Dernière mise à jour: 17 avril 2020
Le temps est l'une des ressources les plus précieuses que nous ayons et l'un des meilleurs cadeaux que nous puissions offrir aux autres. Nous ne pouvons pas rattraper ou rattraper le temps perdu. C'est précisément pour cette raison que nous devons apprendre à lui donner l'importance qu'il mérite. Une façon de faire est éviter le l'activité fait perdre du temps.
Par "voler du temps", nous entendons toutes ces activités qui prennent beaucoup de temps et n'apportent aucun bénéfice. Dans le passé, ils n'étaient pas très courants, mais de nos jours, ils sont extrêmement répandus. Le problème est que notre esprit n'est pas du tout préparé à les éviter, il est donc très facile d'en être victime.
Si l'on veut avoir une vie bien remplie, il faut savoir reconnaître les activités de vol de temps pour les combattre, les éviter ou au moins les limiter. Ci-dessous, nous parlons des plus courants et pourquoi ils sont si dangereux. Es-tu prêt?
Les activités de vol de temps sont-elles vraiment dangereuses ?
Les activités suivantes sont considérées comme normales par la majorité de la population. Vous pensez peut-être qu'il est exagéré de les considérer comme chronophages, mais ils sont dangereux précisément parce qu'ils passent inaperçus. Ils occupent une grande partie de notre vie et n'apportent rien de significatif à la réalisation de nos objectifs.
Passons à l'analyse des l'activité principale vole le temps de notre époque.
1. Parcourir les réseaux sociaux
Qui n'a pas remarqué qu'il a perdu la notion du temps en surfant sur Facebook ou Twitter ? Dépendance aux réseaux sociaux c'est devenu un vrai problème dans les sociétés civilisées. Chaque jour, nous passons de plus en plus d'heures sur notre téléphone au lieu de prêter attention au monde qui nous entoure.
Le problème principal est que surfer sur les réseaux sociaux nous vole l'énergie dont nous avons besoin pour tout le reste. Selon certaines recherches, passer trop de temps sur ces portails a un effet direct sur certaines zones du cerveau. Pour être exact sur l'aire tegmentale ventrale, l'une des parties qui influence le plus nos motivations et notre état d'esprit.
L'excès d'informations et de stimuli provenant des réseaux sociaux nous rend moins sensibles aux autres stimuli positifs. L'idée est que plus nous passons de temps sur Facebook, Instagram ou Twitter, plus il sera difficile de se sentir motivé pour faire d'autres tâches dans la vraie vie.
2. Regarder des séries télévisées
Vous est-il déjà arrivé d'ouvrir Netflix avec l'idée de regarder un seul épisode d'une série et petit à petit, sans vous en rendre compte, vous y êtes resté des heures ? C'est le principal danger de l'une des activités chronophages les plus courantes de notre époque : regarder des séries télévisées.
Il devient très difficile d'arrêter de regarder un épisode après l'autre d'une histoire qui nous implique et nous passionne. Il est très difficile pour notre cerveau de contrôler le bombardement de stimuli que nous recevons chaque jour. C'est précisément pour cette raison que lorsque nous nous arrêtons pour regarder plus d'un ou deux épisodes, notre énergie diminue.
3. Trop d'inquiétude
La dernière activité de vol de temps que nous analysons n'a aucun rapport avec la technologie, mais avec notre propre esprit. C'est précisément pour cette raison qu'il est l'un des plus dangereux. Si nous pensons constamment à nos problèmes, notre niveau d'anxiété monte en flèche et nous nous sentirons mal dans notre peau. En attendant, nous négligerons les corvées que nous devons accomplir.
Trop s'inquiéter peut nous amener à tergiverser. Cela est dû à un phénomène appelé "paralysie de l'analyse". S'il y a un problème que nous ne savons pas résoudre, nous passons beaucoup de temps à réfléchir aux solutions possibles qu'on finit par ne rien faire.
S'inquiéter pendant des heures n'est pas une stratégie valable pour résoudre un problème. La prochaine fois que vous tomberez dans cette activité chronophage, essayez d'agir même si vous ne connaissez pas toutes les réponses ou brisez le cycle du raisonnement en prêtant attention à d'autres questions.
La gestion de ces activités prend du temps
Les effets négatifs de ces trois activités sont très similaires : perte de motivation, de volonté et de connaissance du temps. Heureusement, la solution est très simple.
Si vous le souhaitez, vous pouvez combattre même les pires conséquences de ces activités chronophages. La meilleure façon est limiter le temps que vous consacrez à chacune de ces activités. Pour ce faire, il vous suffit de définir une alarme qui vous avertit lorsqu'un certain laps de temps s'est écoulé. Le temps que vous consacrez à ces activités dépend de vous, tant que cela n'affecte pas votre journée entière.
Il n'y a rien de mal à regarder des séries télévisées ou à surfer sur les réseaux sociaux de manière contrôlée et programmée. Le problème se pose lorsque ces activités nous retardent aux rendez-vous, nous isolent ou réduisent notre productivité. D'autre part, rappelez-vous que l'anxiété alimente ce genre d'activité, comme lorsque l'on s'attaque au réfrigérateur.
Lorsque l'anxiété nous envahit à cause d'un problème, au lieu de lâcher prise, nous devons reporter nos inquiétudes jusqu'à ce que le moment soit venu d'y penser. Ce faisant, ces sentiments négatifs interféreront dans une moindre mesure avec les affaires quotidiennes.
