Dernière mise à jour: 26 juillet 2020
Le émotions difficiles ils combinent des sensations qui semblent contradictoires. Cependant, en les précisant et en essayant de les exprimer, ils favorisent la communication avec nous-mêmes et avec les autres.
Lorsque nous parlons d'émotions difficiles, nous faisons référence à celles qui ne se manifestent pas à l'état pur, c'est-à-dire la plupart. Comme quand on ressent de l'amour et de la haine en même temps (ce qui arrive presque toujours), ou quand la compassion se mêle à la colère ou la colère à la tristesse.
Parfois, tout se manifeste globalement comme un malaise, mais il n'est pas possible de préciser quelles émotions provoquent un certain état émotionnel.
Dans certains cas, surtout si nous n'y sommes pas habitués, un travail ardu doit être fait pour les clarifier, les traduire en pensée et les exprimer à haute voix. Chacune de ces étapes devient parfois très complexe, même si c'est le moyen de sortir d'un état émotionnel indésirable.
À proprement parler, il n'y a pas assez de mots ou de mots exacts pour exprimer des émotions difficiles. C'est peut-être précisément pour cela que la poésie existe, un langage polysémique qui reflète l'imprécision caractéristique des sentiments et des émotions qui nous impliquent.
Au-delà des manifestations artistiques, il faut parfois, d'une manière ou d'une autre, trouver un moyen de communiquer.
"L'intelligence peut être confuse, mais les sentiments ne mentent jamais."
-Roger Ebert-
Les émotions difficiles et leurs expressions
Nous trouvons un reflet de la complexité du processus de calibrage et d'expression de ces émotions. mots intraduisibles d'une langue à l'autre.
Il n'y a aucun moyen de traduire le sens d'une langue à une autre, précisément parce qu'ils sont complexes ou liés à un certain contexte social.
Regardons quelques exemples :
- loisirs stress. Un mot allemand pour le stress ressenti lors de l'engagement dans des activités juste pour remplir le temps libre.
- Littéralement. Mot tchèque qui indique le sentiment qui surgit lorsque nous réalisons que nous sommes malheureux et cela semble irrémédiable.
- Gril. Terme philippin qui signifie vouloir "tenir" ou "s'accrocher" à quelque chose, pour la tendresse qu'il nous insuffle.
- Sukha. Une expression en sanskrit qui définit le type de bonheur non ressenti comme passager. Un bonheur profondément heureux et durable.
A plusieurs reprises, dans l'exercice de traduction, nous ne trouvons pas le moyen de transférer des termes étrangers d'une langue à une autre sans perdre certaines nuances de sens.
Nous ne trouvons pas de moyens d'identifier, ni de créer ou d'exprimer des émotions difficiles. Nous ne connaissons pas le mot qui parvient à les préciser. Cela nous décourage car c'est la possibilité de nommer quelque chose qui nous permet d'y faire face.
La façon d'identifier les émotions
Nous sommes généralement habitués à classer les émotions en cinq groupes de base : bonheur, tristesse, colère, peur et dégoût. Parfois, en fait, ce que nous ressentons correspond à l'une de ces émotions de base.
Cependant, il y a aussi des moments où toutes ces émotions sont trop générales pour que nous puissions être spécifiques. Notre peur est dégoûtée ou la colère est effrayée.
Ce qui caractérise ce type d'émotions est la fusion avec d'autres émotions, apparemment très différentes les unes des autres. Pour les identifier, la première capacité qui entre en jeu est d'assouplir notre pensée. Comprendre qu'on ne peut trouver une forme catégorique pour les nommer, puisqu'ils ne correspondent pas à des sentiments catégoriques.
Il faut aussi se libérer de la tentation d'évaluer les émotions sur un plan éthique : il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. En effet, potentiellement, par rapport aux conséquences, une émotion peut être très bonne ou très mauvaise.
En fin de compte, c'est la gestion de l'émotion et de l'énergie associée qui décide. En d'autres termes, une émotion ne peut pas être un précédent pour nos actions, mais aucune ne peut les justifier.
D'autre part, il importe abandonner l'idée de concilier l'inconciliable. Une joie triste est une joie triste et il n'est pas obligatoire que l'une des deux prédomine sur l'autre.
L'importance de définir et d'exprimer
La liberté d'expression, comme son contraire, limite et stresse. Exprimer ce que nous ressentons avec des mots enrichit la communication avec les autres, améliorant également la qualité de notre dialogue intérieur. De plus, il favorise la compréhension, la disponibilité, l'empathie et la paix, intérieure et extérieure.
Pour donner voix à ces émotions, un exercice s'impose analyse qui nous permet de séparer les émotions qui ont induit l'état général, ainsi que l'influence de chacune.
S'il s'agit de gaieté colérique, alors nous parlons de gaieté et de colère. Lorsqu'il s'agit de tristesse dégoûtée et effrayante, trois émotions de base sont impliquées.
Chacun de ces concepts peut certainement être mieux spécifié. La colère peut être de l'irritation, de la colère, de l'agacement et mille autres nuances. L'important est de trouver le mot qui correspond le mieux à ce que l'on ressent.
Un exercice qui aide à compléter ce processus d'identification, de traduction et d'expression des émotions est le suivant.
- Essayez de construire une phrase commençant par "Je me sens... quand..."
- Essayez d'associer la phrase à toutes les émotions impliquées.
- À la fin, faites un résumé de ce que vous avez écrit et essayez de l'intégrer.
Un exercice intéressant qui débouche parfois sur la poésie et toujours sur une meilleure compréhension de l'état émotionnel.
