La première étape dans le développement de l'état d'esprit JOMO est d'accepter la réalité pour ce qu'elle est.
Dernière mise à jour: 23 mai 2019
Peut-être avez-vous déjà entendu parler de FOMO, l'acronyme anglais de peur de passer à côté, ou la peur de passer à côté de quelque chose d'important, notamment en ce qui concerne les interactions sociales. Mais saviez-vous que le terme opposé existe aussi ? Dans ce cas, nous parlons de JOMO, ou joie de manquer quelque chose, une expression encore peu connue, mais qui fait référence à un phénomène de plus en plus croissant.
Contrairement à la peur de manquer quelque chose, les personnes qui font l'expérience de JOMO sont heureuses de manquer ce quelque chose (théoriquement) important. Dans l'article d'aujourd'hui, nous verrons exactement en quoi consiste ce choix et quelles sont les hypothèses qui conduisent à l'adopter.
Qu'entend-on exactement par JOMO ?
L'expression anglaise qui répond à l'acronyme de JOMO peut être traduite en italien par « joie de manquer quelque chose ». Aussi étrange que cela puisse paraître, de plus en plus de gens disent qu'ils sont heureux de ne pas vouloir vivre des choses qu'ils devraient théoriquement. Mais quelle est la raison qui a conduit à la naissance de ce concept dans notre culture ? Qu'est-ce qui pousse tant de gens à s'y reconnaître ?
L'idée de JOMO est d'être une sorte d'antidote à la peur de passer à côté. Les personnes qui l'ont développé disent que toujours penser à ce qu'ils manquaient les faisait se sentir encore plus mal. Pour cette raison, ils décidèrent d'inventer un nouveau mot qui leur permettait, dans un certain sens, de ne pas toujours avoir à surveiller les « trains qui passaient ».
Dans un monde interconnecté comme le nôtre, tu peux toujours trouver mieux que ce que tu fais déjà. En quelques clics, nous pouvons nous connecter à nos réseaux sociaux et trouver des personnes qui semblent faire mieux que nous. Pour cette raison, beaucoup pensent qu'ils passent plus de temps à souhaiter faire quelque chose d'intéressant qu'à profiter de véritables expériences.
Le JOMO est né précisément en réaction à cette sensation. Ses partisans estiment que s'il est vrai qu'il est toujours possible de trouver quelque chose de mieux, toutes les situations que nous vivons dans la vie sont encore capables de nous transmettre quelque chose. Cette idée est influencée par des disciplines telles que la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement.
Ceux qui parviennent à développer la joie de manquer quelque chose ont la possibilité de vivre plus facilement et pleinement le moment présent. Réussir rend les activités plus faciles, comme passer du temps avec des amis, regarder un spectacle ou simplement se détendre, aussi agréables que la meilleure des aventures.
Comment développer la mentalité JOMO ?
Manque quelque chose "d'important" cela peut aussi aider à améliorer l'humeur. Vous trouverez ci-dessous les stratégies à mettre en pratique pour adopter cet état d'esprit dans votre vie.
1- Accepter la réalité
La première chose à faire pour commencer à apprécier de perdre les opportunités/expériences sans fin est de comprendre que vous ne pouvez pas être à deux endroits en même temps. Il y a tout simplement trop d'endroits à voir, d'aliments à essayer et d'activités à faire. Si nous essayons de tout expérimenter, nous n'obtiendrons que la frustration de ne pas réussir.
La première étape dans le développement de l'état d'esprit JOMO est donc d'accepter la réalité pour ce qu'elle est. Cette idée est au cœur d'un grand nombre de philosophies, de courants psychologiques et même de religions. Par exemple, c'est la base du stoïcisme. Mais si le concept d'accepter ce qui nous arrive a conservé son importance au fil du temps, c'est sans doute précisément parce qu'il s'agit en réalité d'une manière de penser utile.
2- Découvrez ce qui est vraiment important pour vous
Après avoir réalisé que vous ne pouvez pas tout essayer, la prochaine étape est de décider ce que vous voulez vraiment essayer. Dans ce cas, il peut être utile de créer une liste d'objectifs et d'intérêts à écrire par ordre de priorité. Quelles sont les expériences les plus importantes pour vous ? Si vous deviez éliminer l'une de vos habitudes, laquelle annuleriez-vous en premier ?
Remarque : il s'agit d'un exercice personnel. Peu importe ce que les autres pensent et veulent. Si vous voulez vraiment développer l'état d'esprit JOMO, vous devrez faire un exercice d'honnêteté et regarder à l'intérieur.
3- Apprendre à dire non
La dernière étape dans l'acquisition de la mentalité JOMO peut sembler évidente, mais c'est pour cette raison que nous l'oublions ou l'omettons souvent. Nous nous référons à la capacité de dire non lorsque vous ne voulez pas ou ne pouvez pas accepter un engagement.
Par peur de ce que pensent les autres, par gêne ou par manque d'estime de soi, nous nous retrouvons souvent impliqués dans des situations que nous n'aimons pas du tout. De toute évidence, éliminer ce plan d'action est essentiel pour commencer à se concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.
Au fur et à mesure que vous apprenez à valoriser vos choix, il vous sera plus facile de dire "non" à tout le reste. Cependant, vous vous retrouverez souvent à travailler sur votre capacité à fixer des limites. Heureusement, il existe une variété de ressources auxquelles vous pouvez accéder pour améliorer votre assertivité.
Développer l'état d'esprit JOMO peut devenir l'un des meilleurs choix pour votre bien-être. Avec les conseils que nous vous avons proposés dans cet article ce sera encore plus facile. Mais rappelez-vous qu'il existe des centaines de façons d'apprendre à profiter de ce que vous avez déjà. Vous n'avez plus qu'à trouver ceux qui vous conviennent le mieux.
