Les sentiments conflictuels sont le résultat de l'ambivalence émotionnelle et affective que nous ressentons envers certaines situations ou personnes. Pouvons-nous vraiment ressentir de l'amour et de la haine en même temps ? Comment sortir d'une telle situation ? Qu'en dit la science ?
Dernière mise à jour: 03 février 2021
Comme il dit L'avocat britannique George Carman, "Les sentiments mitigés sont comme un mélange de boissons, un gâchis pour l'âme." L'ambivalence et la contradiction sont dans la gamme émotionnelle de la normalité. Qui n'est pas arrivé à ressentir des émotions opposées envers quelqu'un ou à se retrouver submergé par des doutes ?
Il n'est pas nécessaire d'être dans une période particulièrement turbulente pour ressentir de l'amour et de la haine ou de l'attirance et du rejet envers quelqu'un. Ces situations surviennent dans la vie de nombreuses personnes et font partie de la nature de notre psychisme.
L'esprit n'est pas un engin parfait, mais cela ne signifie pas que nous devrions nous abandonner au fait de vivre cette contradiction. Comment sortir de ce cercle vicieux ? Que sont vraiment les sentiments mitigés ?
Qu'est-ce qu'un sentiment mitigé ?
Sentiments mitigés, aussi appelés sentiments conflictuels, elles se manifestent en chacun de nous à différents moments de la vie et sont apparemment contradictoires. C'est-à-dire qu'il s'agit de sentiments opposés dirigés vers le même objet ou la même situation. Un exemple facile à comprendre : ressentir de l'amour et de la haine envers quelqu'un en même temps.
C'est un paradoxe de coexistence émotionnelle qui peut provoquer un inconfort sévère, ainsi qu'un conflit interne. Selon les mots de Freud lui-même (1926), quiconque est prisonnier de sentiments contradictoires "éprouve un amour bien fondé et une haine justifiée envers la même personne ".
Cependant, les sentiments conflictuels incluent non seulement l'amour et la haine (bien que ce soit généralement le cas), mais aussi l'attirance, la répulsion, l'affection, le respect, le dégoût, la colère, l'indifférence, etc. Comme nous le savons, la gamme émotionnelle est très large et chaque émotion est pleine de nuances.
"Le doute peut provoquer en nous des émotions mitigées."
-Elissa Washuta-
Ambivalence affective
Le terme « ambivalence » dans le spectre émotionnel a été utilisé pour la première fois par le psychiatre Eugen Bleuler (1910) pour désigner « Ces situations de la vie psychique où coexistent des sentiments opposés et d'égale force sans pouvoir choisir entre l'un et l'autre ».
Ainsi, l'ambivalence est utilisée pour désigner non seulement des situations pathologiques, mais aussi différents aspects de la vie psychologique non pathologique (c'est-à-dire « normale »).
Comment gérer les sentiments mitigés ?
Accepter et gérer une situation où vous avez des sentiments mitigés n'est pas facile, surtout si certains d'entre eux sont indésirables, comme le sentiment de libération que l'on peut ressentir lors du décès d'une personne dont on s'est occupé pendant longtemps.
La même confrontation entre des sentiments simultanés peut générer de la frustration, de la colère, de la tristesse, de l'incertitude, de l'indécision et peut nous faire sentir incapable d'avancer (et même ne pas avoir une vague idée de comment le faire). Que pouvons-nous faire?
- Acceptez que vous ayez des doutes et qu'il nous rend humains. Ne vous jugez pas, ce n'est pas négatif; nous avons tous des doutes, des peurs et faisons des erreurs.
- Essayez de vous arrêter et d'analyser ce que vous ressentez au fond de vous. Donnez-vous le temps de réfléchir, de laisser libre cours à vos pensées et ne vous sentez pas sous pression lorsque vous devez prendre une décision. Essayez de retrouver la sérénité.
- Pour gérer l'ambivalence émotionnelle, il est indispensable de l'observer de l'extérieur, le connaître de l'intérieur et enfin le comprendre. Essayez de vous regarder de l'extérieur : que diriez-vous à une autre personne si elle était dans la même situation que vous ?
- Si, en revanche, vous continuez à vous sentir submergé par ce doute constant entre ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire (et ce que vous ressentez ou non), vous devriez envisager l'aide d'un spécialiste : la psychothérapie est une bonne option pour trouver la lumière en cours de route.
Qu'en dit la science ?
Diverses études révèlent que les sentiments conflictuels et contradictoires ne sont pas nécessairement synonymes d'indécision, mais plutôt liés à la complexité émotionnelle de l'être humain.
Cela signifie que notre monde émotionnel est si riche que nous ressentons des émotions apparemment contradictoires n'est pas si difficile.
Capacité à distinguer les humeurs
Une étude (2016) menée par des chercheurs de l'Université de Waterloo, plus précisément par Grossmann, Huynh et Ellsworth, sur un échantillon de 1.396 16 personnes de XNUMX cultures différentes a étudié ces sentiments en profondeur. Les résultats obtenus ont été surprenants.
Les participants devaient indiquer quelles émotions ils ressentaient dans certaines situations de leur vie (par exemple, suite à un problème avec un membre de la famille, lors d'une maladie ou lorsqu'ils étaient surchargés de travail).
L'étude a révélé que dans la culture occidentale, nous avons tendance à penser que les sentiments conflictuels sont négatifs ou indésirables, et nous les relions rapidement à l'indécision. Toutefois, ceux qui ont des sentiments contradictoires peuvent mieux distinguer leurs états émotionnels et de trouver un meilleur équilibre dans votre vie. Intéressant, non ?
Réflexions finales
Avez-vous déjà ressenti cela? Comment vous êtes-vous comporté dans ces cas ? Nous avons présenté quelques suggestions qui pourraient être utiles pour faire face à des situations similaires; en réalité, il n'y a pas de formule magique pour sortir de la boucle émotionnelle dans laquelle on peut se retrouver.
Cependant, cela peut aider à prendre conscience que nous sommes des êtres complexes, que chacun de nous a parfois des doutes et que nous devons souvent vivre avec cette ambivalence émotionnelle qui nous rend uniques.
Bien sûr, si vous sentez que la situation prend le dessus, n'hésitez pas à demander de l'aide. Sortir de ce cercle vicieux est possible, e toutes les émotions ont leur raison d'être : nous apprenons d'elles, alors essayons-les; ne les combattons pas.
