A toi, timide, qui as toujours été à mes côtés, je dédie ces paragraphes afin que tu comprennes pourquoi tu es si importante dans ma vie.
Dernière mise à jour: 16 juin 2021
Chère timidité, tu as marché à mes côtés face à mille aventures avec moi. Après chaque voyage sur le chemin de la culpabilité, de l'angoisse, de la honte, de la douleur, de l'anxiété et du stress, je veux que vous sachiez enfin ce que je ressens et pense de vous.
Vous vivez avec moi depuis plusieurs années maintenant, et même si les moments passés ensemble ont été sans précédent et que je n'ai pas l'intention de me séparer complètement de vous, le moment est venu de prendre les rênes de l'affaire.
Après réflexion, j'ai réalisé que chaque fois que je marche à côté de vous, je peux apprendre quelque chose. C'est pourquoi je t'écris cette lettre, chère timidité, pour vous dire les conclusions auxquelles je suis arrivé.
Timidité, tu fais partie de moi
Je t'ai souvent vu comme une force extraterrestre prenant le dessus sur moi juste au moment où j'avais besoin d'un peu de tranquillité d'esprit. Mais ensuite, petit à petit, j'ai appris que tu n'étais pas si étrangère que ça.
Je pensais que tu semblais prendre le contrôle de ma voix, de ma tête, de tout mon corps. Mais aujourd'hui, je sais que votre présence n'est pas fortuite. J'ai enfin compris que tu fais partie de moi; que tu n'es pas tout-puissant, mais que je te donne le pouvoir.
Pour cela, chère timidité, aujourd'hui je voulais te dédier ces lignes. Pour que vous sachiez que j'ai enfin compris que nous ne faisons qu'un, et que en faisant la paix avec vous, notre relation peut prendre de nouvelles directions. Il y a un monde à découvrir et à vivre ensemble qui va au-delà de l'anxiété et de la honte.
Depuis que je sais maintenant que tu fais partie de moi, j'ai une nouvelle tâche : mieux me connaître afin d'identifier ce qui me fait tant peur ; afin que je puisse mieux vous gérer. Pouvez-vous imaginer ce que ce serait de prendre ensemble des décisions affirmées, d'être créatif, sans rester coincé dans des sentiments de honte et de culpabilité ?
Je choisis aussi d'être plus résilient pour pouvoir affronter l'adversité et en sortir victorieux. Nous apprendrons à vivre ensemble encore plus en harmonie. Mais je te préviens, timidité, ce ne sera pas facile. Un peu à la fois.
Je sais que tu es bon, la timidité
Ne pense pas que les choses vont mal entre nous. Plutôt l'inverse! j'ai enfin réalisé combien j'avais besoin de toi et j'ai pu apprécier ton énorme valeur. J'en étais venu à te détester parce que j'étais trop concentré sur le passé ou sur les prédictions futures, je n'appréciais pas le présent. Je t'assure, timidité, qu'en vivant ici et maintenant, on se sentira plus libre.
Cela ne m'a pas fait de bien d'être aussi pessimiste non plus. Ne penser qu'aux choses négatives m'a plongé dans un état négatif, m'empêchant de voir la lumière au bout du tunnel. Maintenant, je comprends que vous pouvez apprendre des moments sombres, maintenant je peux naviguer dans les eaux les plus sombres sans crainte.
Timide, je sais que tu es bon. Grâce à vous j'ai développé de nombreuses compétences, par exemple mon esprit d'observation et d'analyse. Tout voir en silence m'a aidé à connaître les autres, à comprendre leur langage non verbal. Grâce à votre prudence, votre timidité, vous m'avez aidé à survivre.
Je peux aussi te dire, timidité, que grâce à vous j'ai le temps de réfléchir à mes idées, d'exercer ma mémoire et ma capacité de réflexion. Je sais que ce n'est pas toujours bon, surtout quand les pensées sont obsessionnelles, mais la prise de conscience acquise au fil du temps m'a aidé à réagir. En plus de stimuler mes fonctions exécutives.
J'aimerais vous poser une question maintenant. Saviez-vous que n'importe qui peut penser, ressentir, se comporter comme nous deux, à un moment de sa vie ? Malheureusement, nous avons tendance à nous étiqueter, à nous considérer comme erronés.
Pourtant, les moments de timidité peuvent affecter n'importe qui. Par exemple lorsque nous devenons une boule de nerfs devant la personne que nous aimons, ou lorsque nous devons parler en public. Arrêtons de nous voir avec des yeux négatifs ; c'est une mauvaise habitude pour notre bien-être.
Beaucoup vous confondent avec la phobie sociale ; C'est vrai que les timides peuvent en faire l'expérience, mais ce n'est pas l'apanage de la timidité. Ce sont deux conditions différentes et avec des différences précises.
La phobie sociale est un trouble mental décrit dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. C'est un trouble anxieux où la peur d'une ou plusieurs situations sociales persiste. Elle se distingue de la timidité, surtout, car elle devient invalidante pour le sujet atteint.
Chère timidité, j'enlèverai ma cuirasse pour t'affaiblir
Je sais que tu fais partie de moi et je ne peux pas complètement m'en échapper. Ce que je peux faire, c'est enlever l'armure que je porte pour vous affaiblir. Ce sera bon pour les deux : les sensations les plus désagréables disparaîtront. Mais pour en arriver là, je dois d'abord explorer et apprendre à me connaître, afin de pouvoir prendre des décisions qui ne me gênent pas. Je serai donc plus authentique. Aussi, je vais vous aider comme ceci:
- J'éviterai les jugements. Car ceux-ci induisent le pessimisme et poussent à ne pas vouloir affronter les situations.
- Penser au-delà de moi-même. Il s'agit de déplacer l'attention de moi vers les autres. Sans le savoir, je ne vois que ce que je pense que les autres pensent, pas ce qu'ils communiquent réellement.
- Sois prêt. Pour me sentir plus en confiance je vais préparer les choses à dire, la manière de les dire et les ressources à ma disposition.
- De vraies destinations. Fixer des objectifs inaccessibles atténue la frustration.
- Je m'occuperai du langage non verbal. Je transmettrai donc les bons messages.
N'oubliez pas, chère timidité, que même si vous voulez passer inaperçu, les autres vous connaissent et peuvent interpréter votre langage. Si vous restez absorbé en vous-même, isolé, en silence, vous serez beaucoup plus visible que vous ne le pensez.
Cela vous permettra de profiter plus facilement de toutes vos possibilités. Il ne s'agit pas de faire semblant d'être autre chose. Identifiez simplement quels sont les aspects qui vous valorisent le plus dans vos interactions avec les autres et utilisez-les en votre faveur.
Je conclus en vous saluant avec gratitude, car vous m'avez tant appris. Sans vous, je ne saurais pas qui je suis, je n'aurais pas amélioré mon esprit d'observation et je n'aurais pas affronté de nombreuses situations de la meilleure façon possible; tu ne le sais peut-être pas, mais parfois tu as été mon meilleur allié. Facilitons-nous la vie. Nous continuons à être ensemble, mais nous devenons plus affirmés et sensés lorsqu'il s'agit d'agir. Tu peux rester avec moi, mais je contrôle.
