
Además de ser una especia muy versátil, cúrcuma también se puede tomar en pastillas o cápsulas de 250-500 mg. Es una planta herbácea de característico color amarillo, originaria del sur de Asia.
Conocida en la medicina ayurvédica, la cúrcuma tiene una acción adelgazante y tonificante de los tejidos, además de una acción antioxidante y antiinflamatoria. Indicada para combatir la artritis reumatoide, la cúrcuma también ayuda a eliminar la hinchazón provocada por las levaduras.
El pino coreano
El aceite de pino coreano puede reducir la sensación de hambre y disminuir la ingesta de calorías con la dieta. Los suplementos de adelgazamiento a base de pino coreano contienen uncido pinolenico, un ácido graso poliinsaturado altamente eficaz para este propósito.
Semillas de girasol y cártamo
Las semillas de girasol son complementos útiles para adelgazar, que actúan tanto sobre la masa grasa como magra, así como sobre las semillas de cártamo.
El fruto de la garcinia de Cambogia
La piel de esta fruta asiática ejerce una preciosa acción sobre los tejidos adiposos. El hidroxicitrato presente en la piel de garcinia puede reducir el colesterol y triglicéridos hasta casi el 30%, limitando la acumulación de grasas y favoreciendo la demolición de azúcares y transformándolos en energía.
Nuez de cola
La Nuez de cola ya lo conocían las tribus de África e Indonesia. Realiza unaAcción estimulante sobre los lípidos, eliminando el deseo de ingesta de alimentos., especialmente azúcares. La nuez de cola también se recomienda en caso de largos períodos de estrés, ya que le permite aprovechar al máximo la energía disponible.
El nopal
Los suplementos adelgazantes a base de nopal, un cactus mexicano ya utilizado en los tampones mayas, se basan en el principio de uniendo grasas y azúcares, eliminándolos, facilitando su eliminación y limitando su absorción. Gracias a sus propiedades hipoglucemiantes, también se utiliza con excelentes resultados en el tratamiento de la diabetes mellitus.
La piperina
La piperina es el alcaloide de la pimienta negra, contenida en concentraciones variables y le da un sabor picante. La piperina tiene interesantes propiedades fitoterapéuticas, hoy en día principalmente explotadas en suplementos termogénicos adelgazantes.
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