Les insécurités et les peurs parsèment l'existence de nombreuses personnes, avec des effets psychologiques et comportementaux. Voyons s'il est possible de vivre sans peur
Dernière mise à jour: 29 juin 2020
Beaucoup de gens aimeraient pouvoir vivre sans peur. Plus qu'un souhait, c'est un vrai rêve. Il s'agit d'une émotion fondamentale qui, depuis des milliers d'années, avertit l'homme des dangers réels et l'en éloigne. Le problème est que la peur est une émotion qui aime prendre le contrôle, ne distinguant parfois pas ce qui représente une réelle menace de ce qui, au contraire, ne l'est pas.
C'est précisément dans de tels cas que cette émotion devient inadaptée. Juste pour donner un exemple, il suffira d'évoquer l'une des peurs les plus universelles : la peur de l'inconnu. Il est si fort qu'il projette une incertitude insurmontable qui, à de nombreuses reprises, vous bloque littéralement et vous empêche d'avancer, d'opérer des changements significatifs, de sortir de situations inconfortables. S'émanciper (et se libérer) de tout cela ne sera possible que lorsque l'individu trouvera le moyen de pouvoir vivre sans peur.
Bon nombre des peurs avec lesquelles nous négocions souvent peuvent être inconscientes. Comme celui d'échouer, de parler devant les autres, de recevoir leur rejet, de ce qu'ils vont dire ou penser. Ensuite, il y a les grandes peurs, comme la peur de la maladie, la mort, la perte d'un être cher. Et encore la vieillesse, la solitude... Beaucoup de gens ont peur de souffrir, mais même de briller de leur propre lumière.
Identifier les peurs qui bloquent
Nous devons réfléchir aux choses qui nous font peur et essayer de prendre conscience de la façon dont elles s'expriment à travers notre corps. Les pensées, l'émotion qu'elles produisent et la corporéité sont une triade dont on n'est souvent pas pleinement conscient. Ils se nourrissent en profitant des expériences positives et négatives.
Tout comme la peur affecte les pensées et le corps, vous pouvez faire le contraire, c'est-à-dire réduire les émotions en mettant en œuvre des changements dans la pensée et le corps.. La peur a son propre souffle. Il est rapide, court et fréquent. Pouvoir calmer cette respiration vous permettra de baisser immédiatement le niveau des émotions déchaînées.
Qu'est-ce qui se cache derrière la peur
Les peurs doivent être traitées dès le départ, et une bonne stratégie pour commencer est d'identifier leur cause profonde. Un exercice précieux lorsque l'on décide d'affronter la peur et d'éradiquer ses racines. Par exemple, écrire un journal émotionnel sur vos peurs peut aider à mettre de l'ordre dans le chaos que la peur peut provoquer dans l'esprit.
A de nombreuses reprises, une peur spécifique nous avertit du besoin d'outils ou de ressources supplémentaires. Si nous ne nous laissons pas paralyser et l'analysons en profondeur, nous pourrons trouver beaucoup d'informations précieuses sur nous-mêmes. Et aussi quelques indices sur les décisions à prendre.
Quelques conseils pour vivre sans peur
Nous devons être convaincus que nous avons les ressources nécessaires pour résoudre les situations qui pourraient survenir à l'avenir. On ne peut pas tout contrôler et accepter cette limite ne peut que nous faire du bien.
Nous partons du fait que nous avons déjà vécu (et surmonté) des situations difficiles dans le passé : donc jour après jour nous serons plus prêts et capables. Si nous pensons qu'il serait bien de développer d'autres compétences à cet égard, et nous avons la possibilité de le faire, passons aux choses sérieuses.
Nous cessons d'avoir peur de l'échec. Les échecs ne sont que le synonyme péjoratif de "tentative malheureuse". Mais, en même temps, ils nous donneront les clés du succès futur.
La vie consiste aussi àaccumuler de nouvelles expériences inconnues, afin que nous puissions faire face à l'incertitude d'autres défis.
Vivre sans peur, apprendre de soi et des autres
Si nous restons simplement dans la zone de confort, nous continuerons à être pris au piège de la peur au lieu d'essayer de la surmonter. En fait, nous limiterons une grande partie de notre potentiel. Si la peur de l'échec, de se moquer de soi ou d'être malade persiste, on ne pourra pas faire un seul pas en avant. Nous serons simplement submergés par la peur et l'inquiétude.
Bien sûr, les expériences négatives resteront toujours gravées dans notre cerveau, mais cela ne signifie pas qu'ils étaient plus nombreux que les positifs. Un rappel injuste de notre passé nous aidera à rester enchaînés à la peur.
Nous suggérons de lire des biographies et des livres sur la vie des autres, ils aideront à découvrir que presque tous les succès sont précédés de tentatives qui n'ont pas subi le même résultat positif. Ayez foi en ce que vous pouvez apprendre de vos erreurs en vous donnant la permission de faire des erreurs. Cela vous rendra libre de vivre sans peur.
