Tout au long de notre vie, nous traversons diverses circonstances qui génèrent du stress. Cependant, il existe des cycles de vie qui peuvent être particulièrement complexes si nous ne disposons pas des outils psychologiques nécessaires pour faire face aux défis qu'ils impliquent.
Une équipe de psychologues de l'Université d'État de Pennsylvanie a rétrogradé aux années 1990 pour évaluer les niveaux de stress de plusieurs générations au fil du temps. Ils ont découvert qu'en fait, le niveau de stress moderne est plus élevé qu'il ne l'était il y a trois décennies, mais qu'il nous affecte avec une plus grande intensité à un stade spécifique de la vie.
Quelle est la phase la plus stressante de la vie ?
Ces chercheurs ont analysé plus de 2.000 XNUMX adultes nés à des moments différents pour comprendre comment leur niveau de stress avait évolué au fil des ans. Ils ont examiné à la fois la fréquence à laquelle ces personnes ont vécu du stress et l'importance personnelle qu'elles attachaient aux facteurs de stress.
Ils ont constaté qu'en moyenne, les participants ont signalé environ 2 % de facteurs de stress de plus au cours de la dernière décennie que par le passé, ce qui se traduit par une semaine de stress supplémentaire par an.
Mais le résultat le plus intéressant de cette étude est que les personnes d'âge moyen ont signalé des niveaux de stress plus élevés, exactement 19% de plus qu'en 1990. Cela se traduit par 64 jours de stress de plus que lorsqu'ils étaient plus jeunes.
Pourquoi sommes-nous plus stressés à l'âge mûr ?
De nombreuses personnes qui ont participé à l'étude ont estimé que la vie était devenue plus chaotique, incertaine et moins sûre ces derniers temps. Cela les a rendus plus inquiets et anxieux. En fait, ils craignaient encore plus que le stress puisse affecter leurs finances et leurs projets futurs.
Essentiellement, l'incertitude économique planait sur la vie des personnes âgées de 45 à 64 ans, générant des tensions et des inquiétudes pour elles, bien plus que pour les jeunes adultes. Cela est probablement dû au fait que les personnes de plus de 50 ans sont confrontées à un marché du travail incertain qui les exclut progressivement et, en même temps, elles portent beaucoup plus de responsabilités sur leurs épaules que lorsqu'elles étaient plus jeunes.
Lorsque nous arrivons à l'âge mûr, nous avons tendance à être responsables de beaucoup de gens, ce qui peut devenir un fardeau difficile à porter. Nous sommes souvent encore responsables de nos enfants, qui ne sont pas encore totalement indépendants, mais nous pouvons également avoir besoin d'aider des parents âgés et nous pouvons également être responsables d'un certain nombre d'employés au travail.
Ce niveau de responsabilité peut assumer un niveau de stress plus élevé qu'à d'autres moments, surtout lorsque nous percevons que nous vivons dans un monde plus imprévisible et que nous avons peu de réseaux de soutien. C'est pourquoi l'âge moyen pourrait être la période la plus stressante de la vie. Et ce n'est pas exactement le type de stress « positif », mais plutôt un inconfort qui peut finir par mettre notre santé à rude épreuve, surtout lorsqu'il dure de nombreuses années.
