12 resoluções de ano novo

Uma lista de resoluções de ano novo e as estratégias mais eficazes para torná-las realidade.

"A loucura é continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes."

A. Einstein.

Depois de falar sobre o 20 arrependimentos que você terá em 20 anos, hoje pensei em preparar para você uma lista de 12 boas intenções, um para cada mês do ano novo. Para cada uma dessas boas intenções você encontrará também uma breve descrição e um artigo aprofundado com as melhores estratégias para torná-las concretas em sua vida.

Espero que esta lista seja para você como Virgílio com Dante, enfim, um guia que te acompanhará nos próximos 365 dias e te ajudará a fazer o ano novo ... oano do ponto de viragem.

12 hábitos para mudar o ano novo

1. Janeiro - Pare de procrastinar. GetPersonalGrowth, vou te dizer de coração: você quebrou minhas bolas com essa procrastinação! Sim, admito, talvez eu esteja um pouco obcecado com a procrastinação, mas tenho meus bons motivos: derrotar minha tendência inata de imaginar 1.000 projetos, sem nunca perceber metade deles foi o ponto de viragem na minha vida. No momento em que você percebe que seu tempo é limitado e que é sua responsabilidade investi-lo da maneira mais eficaz, você finalmente começa a dar sentido à sua vida. Seja o que for que você deseje realizar, janeiro é a melhor época para parar de adiar. Artigo recomendado: "Procrastinação: 7 maneiras de parar".

"Se hoje você não está vivendo seus sonhos é por isso ontem você decidiu adiar um amanhã. "

GetPersonalGrowth.

1. Fevereiro - Acordar de madrugada. É inútil zombar de nós mesmos: não somos feitos de um estêncil. Há os que dão o melhor de manhã e há os que abastecem só depois do almoço. Porém, acordar cedo dá um ritmo diferente ao dia todo: este gesto simples (disse "simples", não "fácil") permite-nos obter uma pequena vitória desde as primeiras horas da manhã, uma pequena vitória isso nos estimula a dar o melhor de nós no resto do dia. Não estou pedindo que você acredite apenas na minha palavra. No mês de fevereiro tente acordar por volta das 6h da manhã, depois me conte como foi, o que você conseguiu alcançar, quais foram seus sentimentos. São apenas 00 dias - você pode fazer isso. Artigo recomendado: "Acordar de madrugada: o segredo de Silvia".
2. Marchar - Treine pelo menos 3 vezes por semana. Você quer atingir seus objetivos, mas se sente constantemente cansado e sem energia? Geralmente é devido a dois fatores e um deles é o fato de que você está constantemente sentado em um sofá ou cadeira. Isso mesmo: você é muito sedentário. Para recuperar sua energia, você precisa colocar energia nisso: volte a treinar de forma consistente. Não importa que tipo de esporte você pretende praticar: mexa o traseiro! Artigo recomendado: "Um programa de treinamento eficaz".
3. Abril - Alimentação saudável 6 dias por semana. A segunda causa de sua lentidão pode ser sua dieta alimentar: nós somos o que comemos e se comemos merda, sentimos merda. Na sua opinião, é por acaso que o pico da gripe se aproxima das farras do Natal? Se você quer investir na sua saúde e atingir novos níveis de energia, reveja sua alimentação. Tenho as minhas ideias e crenças sobre o assunto, mas não sendo especialista, não perco o equilíbrio: estude, aprofunde e crie a sua cultura alimentar. Artigo recomendado: "Como encontrar seu peso ideal".
4. Poderia - Leia 52 livros por ano. Alimentar adequadamente o nosso corpo não é suficiente: também é importante alimentar a nossa mente. Ler é a melhor maneira de fazer isso. Não importa que você leia um livro por semana (52 livros por ano), mas para o ano novo tente se desafiar: leia mais, leia livros melhores, leia.
5. Junho - Mantenha um diário pessoal. Junho, mês do meio: é hora de puxar as cordas do ano novo. A melhor maneira de fazer isso? Comece a manter um diário pessoal no qual registrar suas reflexões todos os dias, o que deu certo e o que deu errado nas últimas 24 horas, seus objetivos para o dia seguinte e ... tudo o mais que possamos imaginar. Escrever nos ajuda a colocar nossos pensamentos em ordem. Artigo recomendado: "Por que você deve manter um diário pessoal".
6. Julho - Seja grato todos os dias por pelo menos 3 coisas. Há uma coisa que adoro escrever no meu diário pessoal à noite: 3 coisas pelas quais fui grato no dia anterior. Isso me ajuda a entender meus dias também. Encontrar essas 3 coisas pelas quais ser grato nem sempre é fácil, mas é essa pesquisa entre minhas memórias que me ajuda a colocar o dia que acabou de passar na perspectiva certa. Tentativas. Artigo recomendado: "Gratidão: como encontrar a felicidade em menos de 2 minutos".
7. Agosto - Arrume sua cama todas as manhãs. Geralmente chegamos em agosto, época de feriados, como zumbis. Gostaríamos de pensar em tudo, menos em fazer a cama! No entanto, os feriados também são usados ​​para colocar nossos pensamentos em ordem e a melhor maneira de trazer ordem dentro de nós é trazer ordem ao ambiente em que vivemos. Arrumar a cama é um gesto muito simples, mas com implicações inesperadas. Artigo recomendado: "Como colocar sua vida em ordem".
8. Setembro - Economize € 1.378. Muitos acreditam que ganhar dinheiro tem a ver com ganância e sede de sucesso. Talvez (em parte). Pessoalmente, acredito que ganhar dinheiro tem a ver com ... liberdade. Liberdade de decidir a quem dedicar, liberdade de decidir onde viver e com quem, liberdade de não ter que responder a ninguém. Mas se você quiser conquistar essa liberdade, primeiro você deve aprender a administrar seu dinheiro, ou seja, você deve aprender a economizar. A partir de setembro, ofereço o desafio de economizar 52 semanas. Poupe 1 € na primeira semana, 2 € na segunda, 3 € na terceira e assim sucessivamente até obter, 12 meses depois, um pecúlio de 1.378 €. Claro, se desejar, você pode tornar o desafio mais difícil aumentando a cota de economia semanal.

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1. Outubro - Completar 12 tomates por dia. Não, esta boa resolução de Ano Novo não tem nada a ver com o seu jardim, pelo contrário, tem muito a ver com a sua produtividade pessoal. Se tem a impressão de que vai passar a maior parte dos seus dias na casa de banho, para o mês de Outubro proponho-lhe que estabeleça este novo hábito. Todos os dias, comprometa-se a estudar / trabalhar sem distração por 12 sessões de 25 minutos, dando-se um intervalo de 5 minutos a cada vez. Artigo recomendado: "Gerenciamento do tempo: 3 técnicas que você deve tentar".
2. Novembro - Pratique uma dieta estrita na mídia. Falando em distrações, quanto tempo você passa assistindo TV ou navegando em redes sociais e sites de notícias? Também?! Chegou a hora de seguir uma dieta estrita da mídia. Artigo recomendado: "Dieta da mídia".
3. Dezembro - Medite 15 minutos todos os dias. Por muitos anos, tive sérios preconceitos sobre a meditação: sempre a considerei uma prática da nova era para siroccas. Então, aprofundando a prática da atenção plena, descobri seus inúmeros benefícios e hoje a meditação faz parte dos meus dias. Não sei quais são suas opiniões sobre isso, mas meu conselho é tentar essa prática milenar; você também pode ficar agradavelmente surpreso. Artigo recomendado: "Como meditar: minha experiência prática".