Il est important d'inclure des exercices dans notre vie quotidienne qui aident à se connecter avec la nature.
Dernière mise à jour: 06 mai 2019
La connexion avec la nature devient de plus en plus difficile. Ce qui était autrefois implicite dans le style de vie exige maintenant de l'intentionnalité ou même de la volonté. Beaucoup, par conséquent, se sont déconnectés de ce trait plus ancien et ont oublié d'où nous venons.
Lorsque vous vous éloignez de la nature, vous vous sentez incomplet, triste ou frustré. Souvent, nous ne savons pas pourquoi nous ressentons cela. C'est pourquoi il est important d'inclure dans notre vie quotidienne des exercices qui aident à se connecter avec la nature.
Nature, énergie physique et mentale
Notre santé est affectée, dans une large mesure, par le temps que nous passons à l'extérieur de la maison. Par « loin de chez soi », nous n'entendons pas au bar du coin, mais plutôt au parc, à la campagne, à la montagne, à la mer, à la rivière. Ce sont les éléments naturels, loin de notre rythme et de notre routine pleine de précipitation et de stress.
Pour récupérer notre énergie physique et mentale, nous devons avant tout accorder du repos au corps et à l'esprit. La déconnexion que la nature nous offre est parfaite à cet effet. Mais savez-vous comment entrer en relation avec la nature et obtenir l'effet de déconnexion-reconnexion ?
4 exercices pour se connecter avec la nature (encore)
Nous sommes en contact quotidien avec la nature depuis que nous avons pris conscience de notre existence. La société isolée dans laquelle nous vivons n'est qu'un produit des dernières décennies. À quand remonte la dernière fois que vous avez passé quelques heures hors de la ville ? Si vous ne vous souvenez pas, ces exercices vous aideront.
1. Comprendre pourquoi vous devez vous connecter avec la nature
Soyez conscient de la nécessité du contact avec la nature. Il apporte de nombreux avantages : moins de pollution, tranquillité et connaissance d'un environnement dans lequel nous évoluons depuis des siècles.
2. Établir un vrai contact
Pour se connecter avec la nature, il faut bien sûr s'immerger en elle. Cherchez l'espace naturel le plus proche, que ce soit le parc de la ville ou la montagne. Asseyez-vous et respirez. Fermez les yeux, sentez les arbres autour de vous.
Vous pouvez prendre le temps d'observer votre environnement. Savez-vous de quels arbres il s'agit ? Connaissez-vous les espèces animales qui vivent dans votre région? Combien de variétés de fleurs pouvez-vous reconnaître? Il ne s'agit pas d'avoir une formation botanique, mais de comprendre le milieu naturel dans lequel vous vivez. Si vous le faites, vous vous sentirez plus intégré.
3. Marchez pieds nus
Si le type de terrain le permet, établissez un contact direct. Ressentez-le par le toucher, pas seulement par la vue ou l'odorat. Comment se sentent les feuilles mortes en automne? Et une pierre recouverte de mousse ? Donnez à votre sens du toucher la possibilité de développer de nouvelles compétences.
4. Connais-toi
Un autre cadeau que nous offre la nature est la possibilité de nous connaître. Mieux si nous sommes seuls, quand nous pouvons méditer ou, simplement, quand nous nous asseyons pour réfléchir à des aspects importants de notre vie. L'introspection et la connaissance de soi, combinées à une expérience sensorielle avec la nature, détendent et apportent une clarté mentale.
Se connecter avec la nature vous rend plus intelligent
Ces exercices, en plus d'être bons pour le corps et l'esprit, nous rendent plus intelligents.
- Ils réduisent le stress et la fatigue mentale. En les fabriquant, en effet, nous récupérons cette énergie qui nous permet de développer nos compétences. On pourra compter sur un esprit plus sain et moins inquiet.
- Ils réduisent l'irritabilité et l'agressivité. En effet, ils aident à reconnaître plus facilement nos émotions et à développer des pensées positives.
- Ils améliorent l'estime de soi et la maîtrise de soi. Cela signifie qu'ils améliorent l'intelligence émotionnelle, ce qui nous aide à établir des relations avec les autres et avec nous-mêmes.
- Stimule l'imagination et la sociabilité. Être intelligent, ce n'est pas seulement stocker des données dans le cerveau. C'est aussi améliorer notre capacité d'adaptation, comprendre qui nous est proche ou investir dans la qualité de nos relations interpersonnelles.
La nature est un cadeau que nous négligeons souvent. Nous pensons que la commodité de la vie moderne a supplanté notre "défi" avec la nature. Ce que nous proposons, alors, c'est un équilibre. Pouvoir concilier la vie moderne, faite d'affichages numériques et de défis, avec la tranquillité que procure le fait de reprendre contact avec la terre et de marcher pieds nus.
