Comment la ménopause affecte-t-elle l'humeur? Est-il vrai que son arrivée est associée à un certain degré d'humeur colérique ? Découvrez-le dans cet article.
Dernière mise à jour: 08 octobre 2020
Lorsqu'une femme passe par la ménopause, elle cesse d'avoir ses règles parce que les ovaires ne produisent plus d'œstrogènes et de progestérone. Cela se produit généralement entre 45 et 50 ans et se manifeste par divers symptômes, dont certains concernent la sphère émotionnelle. Comment, alors, la ménopause affecte-t-elle l'humeur?
Selon les données publiées par diverses associations qui s'occupent de l'étude de la ménopause, jusqu'à 75% des femmes développent divers symptômes pendant la ménopause.
Une fois cette étape de la vie atteinte, de nombreuses femmes commencent à percevoir des changements qui affectent à la fois leur corps et leur humeur, et qui se manifestent par des symptômes de nature différente. C'est une période cruciale, qui marque le début d'une nouvelle réalité.
Ménopause et humeur : quelle corrélation existe-t-il ?
La ménopause a un impact non seulement physique, mais aussi émotionnel. En fait, il provoque plusieurs symptômes qui affectent l'humeur, et entre ces sautes d'humeur et ce tempérament court.
Des changements sexuels se produisent également, ce qui peut à son tour affecter l'humeur. Dans cet espace nous découvrirons les changements qui affectent directement l'état d'esprit et d'autres qui peuvent affecter le bien-être d'une femme.
Sbalzi d'umore
Selon le National Institute on Aging, les sautes d'humeur font partie des effets possibles de la ménopause sur l'humeur. Ils peuvent être brusques et soudains ou plus graduels, mais dans tous les cas, ils surviennent lorsque la ménopause est à nos portes ou lorsque la femme est au milieu de cette phase de la vie.
Avec l'arrivée des sautes d'humeur, on peut observer une transition soudaine des pleurs au bonheur ; il peut arriver que vous vous fâchiez sans savoir pourquoi, que vous vous sentiez plus triste que d'habitude sans raison apparente, etc. Il est bon de garder à l'esprit qu'en résistant, les symptômes pourraient s'aggraver.
À cet égard, il peut être utile d'accepter la nouvelle réalité comme une occasion de mieux se connaître. Il convient d'affronter toutes les étapes de la vie avec naturel et conscience, conscient qu'il y aura toujours des opportunités à saisir.
La ménopause affecte l'humeur en vous rendant irritable
Toujours selon le National Institute on Aging, un autre symptôme de la ménopause sur le plan émotionnel est le tempérament court. Nous nous référons une tendance à s'énerver ou à se fâcher à propos de quoi que ce soit. On pourrait le comparer à la susceptibilité, un concept qui fait allusion à une plus grande sensibilité à tout facteur extérieur (comme un commentaire, un geste…).
Instabilité émotive
Avec l'arrivée des déséquilibres hormonaux typiques de la ménopause, qui s'additionnent à la fin de l'âge de procréer, une instabilité émotionnelle même légère peut survenir, selon ce qu'affirment les spécialistes.
Cette instabilité est plus ou moins intense selon les facteurs environnementaux qui concernent la personne et l'approche adoptée. Voir des enfants quitter la maison (syndrome du nid vide), par exemple, peut accentuer ce symptôme.
Comment la ménopause affecte-t-elle l'humeur ?
Nous avons analysé les changements émotionnels les plus importants pendant la ménopause, mais y en a-t-il d'autres qui peuvent affecter l'humeur d'une manière ou d'une autre ? Oui! Voyons quelques-uns.
Difficulté de concentration
Les National Institutes of Health (NIH) affirment qu'un autre symptôme typique de la ménopause est la difficulté à se concentrer. Bien que ce symptôme soit de nature cognitive et non émotionnelle, il affecte certainement négativement l'humeur.
Ne pas être capable de se concentrer peut susciter des émotions telles que la colère, la tristesse ou la confusion. Évidemment, cela ne se produit pas également pour toutes les femmes.
Changements dans la sphère sexuelle, une autre façon dont la ménopause affecte l'humeur
La libido, ou désir sexuel, peut chuter à l'approche de la ménopause. Les données scientifiques indiquent une baisse de 50% des hormones androgènes, qui interfère avec le bien-être psychologique de la femme et avec sa relation de couple si cette expérience est vécue de manière négative. Des symptômes tels que la dépression ou l'anxiété peuvent survenir, bien que cela soit très subjectif.
Selon le NIH, la sécheresse vaginale peut survenir (ce qui affectera la sphère sexuelle et, par conséquent, l'humeur). Heureusement, cependant, il existe plusieurs produits pour lutter contre ce symptôme, comme les produits en gel ou les lubrifiants.
Si vous souhaitez approfondir le sujet, consultez le site de l'Association espagnole de la ménopause (SIM) pour trouver des informations intéressantes à ce sujet. Enfin, grâce à la carte SIM, vous pouvez accéder à divers documents, nouvelles intéressantes et données rapportées par les dernières recherches sur la ménopause.
