Muchas personas se preocupan de no poder encontrar la manera correcta de obtener lo que quieren. Veamos cómo usar la visualización creativa para este propósito.
Última actualización: 06 de mayo de 2019
Conseguir lo que quieres no es fácil y requiere algo más que ganas o buenas intenciones. Sin embargo, el pensamiento puede ser un gran aliado para emprender el camino hacia esas metas o sueños, si se utiliza correctamente. En este sentido, la técnica de visualización creativa puede resultar exitosa.
Esta técnica, sin embargo, no funciona como una especie de hechizo y no hará que todo parezca como por arte de magia. Es necesario aplicar la visualización creativa junto con otros elementos como el esfuerzo, la pasión, la constancia y las ganas. En particular, es muy importante "creer" en las posibilidades que se crean. Veamos en qué consiste esta poderosa técnica.
"Si lo que quieres lograr no existe en tu mente, tampoco existirá en tu vida".
-Anónimo-
¿Qué es la visualización creativa?
Cuando nos referimos al término visualización creativa, queremos decir una técnica cognitiva que utiliza la imaginación para crear imágenes mentales en las que proyectar los objetivos a alcanzar. Por lo que representan el primer paso para generar cambios positivos en nuestra vida.
Esta técnica combina el poder de la visualización, que le permite ver lo que quiere que suceda o logre, con la creatividad, de ahí la capacidad de inventar y superar los límites.
Según los expertos, el propósito de esta técnica no es solo aumentar la autoestima, sino también la confianza en uno mismo. Y, además, la posibilidad de proporcionar un punto de partida válido para afrontar la consecución de los objetivos.
Mediante la práctica de la técnica de visualización creativa se modifican pensamientos y emociones a través de la imaginación, con el objetivo de lograr una sensación de bienestar individual y social.
"La creatividad es una droga sin la que no puedo vivir".
-Cecil Blount De Mille-
Visualización creativa paso a paso
La técnica de la visualización creativa. no es tan simple como parece, ya que no basta solo con "imaginar". También es necesario tener la mente abierta y superar cualquier creencia limitante que en ocasiones nos pueda inundar de miedos y preocupaciones.
A continuación te explicamos una serie de pautas a tener en cuenta antes de ponerlo en práctica.
Establece metas claras y alcanzables
El primer punto es fundamental. Los objetivos deben ser claros y realistas. En otras palabras, necesita saber lo que quiere lograr y también determinar claramente cómo puede lograrlo.
Combinando tu imaginación y tu sabiduría, puedes lograr lo que tanto deseas. Sin embargo, el siguiente paso te permitirá avanzar un poco más en esta carrera de fondo.
La generación de imágenes.
Lógicamente, necesitarás poder imaginar lo que quieres lograr. Tendrás que crear en tu mente las situaciones o metas que quieres alcanzar de forma detallada y concreta. La memoria y la imaginación son buenas aliadas para ello.
seguir viendo
Es necesario mantener y sostener estas imágenes en la mente. Te recomendamos que hagas esto en un lugar tranquilo que promueva la concentración. Así lejos de distracciones y sin ruidos, donde se puedan reproducir con claridad. Los expertos también recomiendan hacer este proceso un par de veces al día durante 10 o.
Revisa las imágenes
Las imágenes creativas que se generan necesitan ser verificadas. Tendrás que asegurarte de que estos sean fieles a la realidad que quieres conseguir. Por lo tanto, es necesario generar tanto las emociones como los pensamientos que deseas tener en ese momento.
Transformar imágenes
Cuando conoces bien las imágenes, es el momento de transformarlas si has visto que te generan alguna negatividad o malestar. Tendrás que trabajar tus imágenes para llevarlas al punto óptimo de satisfacción y bienestar.
Ideas para aplicar la técnica de visualización creativa
No basta con soñar con convertirse en cantantes famosos y pensar en ello todos los días. Esta técnica requiere de algunas recomendaciones que te ayudarán a implementarla de manera efectiva:
- Abre tu mente. Sin una mente abierta, esta técnica no es efectiva en absoluto. Solo con el pensamiento creativo es posible identificar las oportunidades que se presentan para alcanzar los objetivos.
- Mantener una actitud positiva constante.. Tanto el pensamiento como el habla pueden ayudar a fortalecer las imágenes mentales, que a su vez ahuyentan las dudas y negatividades que puedan surgir.
- La consistencia es vital. Nunca dejes de intentarlo y de creer en ti mismo, de lo contrario nunca alcanzarás las metas propuestas.
Es muy importante tener en cuenta que la visualización creativa es solo una parte del viaje que nos llevará al umbral del hito final. Con esto queremos decir que además de imaginar y recrear el objetivo en tu mente, tendrás que esforzarte y contribuir para que, poco a poco, se haga realidad. Imaginar, pensar, recordar no es suficiente sin compromiso, planificación y acción.
“No tengas miedo a la perfección, nunca la alcanzarás”.
-Salvador Dalí-
