Ces dernières années, le nombre de personnes touchées par des attaques de panique a considérablement augmenté. Puisque les symptômes sont éminemment physiques, beaucoup les confondent avec une crise cardiaque, alors ils sont assaillis par la peur. Comment reconnaître les symptômes des attaques de panique ?
Tout d'abord, il faut savoir que pour diagnostiquer une crise de panique, il faut qu'elle ait commencé par un épisode passager lié à une peur généralisée ou à un intense sentiment d'inconfort.
Deuxièmement, la crise commence brusquement et les symptômes atteignent leur apogée en un peu plus de dix minutes. Il y a souvent un sentiment de danger imminent et certains craignent même de mourir.
Les principaux symptômes d'une attaque de panique physique sont :
- Palpitations
- Transpiration ou bouffées de chaleur
- Tremblements ou frissons
- Sensation d'essoufflement ou d'étouffement
- Sentiment d'étouffement
- Inconfort et pression dans la poitrine
- Nausées ou gêne abdominale
- Instabilité ou vertiges
Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'éprouver tous ces symptômes pour diagnostiquer une attaque de panique, il suffit d'en avoir seulement quatre ensemble.
En plus, il y a aussi les symptômes des attaques de panique que vous avez sur le plan psychologique :
- Déréalisation ou dépersonnalisation : c'est un sentiment étrange dans lequel une personne se perçoit comme si elle était un étranger.
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Peur intense de mourir
- Paresthésie : sensation d'engourdissement ou de
picotements, généralement dans les bras ou les jambes
- Désir imparable de s'évader de l'endroit où
la crise est survenue
En réalité, le principal problème des attaques de panique est la peur qu'elles génèrent chez la personne. Un cercle vicieux s'instaure alors. C'est-à-dire que la personne commence à craindre l'attaque et devient donc hypervigilante, de sorte que lorsqu'elle remarque le moindre symptôme, elle se met à trembler et cela peut évidemment être plus que suffisant pour provoquer une nouvelle crise.
Chez certaines personnes, ces crises surviennent en réponse à un stimulus environnemental qui provoque un certain degré de tension et d'anxiété, comme parler en public ou faire face à des délais dans la livraison de projets de travail. De toute évidence, dans ces cas, il est plus facile de traiter le problème sous-jacent car il existe une difficulté ou une peur sous-jacente à l'origine de l'inconfort.
Chez d'autres personnes, il n'est pas possible de distinguer un seul événement qui génère des attaques de panique, elles sont donc plus difficiles à traiter. Cependant, de manière générale, la thérapie vise à démontrer à la personne que les symptômes des attaques de panique ne sont pas mortels et qu'il n'y a pas lieu de les craindre. Des techniques de relaxation et de contrôle de la respiration sont également enseignées, qui sont souvent très utiles pour contrôler les premiers signaux.
