Il y a quelques décennies à peine, les psychologues pensaient que l'anxiété était un problème unique aux adultes. Il est logique de le penser, étant donné que c'est nous, les adultes, qui avons de nombreux problèmes à gérer et, par conséquent, plus de raisons de nous sentir inquiets et stressés. Cependant, en réalité, les enfants souffrent également de stress et d'anxiété, et leurs inquiétudes sont beaucoup plus intenses qu'on ne pourrait l'imaginer.On sait aujourd'hui qu'entre 10 et 20 % des enfants d'âge scolaire souffrent de symptômes d'anxiété. Bien sûr, le stress les affecte encore plus. La bonne nouvelle est que les parents peuvent prendre certaines précautions pour prévenir ou éliminer l'anxiété chez les enfants.
Comment l'anxiété chez les enfants est-elle traitée?
- Encouragez vos enfants à affronter leurs peurs, ne leur apprenez pas à les fuir
Il est normal que les petits aient peur de beaucoup de situations et de choses qu'ils ne connaissent pas. La meilleure façon de les pousser à affronter leurs peurs est de leur en parler et de les inciter à s'exposer progressivement à la situation qui les provoque. Si vous êtes à leurs côtés, ils se sentiront probablement en sécurité et perdront rapidement leur peur.
- Ne les forcez pas à être parfaits
L'anxiété chez les enfants est souvent générée par les parents eux-mêmes, avec les attentes qu'ils ont d'eux. Le petit se rend compte qu'il pourrait décevoir ses parents et s'efforce, souvent au-dessus de ses moyens, de se causer beaucoup de stress. Expliquez que personne n'est parfait et que l'important est d'apprendre de ses erreurs pour ne pas recommencer.
- Concentrez-vous sur leurs succès
Souvent, les enfants anxieux viennent de familles où les parents sont des perfectionnistes autoritaires qui se concentrent uniquement sur les échecs de leur petit. Cependant, le complimenter sur ses réalisations est tout aussi important que de lui faire savoir quand il a tort. N'oubliez pas non plus que lorsque vous le grondez, vous devez vous concentrer sur un comportement inapproprié et ne pas agir
critique de la personne.
- Prévoyez des activités de détente
Il est important que l'enfant fasse du sport et apprenne même à jouer d'un instrument de musique ; cela facilitera l'autodiscipline et la persévérance à l'avenir, mais ce serait une grave erreur de remplir son agenda d'activités techniques et scolaires. Les enfants sont des enfants et ont besoin de jouer et de passer du temps à l'extérieur. Il est préférable de prévoir des activités ludiques avec toute la famille.
- Assurez-vous qu'il dort bien
Les enfants ne semblent jamais se fatiguer et parfois les envoyer au lit devient une véritable odyssée. Cependant, pour combattre l'anxiété, il est essentiel que l'enfant se repose les heures nécessaires.
- Encouragez votre enfant à exprimer son anxiété
Nous transmettons souvent aux enfants la conviction qu'il ne suffit pas d'exprimer leurs sentiments, afin que le petit apprenne à retenir toutes les émotions négatives. Au lieu de cela, vous devez trouver la forme assertive sous laquelle il peut exprimer l'anxiété et le stress.
- Soyez positif et restez calme
Il ne sert à rien de lui dire qu'il est important de rester concentré et calme si vous ne donnez pas l'exemple. N'oubliez pas que l'imitation est l'une des principales façons dont les enfants apprennent des choses. Enfin, s'il vous entend crier ou vous mettre en colère fréquemment, il sera normal qu'il réagisse avec anxiété aux situations.
