Des choix, des relations et même des pensées... Une grande partie de ce que nous faisons chaque jour est influencée par les émotions. Ils donnent une impulsion à la vie, nous sommes donc obligés de comprendre leur message afin de jouer en notre faveur.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
La force de l'émotion précède souvent la pensée elle-même. Après tout, il ne faut pas oublier que nous sommes des entités émotionnelles qui ont appris à penser il y a un peu plus de 100.000 XNUMX ans. Les émotions, en revanche, ont toujours été une sorte de racine primaire dans notre cerveau ; un ensemble de mécanismes fondamentaux qui garantissaient notre survie.
Accepter cette idée n'est pas toujours facile. Ce n'est pas le cas, en premier lieu, parce que la plupart d'entre nous aiment penser que nous avons un contrôle total sur tout ce que nous faisons et décidons. Cependant, nous ignorons qu'une grande partie de notre comportement est régie par un univers émotionnel puissant mais voilé dont nous ne sommes pas toujours conscients. Réfléchissons-y un instant.
Lorsque nous nous réveillons le matin, nous le faisons avec un certain état émotionnel ; parfois plus motivé, parfois avec une volonté un peu moins définie. Notre humeur affecte pleinement notre journée.
L'impulsion principale derrière chaque pas que nous faisons, qu'il soit grand ou petit, est filtrée par les émotions. Il est vrai que, dans de nombreux cas, nous essayons de réfléchir à chaque décision prise, mais ce sont celles-ci qui nous donnent l'impulsion initiale et laissent une trace. Nous ne pouvons pas non plus nier que bon nombre de nos achats sont influencés par les émotions, ainsi que par les relations sociales et émotionnelles.
Les émotions, avec leur importance, leur influence et leur énorme complexité, ils façonnent tout ce que nous faisons et comment nous réagissons à l'environnement. Le pouvoir des émotions est donc indéniable.
« Je ne veux pas être à la merci de mes émotions. Je veux les utiliser, les apprécier et les dominer."
-Oscar Wilde, Le Portrait de Dorian Gray–
Le pouvoir des émotions est dans tout ce que nous faisons
Un concept souvent répété dans les livres d'auto-assistance ou de gestion émotionnelle est celui qui se lit "apprenez à contrôler vos émotions". Dans ces manuels (ainsi que dans le langage populaire), il ne manque jamais de termes tels que "gérer", "dominer" et "contrôler". Beaucoup, en lisant ces mots, pourraient penser que les émotions sont presque comme une voiture ou un compte courant qu'il faut savoir gérer.
Eh bien, personne ne peut contrôler ou gérer quoi que ce soit s'il ne comprend pas ce qu'il a entre les mains, ou plutôt dans les profondeurs neuronales de son cerveau. C'est ainsi que le neurologue Antonio Damasio nous introduit dans cet univers. Dans des livres comme À la recherche de Spinoza. Émotions, sentiments et cerveau o L'étrange ordre des choses. La vie, les sentiments et la création de la culture nous offrent des aperçus très intéressants. Voyons-les plus en détail.
Nos émotions veulent que nous survivions et que nous allions bien
L'émotion est une réponse chimique et neuronale. Cette réaction est générée par notre cerveau lorsqu'il traite un stimulus qui nécessite un certain comportement de notre part (je vois un serpent, je sais que ça peut être un danger. Il est donc normal que je m'éloigne sans "même y penser" ). En parallèle, la réponse chimique interne génère un grand nombre de changements dans l'organisme avec un seul but ; permettent d'adopter une réponse comportementale.
Le but de nos émotions est de nous aider à réagir à ce qui se passe autour de nous. Ils nous permettent de survivre et de retrouver l'homéostasie, c'est-à-dire l'équilibre et le bien-être. Eh bien, en moyenne, nous avons tous un petit problème de base : nous ne savons pas ce qu'ils veulent nous dire.
Peur, tristesse, colère, frustration... Beaucoup de ces états émotionnels que nous appelons "négatifs" jouent un rôle spécifique: pour nous avertir que quelque chose ne va pas et que nous devons réagir. Cependant, il est plus courant de les laisser là, au plus profond de notre être, pour altérer l'homéostasie et provoquer des malaises.
Le pouvoir des émotions, des sentiments et des pensées
Les émotions précèdent toujours les sentiments et, souvent, même la pensée elle-même. Des livres comme À la recherche de Spinoza. Les émotions, les sentiments et le cerveau de Damasio révèlent l'importance de comprendre la différence entre les émotions et les sentiments. Les émotions se rapportent au corps et les sentiments à l'esprit.
Tout d'abord, nous ressentons des émotions. Avant chaque événement qui nous arrive, avant chaque situation, une émotion survient. Eh bien, l'expérience mentale que nous adoptons face aux changements qui se produisent dans l'organisme façonne nos sentiments. Et les sentiments, à leur tour, donnent une impulsion à l'esprit, nous motivent ou, au contraire, nous bloquent.
C'est ce qui s'est passé dans la dernière étape de notre évolution, lorsque nous avons appris à mieux comprendre et contrôler nos émotions. Avec le développement des lobes frontaux et préfrontaux, nous avons pris conscience des sentiments et des émotions, donnant forme à des comportements plus raffinés, créatifs, rationnels et puissants.
Nous ne devons pas oublier, cependant, que les émotions et la pensée ne voyagent jamais séparément ; ensemble, ils nous donnent plus d'élan. Une émotion contrôlée et jouée en notre faveur par la pensée façonne généralement des comportements plus innovants et positifs.
Les émotions doivent devenir nos alliées, pas nos ennemies
La force des émotions est indéniable ; ce sont eux qui conditionnent en grande partie notre comportement. En même temps, les sentiments nous imprègnent de cet enthousiasme qui semble les revitaliser lorsqu'ils se connectent aux pensées que nous gérons habituellement. Il est donc essentiel non seulement de comprendre ce que sont les émotions, mais aussi d'apprendre à les gérer, à les canaliser et à les utiliser en notre faveur.
Réussir n'est pas facile du tout. Cela prend du temps, cette conscience de soi à travers laquelle se connecter à ce qui se passe en nous et réagir en conséquence. Comme le souligne Daniel Goleman, nous avons deux esprits, un qui pense et un qui ressent. Le bonheur, bien-être authentique, consiste à les faire agir dans un sens. Pensez-y.
