"Pourquoi ai-je survécu au Covid et pas un membre de ma famille ?", "Pourquoi ai-je à peine eu des symptômes alors que d'autres meurent ?". De nombreuses personnes commencent à souffrir du syndrome du survivant en lien avec la pandémie en cours.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
De plus en plus de phénomènes dans le domaine de la santé mentale sont apparus en relation avec le contexte actuel ; même la psychologie n'est pas en mesure de prédire exactement quels effets pourraient se produire dans les prochains jours. Les tristes conséquences de la pandémie de coronavirus se manifestent de jour en jour, et l'une d'elles est le sentiment de culpabilité ressenti par ceux qui ont réussi à survivre à la COVID-19.
Cette nouvelle pourrait vous surprendre. Chaque fois que nous entendons parler de quelqu'un qui surmonte sa maladie, nous ressentons un sentiment de bonheur et d'espoir. Il y a quelques jours, le cas d'Alberto Bellucci, l'Italien de 101 ans sorti des soins intensifs pour réintégrer sa famille, a été révélé. Il se sent chanceux et sa famille est heureuse.
Pourtant, tous les survivants du COVID-19 ne ressentent pas la même chose. Dans beaucoup d'esprits l'idée de "Pourquoi suis-je en vie et pas mon père ?", "Pourquoi suis-je sauvé et mon frère a perdu la vie ?", "Parce que j'ai été légèrement touché alors que d'autres luttent pour leur vie attachés à un respirateur ? ". Encore une fois, comme pour toute autre crise de la vie, chacun vit les faits de manière subjective.
Nous devons nous montrer sensibles à cette réalité. Si cela vous arrive, n'hésitez pas à demander de l'aide. Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que nous sommes confrontés à une réaction habituelle dans ces contextes : c'est le syndrome du survivant. Découvrons pourquoi survivre au COVID-19 peut conduire à la culpabilité.
Survivre au COVID-19 et à la culpabilité, en quoi cela consiste-t-il ?
Nous ne nous trompons pas en affirmant que dans la situation qui nous accable, l'angoisse est une présence presque constante qui risque de refaire surface à tout moment. Pourtant, nous ne l'expérimentons pas et ne le manifestons pas tous dans la même mesure.
Il y a ceux qui ne peuvent pas dormir de la nuit. Qui passe la journée sur le canapé, minimisant toute activité autre que regarder des séries télévisées, manger ou envoyer des textos.
D'autres, au contraire, font preuve d'une hyperactivité exaspérante, occupant leur temps de n'importe quelle manière pour ne pas penser. Il y a bien sûr ceux qui souffraient d'anxiété avant, et se retrouve à lutter tant bien que mal contre une situation complexe.
Eh bien, parmi toutes les conséquences du Coronavirus, il y en a une qui refait surface avec une fréquence toujours croissante : la culpabilité de ceux qui ont survécu au COVID-19. Voyons voir ce que c'est.
Pourquoi moi? Douleur et empathie pour les autres
Plus les jours passent, plus nous découvrons des histoires qui resteront gravées dans la mémoire personnelle et collective de beaucoup. Parce que cette souffrance touche tout le monde, parce que la pandémie ne regarde pas les frontières, la nationalité ou la classe sociale. Il s'est installé dans nos vies en sélectionnant ses victimes, la plupart d'âge avancé, dont beaucoup avec des pathologies antérieures. D'autres, cependant, ont toute la vie devant eux.
Chacun de nous est important et nécessaire. Tout le monde est nécessaire. Les personnes atteintes du syndrome du survivant manifestent des sentiments de culpabilité pour plusieurs raisons. Le plus dur : avoir perdu un être cher. Dans certains couples touchés par la maladie, un seul a réussi à survivre au Covid-19. Il y a des enfants qui ont perdu leurs parents et des parents qui ont perdu des enfants.
Face à ces scénarios, il est courant de ressentir de la colère, de l'incompréhension, de l'éloignement et de la culpabilité. Pourquoi pas moi et ils le font ? Ils se demandent constamment. Mais il y a aussi le cas de ceux qui souffrent pour collègues malades ou simplement pour ceux qui ont perdu leur emploi et font face à un avenir incertain.
Il y a aussi ceux qui n'ont pas perdu d'êtres chers, mais qui après avoir gagné le virus il se sent piégé dans la contradiction, dans le vide existentiel et dans un sentiment d'irréalité. Pourquoi les gens n'arrêtent-ils pas de tomber malades et de mourir alors qu'il/elle a à nouveau toute la vie devant lui...
Le syndrome du survivant, reformulé au temps de la pandémie
Face à une telle réalité nous sommes obligés de reformuler une nouvelle version du syndrome du survivant.
Cette condition apparaît généralement après avoir vécu un événement traumatique tel qu'une agression, une guerre, une catastrophe naturelle, un accident de voiture, etc. Elle plonge l'individu dans un état de culpabilité, de souffrance et de stress persistant. En général, les symptômes suivants apparaissent :
- Irritation, sautes d'humeur.
- Insomnie.
- Faible motivation.
- Troubles psychosomatiques tels que maux de tête, douleurs musculaires, etc.
- Se sentir déconnecté de la réalité.
- Flashback, souvenirs de l'événement traumatisant.
Quant à la culpabilité de ceux qui ont survécu au COVID-19, les manifestations peuvent être les mêmes. Le pire, c'est que les événements liés au Coronavirus continuent de se dérouler, alimentant continuellement les problèmes qui leur sont associés.
Que faire si survivre au Covid-19 vous culpabilise ?
La première chose à retenir est que cette réalité émotionnelle est tout à fait normale, surtout si nous avons perdu un être cher. Le sentiment de culpabilité est tout à fait compréhensible. L'étape la plus compliquée, maintenant, est de surmonter le chagrin de la perte, d'accepter les émotions, de se défouler et d'utiliser le plus possible le soutien des autres.
Il est essentiel d'accepter la réalité des faits sans nourrir la culpabilité. Pour réduire la contradiction et le sentiment de vide ou d'irréalité, nous pouvons chercher refuge en nous-mêmes et chez les autres, en revenant nous aligner sur nos valeurs, nos significations et nos priorités. Prendre soin de ceux qui nous entourent, soutenir des amis ou des membres de la famille qui vivent loin grâce au soutien de la technologie.
Établir des routines, traiter nos émotions et fixer de nouveaux objectifs à l'horizon nous aideront à retrouver la vie. Comprendre qu'il y a des dimensions qui échappent à notre contrôle et qui doivent être acceptées telles qu'elles sont est la clé du bien-être. Mettons-le en pratique.
