Il y a des moments où tout nous semble difficile. Nous n'avons pas assez de patience et tout nous démoralise. Pourquoi ressentons-nous cela?
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 18 février 2022
Pourquoi ai-je l'impression d'avoir de moins en moins de patience chaque jour qui passe ? Le monde semble avancer avec la lenteur d'une paresse et un calme qui me désespère.
Je n'attends rien, j'atteins rarement les objectifs que je me suis fixés et pire encore, je me sens pris au piège dans un vortex où tout tourne autour de la négativité et des attentes frustrées.
Connaissez-vous cette sensation ? Tu n'es pas seul. Il y a beaucoup de gens qui vivent cette réalité psychologique, qui se plaignent de douleurs à la mâchoire lorsqu'ils essaient de supprimer la tension, qui ressentent un vide dans l'estomac et qui se sentent plus nerveux et pensifs que d'habitude.
Toutes les erreurs humaines, disait Kafka, sont le fruit de l'impatience. Cependant, cette réalité est parfois motivée par des déclencheurs aussi complexes que particuliers.
Parfois, vous vous sentez patient et détendu, mais soudain, en raison de certaines circonstances, ce calme s'épuise. C'est alors que la résistance, l'espoir et même l'optimisme s'évanouissent laisser place au malaise. Pourquoi cela arrive-t-il? Comment expliquer cette situation ?
Raisons pour lesquelles nous avons moins de patience chaque jour
Définir l'impatience est assez facile : c'est un état quiravit ceux qui sont incapables d'affronter les événements sans s'énerver et ceux qui n'ont pas la capacité d'accomplir une tâche sans s'emporter.
Un peu plus, un peu moins, nous savons ce que l'on ressent dans ces cas et ce qui se passe lorsque cette dimension prend le dessus. Ce que nous ne savons pas, c'est pourquoi il apparaît.
Pourquoi s'impatiente-t-on ? Pourquoi y a-t-il des moments où il est plus difficile de tolérer l'attente, d'accepter ce que font les autres et de se résigner au fait que les choses ne se passent pas toujours comme on le souhaite ?
Il est vrai qu'il y a aussi des gens qui sont impatients de nature, c'est-à-dire qui affichent toujours ce comportement. Toutefois, parfois on se retrouve totalement dépassé par cette dimension. Voyons pourquoi.
Le stress et l'amygdale hyperactive
Il y a des moments où les demandes extérieures dépassent de loin les ressources psychologiques à notre disposition. Le travail ou son absence, la famille, le poids des incertitudes, les objectifs frustrés, etc., nous mettent dans un état de grand stress.
Dans ces circonstances, l'amygdale, une zone du cerveau liée au traitement émotionnel, commence à être plus hyperactive que la normale.
Cela se traduit par un sentiment constant de menace qui nous fait analyser chaque événement, circonstance et stimulus avec méfiance et peur. Tout cela cause notre concentration mentale est teintée d'angoisse et d'impatience et nous fait nous dépêcher.
Dépression et baisse des niveaux de sérotonine
Pourquoi ai-je de moins en moins de patience chaque jour ? Qu'est-ce qui me rend le plus irritable ? Pourquoi suis-je parfois incapable de terminer ou même de commencer une tâche ?
Après cet état psychologique, la dépression peut souvent apparaître. Des recherches publiées dans la revue Current Biology ont présenté des données intéressantes à cet égard.
Le Dr Zachary Mainen et son équipe du Centre Champalimaud de l'Université de Lisbonne (Portugal) ont trouvé une relation entre une faible activation des neurones à sérotonine et un manque de patience. Ces cellules nerveuses et leur neurotransmetteur sont liés au bien-être, à la motivation, à la réussite et au bonheur.
De faibles niveaux de ce neurochimique sont associés à des troubles dépressifs. Si nous percevons que nous sommes de moins en moins patients, que l'apathie nous dévore et que des troubles du sommeil ou de l'alimentation apparaissent, il est conseillé de consulter un professionnel.
Pourquoi ai-je de moins en moins de patience chaque jour ? Les espoirs déçus
Aujourd'hui, nous devons être plus patients que jamais, car atteindre un objectif demande beaucoup plus de persévérance. La réalisation de nos projets prend plus de temps qu'il y a quelques années. Même les relations affectives et la vie sociale en général sont plus exigeantes.
Un tel paysage nous remplit souvent d'amères frustrations. Alors, quand on est confronté à plus d'un échec, plus qu'un but perdu en cours de route ou un rêve envolé, il est normal de se demander intérieurement « pourquoi ai-je de moins en moins de patience chaque jour ? L'accumulation d'expériences frustrées finit par affecter notre calme, notre tolérance, en général cet équilibre interne qui nous permet de pousser un soupir et de réfléchir.
Inverser le processus, c'est-à-dire passer de l'impatience à la patience, n'est pas facile, mais ce n'est pas non plus impossible. Parce que la bonne nouvelle est que l'art de la patience peut être appris et amélioré. Nous devons d'abord comprendre que nous ne pouvons pas accélérer le temps pour que les choses avancent plus vite.
Il n'est pas non plus possible de manipuler la réalité, les événements ou les gens pour que tout se passe comme nous le voulons. On ne peut pas tout contrôler. Le monde est fallacieux, tout comme ceux qui nous entourent et comme nous le sommes nous-mêmes.
Apprendre à être plus patient signifie entretenir l'espoir que même si parfois les choses ne se passent pas comme nous le voulons ou l'attendons, cela ne veut pas dire qu'elles le feront toujours.
La patience n'est pas toujours une vertu, c'est parfois une approche que nous sommes obligés de choisir, de cultiver et de promouvoir.
