Les attaques d'anxiété, mieux connues en psychologie sous le nom d'attaques de panique, touchent environ 3 % de la population mondiale, bien que l'on estime que leur incidence est encore plus élevée que de nombreuxles gens ne demandent pas d'aide médicale. La première crise d'anxiété peut survenir à tout moment et à tout âge, bien que les premiers symptômes apparaissent généralement à l'adolescence ou au début de l'âge adulte, puis disparaissent avec la vieillesse. La crise d'anxiété est également connue pour être beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Une fois que la première crise d'anxiété survient, cette expérience est susceptible de se répéter à moins que nous ne prenions des précautions. Ainsi se crée un cercle vicieux de peur et de tension qui alimente l'anxiété en générant de nouvelles attaques. Cependant, la bonne nouvelle est que le traitement des attaques de panique est généralement très efficace : entre 70 et 90 % des personnes qui suivent un traitement sont capables de contrôler leurs symptômes. Cependant, nous devons nous rappeler que nous suivons d'abord un traitement, meilleurs sont les résultats. Par conséquent, il est très important d'apprendre à identifier les symptômes des crises d'anxiété.
Les principaux symptômes des attaques de panique
- Transpiration - Tremblements ou tremblements - Essoufflement ou difficulté à respirer - Constriction thoracique - Palpitations et accélération du rythme cardiaque - Sensation d'étouffement - Nausées - Vertiges, perte d'équilibre et/ou évanouissement - Fourmillements ou engourdissements - Frissons ou bouffées de chaleur voir, la plupart des les symptômes des attaques de panique sont similaires à ceux ressentis lors d'une crise cardiaque, c'est pourquoi tant de gens ont peur d'être sur le point de mourir.En effet, lors de ces épisodes notre corps réagit en produisant des « hormones de stress », qui sont celles qui génèrent tous ces symptômes.
Comment distinguer une attaque de panique d'une crise cardiaque ?
Les crises d'angoisse s'accompagnent souvent de : - Sentiments d'irréalité ou de dépersonnalisation ; c'est-à-dire que l'on se sent séparé du corps - Peur de perdre le contrôle De plus, elle est presque toujours précédée de situations de stress élevé, comme la perte d'un être cher, un plan de travail trop stressant, ou un conflit familial. Dans de nombreux cas, la personne aura également vécuauparavant de petits épisodes qui généraient des symptômes tels que des nausées, des étourdissements, un essoufflement et des palpitations. Un autre facteur de différenciation clé est le temps. Les symptômes de la crise d'anxiété commencent généralement de façon abrupte et
ils culminent pendant les 10 premières minutes puis entrent en rémission. La douleur d'une crise cardiaque dure généralement quelques minutes, peut s'estomper puis revenir, mais s'il s'agit de votre premier épisode, il est préférable de consulter un médecin immédiatement. C'est ce qui déterminera s'il s'agit d'une crise cardiaque ou d'une simple crise d'angoisse. En effet, il ne faut pas oublier une étude du Massachusetts General Hospital, selon laquelle des femmes ménopausées qui ont eu une crise de panique au cours des six derniers mois ont couru un quadruple risque de subir une crise cardiaque et trois fois plus de risque de subir un accident vasculaire cérébral sur une période de cinq ans.
