Personne n'est prêt à faire face à la perte d'un être cher; surtout la mort de sa propre mère. Pour beaucoup de gens, c'est l'expérience la plus traumatisante de leur vie. Que pouvons-nous faire pour faire face à cette immense douleur ?
Dernière mise à jour: 18 mai 2022
Il n'y a pas de formules magiques ou de stratégies aux bénéfices immédiats pour surmonter le décès de sa mère. Bien que nous ayons la certitude tacite que cette expérience arrivera à un moment donné, personne n'y est préparé.
Peu importe si nous sommes déjà adultes et si nous avons déjà fait face à d'autres pertes, adversités et drames de toutes sortes, avec d'autres intrigues émotionnelles. La perte de la figure maternelle est l'une des expériences les plus douloureuses.
L'un des événements les plus traumatisants pour l'être humain. Bien que cela dépende en grande partie de la relation établie, généralement le lien qui se crée avec sa mère correspond à une alliance avec de grandes significations, des soutiens, des attachements et une affection qui en devient la colonne vertébrale.
Dans son excellent livre The Year of Magical Thought, l'écrivain Joan Didion aborde des questions telles que le deuil, le flux de la vie et ceux événements qui peuvent le changer en un instant. Ceux qui ont récemment perdu un être cher ont une expression particulière, que seuls ceux qui ont vécu la même expérience peuvent reconnaître.
La perte de votre mère est peut-être la première expérience à laquelle vous faites face sans qu'elle soit là pour vous soutenir.
Stratégies pour faire face au décès de sa mère
Il n'est pas possible d'estimer un laps de temps exact pour surmonter la mort de sa mère. En réalité, nous ne le surmontons jamais complètement, mais nous apprenons à vivre avec la perte. Cela signifie que deux, trois ou cinq ans peuvent passer et que vous vous retrouvez soudainement à pleurer son absence. Et que cela arrive est parfaitement normal.
L'étude de recherche menée à l'Université du Nord du Texas indique le besoin humain de toujours bénéficier d'un soutien valable. Chaque personne fait face à la douleur à sa manière, certaines auront besoin de plus de temps et d'autres de moins. De même, la perte peut être brutale ou, au contraire, résulter d'une longue maladie.
Chaque réalité est unique et très spéciale, c'est vrai. Dans tous les cas, cependant, il est décisif bénéficiez d'un soutien pendant que vous traversez la douleur. Parce que la douleur est invalidante et nous oblige à nous recroqueviller un moment avec notre corps et notre vie.
Le moment où nous réalisons que, pour la première fois de notre vie, nous devrons affronter la souffrance sans pouvoir compter sur l'aide de notre mère est formidable. Voyons maintenant quelques stratégies peuvent nous aider.
Permettez-vous de ressentir chaque sensation, émotion et souvenir
Tout est valide. Toute émotion qui emprisonne le corps et l'esprit après la mort de sa mère est valable et doit être acceptée. Colère, tristesse, incompréhension, frustration, envie, peur, désolation...
Les premiers jours après la perte sont toujours confus et il y a un étrange sentiment d'irréalité. Une telle expérience est tout à fait normale.
Après la perte d'un être cher, il est normal de ressentir une sorte d'engourdissement émotionnel. Il est difficile de réagir, la vie coule plus lentement et il n'est pas facile de se connecter avec l'extérieur, avec ce qui se passe autour de nous. Cela fait partie du deuil.
Il n'y a pas de deuil parfait : chacun le vit différemment
Chaque deuil est unique et nous devons le respecter. Parfois, même deux frères et sœurs peuvent faire face différemment à la même perte parce que la relation qu'ils avaient avec leur mère n'était pas la même. Nous devons le respecter.
Il y aura ceux qui auront besoin de pleurer plus longtemps et plus de moments de solitude. D'autres personnes, en revanche, ressentiront le besoin de parler à leurs amis et à leur famille, de ressentir la proximité constante de leurs proches.
