Le perfectionnisme fait partie de ces traits que l'on voit avec approbation, on pourrait même dire avec admiration. Pourtant, très souvent, les personnes qui l'incarnent n'en sont pas exactement fières, puisqu'elles se sentent parfois esclaves de leur propre angoisse, finissant par commettre des erreurs ou des oublis.
Dernière mise à jour: 12 juin 2020
Le perfectionnisme au travail est souvent considéré comme une vertu. En fait, de nombreuses personnes mentionnent cette compétence lors d'un entretien d'embauche. Cependant, rechercher le contrôle de chaque petit détail et la perfection pourrait être considéré, au contraire, comme un défaut.
Lorsqu'une personne perfectionniste se met au travail, il est possible de remarquer à quel point cette capacité a plus d'aspects négatifs que positifs. Par exemple, il échouera souvent à respecter les délais.
L'article Les bourreaux de travail subissent quatre troubles psychiatriques aborde le thème du perfectionnisme comme une dépendance psychologique qui définit que "La peur de l'échec nécessite un contrôle extrême, un haut niveau d'engagement et une intolérance aux erreurs". Pour cette raison, nous allons découvrir aujourd'hui ce que signifie vraiment être une personne perfectionniste.
Le perfectionnisme au travail cause des problèmes de santé
Un aspect important des travailleurs perfectionnistes est qu'ils finissent par souffrir de problèmes de santé. Parmi eux se trouvent l'anxiété et le stress fréquents, mais il y en a d'autres :
- Difficulté à déléguer au travail. Cela se traduit par un plus grand fardeau de responsabilité qui se traduit par plus d'heures pour pouvoir accomplir leurs tâches.
- Incapacité à résoudre les problèmes plus efficacement, en raison d'un manque de clarté causé par une charge de travail excessive.
- De plus grands efforts pour établir des relations avec les autres, car le travail occupe 100% du temps de la personne perfectionniste, ce qui réduit ses compétences sociales.
- Intolérance aux erreurs, puisque la personne repasse plusieurs fois chaque détail pour que tout soit parfait (même si c'est impossible).
Ce sont quelques-uns des problèmes qui peuvent venir avec le perfectionnisme. La surcharge de travail, l'incapacité de déléguer et le manque de temps pour communiquer avec les autres sont quelques-unes des raisons pour lesquelles le stress et l'anxiété peuvent survenir.
A ces émotions, il faut ajouter la difficulté de profiter du temps libre, puisque le travail occupe toujours l'esprit de ces individus. Suivant ceci, ils peuvent se sentir impatients, irritables et même manifester un manque d'attention visible à leurs propres besoins, comme l'indique notre article sur l'addiction au travail.
Les perfectionnistes dorment moins, oublient de faire de l'exercice et prennent même soin de leur alimentation.
Dépression déclenchée par un contrôle excessif
Comme le soutiennent plusieurs articles sur la personnalité perfectionniste et la dépression, le perfectionnisme extrême peut donner lieu à indécision ou schémas comportementaux trop rigides et contrôle excessif, ce qui pourrait favoriser ou conduire à la dépression.
Bien que le perfectionnisme au travail soit associé à des personnes aux objectifs ambitieux, caractérisés par un désir d'amélioration, des travailleurs qui ne rechignent pas à faire des heures supplémentaires, lorsque vient le moment de vérité, on découvre des comportements néfastes.
L'intolérance aux erreurs peut causer des problèmes d'estime de soi et, en même temps, une forte demande peut conduire à la dépression.
Ne pas tolérer l'erreur génère de la frustration. Les perfectionnistes ont également tendance à rechercher l'approbation des autres et l'opinion sur les résultats est toujours subjective. Prenons un exemple.
Imaginons une personne qualifiée dans la fabrication et l'assemblage de portes en bois. Elle fait cela depuis de nombreuses années, elle est perfectionniste, elle se concentre sur chaque détail et n'est pas à la date de livraison prévue car elle veut s'assurer que la porte est parfaite. Il peut arriver qu'un client n'aime pas le résultat. Donc, toutes ces revendications sur lui-même ils renforceront grandement le sentiment d'inadéquation.
Peut-on arrêter d'être perfectionniste ?
Peut-être avons-nous atteint le point le plus important et c'est de savoir s'il est possible d'atténuer le perfectionnisme au travail, afin d'en minimiser les conséquences. Ce qui est certain, c'est que c'est possible ; le fait est qu'il faut chercher de l'aide et surtout être conscient du fait que c'est un problème, une limite.
Lorsqu'une personne est perfectionniste et en subit les conséquences, la première étape consiste à demander l'aide d'un professionnel. Ce dernier se chargera de planifier la meilleure intervention, celle-là même qui dans bien des cas portera sur les problèmes d'estime de soi qui peuvent alimenter cette « obsession ». Une personne qui veut être en contrôle et qui recherche la perfection a généralement une très faible estime de soi.
En même temps, le perfectionniste peut recevoir des outils pour se détendre, abaissant ainsi les niveaux de dépense énergétique et d'anxiété dans les contextes où ces traits sont les plus manifestes. Avec de la patience et beaucoup d'efforts, une personne perfectionniste peut ne plus subir les conséquences de cette attitude. Vous pensez être accro au perfectionnisme ? Si oui, quels problèmes cela vous a-t-il causés ?
Le perfectionniste souffre chaque fois qu'il commet une erreur.
-Anonyme-
