La colère et la dépression sont des expressions de frustration, d'inconfort et d'inconfort face à la réalité. Ils sont le résultat d'un malaise intérieur. Les personnes qui semblent toujours en colère sont probablement déprimées et vice versa.
Dernière mise à jour: 18 février 2022
La colère et la dépression sont deux réalités qui vont souvent de pair. On dit qu'une personne est déprimée lorsqu'elle apparaît triste, maladroite et plus ou moins enfermée dans sa bulle de malheur. En réalité, ce n'est qu'un côté de la dépression. Cette étape peut se manifester de différentes manières selon le caractère de la personne.
Des études indiquent que les personnes qui ont tendance à être souvent en colère sont également plus vulnérables à la dépression. Plus précisément, un lien a été trouvé entre la dépression et les crises de colère qui touchent certaines personnes.
La colère et la dépression partagent le même déclencheur : la frustration. Ce dernier naît d'un désir ou d'un objectif non satisfait. Plus que la chose non obtenue, ce qui cause le malaise, c'est le manque de ressources nécessaires pour traiter cette frustration. Tout cela s'accompagne presque toujours d'une mauvaise opinion de soi et d'un passé de carences affectives.
Colère, dépression et inconscient
Du point de vue de l'inconscient, la colère et la dépression font partie du même processus. On peut presque dire qu'ils sont équivalents. La différence entre les deux réside dans le sujet auquel ils s'adressent: Alors que la colère est dirigée vers quelque chose d'extérieur, la dépression implique les mêmes sentiments agressifs mais auto-dirigés.
La relation entre la colère et la dépression est perverse, mais en même temps harmonique, puisqu'il s'agit de deux manifestations complémentaires. Avec colère, particulièrement en cas d'attaque ou d'explosion d'agressivité, des attitudes destructrices envers l'autre apparaissent. Des mots offensants sont utilisés, visant à minimiser ou dégrader l'autre personne.
Dans la dépression, la même violence verbale est activée, mais cette fois dirigée contre soi-même. Elle est tout aussi destructrice et peut s'accompagner d'actes physiques et directs, véritable agression envers soi-même. C'est le cas, par exemple, des comportements mettant en danger l'intégrité d'une personne.
Un cercle vicieux
L'enchaînement des faits menant à la dépression a tendance à commencer par un désir frustré. Vous avez soif de quelque chose que vous ne pouvez pas obtenir, et peut-être qu'au début vous pouvez même vous en remettre. À long terme, cependant, le sentiment de vouloir mais de ne pas pouvoir donner lieu à un sentiment de frustration très profond.
Cela affecte également la capacité de croire en soi, affaiblissant l'estime de soi. Naturellement, si ces sentiments ne s'expriment pas, ils s'accumuleront en nous au point de nous opprimer. Jusqu'à nous déchirer et casser quelque chose en nous.
À ce stade, il est facile de transformer le sentiment en une aversion générale pour le monde. Selon son tempérament, cet agacement se manifestera sous la forme d'un rejet de ce qui nous entoure. Sinon, dans la tendance à affecter négativement les autres. Souvent, les deux manifestations se rejoignent et se produisent ensemble.
Écouter et comprendre les émotions
La colère et la dépression sont des étapes destructrices, tant pour ceux qui les vivent que pour les autres. Ils conduisent souvent à des conflits inutiles et à des situations très chargées émotionnellement qui nous éloignent des autres. À son tour, la culpabilité et l'isolement ne font qu'alimenter la frustration, la colère et la dépression.
Sortir de cette situation est à la fois facile et complexe. Il s'agit d'apprendre à écouter les émotions qui nous habitent et de leur donner la juste valeur. Ne pas reconnaître ces sentiments et les laisser parler finit par devenir une force écrasante qui, à long terme, nuit à nous-mêmes et aux autres.
Si vous sentez que les sentiments de tristesse ou de colère sont devenus une ombre, qu'ils vous envahissent et que vous n'arrivez pas à vous en débarrasser, il est probablement temps d'en parler. - ou plutôt, pour exprimer - ce qui vous arrive.
Un professionnel peut vous aider à réinterpréter le tourbillon de vos émotions, comprendre pourquoi vous voulez ce que vous ne pouvez pas avoir, finissant par vous bloquer. Sans aide, la colère et la dépression auront raison de vous et de votre vie.
