L'anxiété est l'un des grands monstres de l'ère moderne. Une recherche publiée récemment par des chercheurs de l'Université Harvard a noté que les problèmes causés par le stress et l'anxiété causent plus de décès que le diabète et la grippe. Cet état, surtout s'il est maintenu dans le temps, n'est certainement pas quelque chose à prendre à la légère. À cet égard, la musique relaxante peut aider.
Le fait que nous vivions dans une société hautement compétitive et individualiste contribue grandement à développer un niveau d'anxiété plus élevé. Lorsque nous sentons que nous n'avons aucune prise sur laquelle nous agripper, nous pouvons être attaqués par des attaques de panique, un essoufflement et une anxiété énorme ; les symptômes de la déconnexion dont nous sommes victimes.
Malheureusement, il n'y a pas de solution magique pour éliminer définitivement ce problème et les anxiolytiques ne sont pas une solution non plus, du moins à long terme. Cependant, lorsque nous subissons un stress important, nous pouvons recourir à la musique, une excellente solution pour canaliser nos humeurs et retrouver l'équilibre perdu. En effet, des études de neuroimagerie ont montré que la musique agit à un niveau profond du cerveau, stimulant des zones auxquelles nous n'avons généralement pas accès rationnellement et qui sont liées à des réponses émotionnelles.
Musique relaxante : quelle est la chanson la plus relaxante au monde ?
Une équipe de chercheurs de Minlab International s'est attachée à identifier quels sont les morceaux de musique qui peuvent nous aider à combattre l'anxiété. Ces neuroscientifiques ont découvert qu'un passage particulier avait un effet extraordinaire, car les gens présentaient une réduction de 65% de l'anxiété.
Pour arriver à ces conclusions, un groupe de volontaires a été sélectionné et invité à compléter une série d'énigmes, une tâche qu'ils ont dû accomplir en un rien de temps. Le test a été conçu spécifiquement pour générer un stress élevé. Les participants au test ont ensuite écouté divers morceaux de musique, tandis que les chercheurs surveillaient leur fréquence cardiaque, leur tension artérielle, leur activité cérébrale et leur fréquence respiratoire, à la recherche de signes indiquant que leur niveau de stress diminuait.
Le morceau de musique en question est de Marconi Union, un trio britannique qui l'a volontairement composé pour favoriser un état de relaxation. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'il y a quelques années cette chanson ait été cataloguée comme "la chanson la plus relaxante du monde". C'est "Apesanteur".
Ce thème musical est si spécial car il commence par un rythme de 60 battements par minute et diminue progressivement jusqu'à 50. Lorsque nous l'écoutons et que nous nous concentrons sur la musique, notre cœur est « en phase » avec ces battements. Il est également important que la chanson dure huit minutes car ce processus de synchronisation physiologique prend environ cinq minutes, donc une chanson plus courte n'aurait pas le même effet relaxant.
D'autre part, les intervalles harmoniques entre les notes génèrent une sensation d'euphorie et de confort. Enfin, la mélodie est composée de manière à permettre au cerveau de se déconnecter complètement, car il n'a pas besoin de rester attentif pour anticiper la note suivante.
Au lieu de hauts et de bas continus, des cloches apparaissent au hasard, induisant une sensation de relaxation encore plus profonde. Le dernier élément est constitué de sons graves, tels que le bourdonnement, le bourdonnement ou les chants bouddhistes.
Bien sûr, ce thème musical n'est pas une panacée et certaines personnes trouveront probablement d'autres chansons beaucoup plus relaxantes. Quoi qu'il en soit, l'important est que vous ayez votre propre liste de lecture pour les moments où vous en avez le plus besoin.
Si vous avez besoin d'inspiration, ces neuroscientifiques pensent que les 10 chansons les plus relaxantes au monde sont les suivantes :
10. “We Can Fly“, Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria", Mozart
8. "Quelqu'un comme toi", Adele
7. « Pure Shores », Toussaint
6. « S'il vous plaît, n'y allez pas », Barcelone
5. « Swing aux fraises », Coldplay
4. "Filigrane", Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)", DJ Shah
2. « Electra », Airstream
1. "Apesanteur", Marconi Union