Il n'y a pas de deuil réglementaire, il est donc important de ne pousser personne à avancer au plus vite. Chacun a besoin de son propre temps, de son propre rythme et de processus internes de réajustement émotionnel.
Accepte que la vie ne sera plus jamais la même
Pour surmonter la mort de sa mère, il faut comprendre que la vie ne sera plus jamais la même. Même s'ils nous exhortent à "revenir à la normale", cela n'existera plus, ce ne sera plus possible. Ce sera possible accepter la perte lorsque nous comprenons que les choses seront différentes, mais pas pires.
Nous nous adapterons au fur et à mesure que la vie continuera et nous serons entourés de merveilleux amis, famille et partenaires. Il y aura un vide dans notre cœur, mais l'être humain apprend à vivre avec le vide des absences de bien des façons.
La douleur de ceux qui nous ont quittés se transforme lentement, comme une fleur en herbe. Il coule dans une autre forme d'amour qui nous accompagne, qui nous protège.
Parlez de votre mère, souvenez-vous d'elle et permettez-vous d'avoir de mauvais jours
Il faut parler de ce qui fait mal pour que ça fasse moins mal. Il est agréable de partager avec nos proches les moments vécus avec notre mère ; pouquoi s'en souvenir signifie l'honorer.
Le garder à l'esprit c'est le rendre présent, essayons de le faire ; sa mémoire ne doit pas nous arrêter, mais plutôt nous motiver. Parce qu'une mère veut toujours le meilleur pour ses enfants.
Elle veut tout le bonheur du monde pour eux, alors une façon de l'honorer est de mener une vie pleine de sens. De même, nous acceptons aussi que la tristesse qui nous visitera de temps en temps. Nous aurons de mauvais jours, mais c'est parfaitement normal.
Une façon d'honorer la mère décédée est de mener la vie qu'elle aurait voulue pour nous. Être heureux est une façon de l'honorer. Son souvenir vivra à jamais dans nos cœurs et c'est ainsi que nous la rendons présente chaque jour.
Trouver la paix et donner un nouveau sens à l'existence pour surmonter la mort de sa mère
Chaque perte nous oblige à reformuler notre vie ; c'est une grimace dans notre existence. Toutefois, pour surmonter la mort de sa mère il faut trouver la paix intérieure, Solde.
Chacun le trouve à sa manière. Il y a ceux qui comprennent qu'ils doivent apporter des changements à leur vie pour qu'elle ait plus de sens.
La perte d'un être cher rend conscient de l'éphémère et cela conduit à profiter de la vie. C'est aussi une façon d'honorer nos mères.
Comment garder la famille unie après le décès de la mère
Dans certains cas, la structure familiale peut être modifiée après le décès de la mère. C'est un événement qui peut déclencher des problèmes entre frères et sœurs, entre les enfants et le père ou d'autres personnages.
Il est vrai que chaque unité familiale a ses propres caractéristiques. Pourtant, cette perte traumatisante touche tout le monde et il faut rester uni, c'est ce que sa mère aurait voulu.
Cela oblige sans doute à faire des efforts, à trouver des points communs et de la volonté. Nous avons tous besoin les uns des autres, surtout quand nous sommes submergés par un vide extrêmement douloureux.
Essayons donc de régler les différends, d'éteindre les rancunes passées. Nous partageons et cultivons le lien avec nos proches pour être plus forts et garder ce que notre mère a construit. Soutenons-nous, cherchons-nous, appelons-nous, nous planifions des réunions fréquentes et réalisons des projets ensemble. L'affection nécessite un engagement, et l'engagement pris crée l'amour et la confiance.
conclusions
La tristesse de la perte de sa mère restera endormie pour toujours, mais nous apprendrons à vivre avec ce vide. La manquer, la désirer, se souvenir d'elle quand nous faisons ou voyons certaines choses est une façon de rendre son amour présent pour elle.
Trouver la joie n'est pas une trahison de lui, c'est plutôt un hommage à la vie qu'elle aurait voulu pour nous.
