Hábitos mentais nos fazem flutuar ou afundar. A execução de um procedimento mental que nos prejudica envolve um grande gasto de energia que acaba por se fazer sentir em todas as áreas da nossa vida.
Última atualização: 24 de junho de 2022
Adotamos e estabelecemos hábitos mentais sem saber e às vezes eles consomem mais energia do que deveriam. Às vezes isso depende da educação recebida, outras vezes da influência do ambiente ao redor, de certas crenças ou traços de personalidade.
Muitas vezes, hábitos mentais destrutivos ou prejudiciais são adquiridos, mas são tão automáticos que nem percebemos sua existência. Esses hábitos acabam por condicionar os padrões que traçamos do mundo, as condutas e os repertórios comportamentais que acabamos por realizar.
Assim, muitas vezes acabamos construindo uma vida com fundamentos nocivos que, em muitos casos, desencadeiam reações em cadeia que causam intenso desconforto ou insatisfação. Alguns hábitos mentais são caracterizados pelo consumo de grande parte da energia vital. Apresentamo-los nos parágrafos seguintes.
“Ter consciência dos nossos preconceitos, do grau de responsabilidade que temos ou em que casos nos sentimos confortáveis fala da qualidade da nossa vida”.
-Angelo Rull-
Hábitos mentais contraproducentes
1. Evite responsabilidades
Não se comprometer ou adiar tudo são hábitos mentais que acabam consumindo energia. Isso se expressa no tendência a assumir um papel passivo em relação às responsabilidades. Vale para o trabalho, mas também para o casal, a família e a sociedade.
Nesse caso, uma pessoa age de acordo com o que os outros pedem ou fazem. Ela está convencida de que não pode se opor ou resistir ao que lhe é imposto pelo contexto. Subjacente a isso está uma falta de responsabilidade para consigo mesmo.
Este é um hábito mental contraproducente porque os esforços e os objetivos são orientados para realidades estranhas. Você não se concentra em seus objetivos e seus sonhos desaparecem.
2. Não saber o que você quer, um dos hábitos mentais que consomem energia
Planejar ações em busca do reforço errado também pode se tornar um hábito mental. Muitas vezes ocorre quando tentamos ganhar reforço social sacrificando nossos desejos ou a satisfação de nossas necessidades reais. Como no caso anterior, o ego fica em segundo plano.
A verdade, porém, é que quase todos sabem o que queremos, mas às vezes temos medo de confessar, porque isso gera uma responsabilidade íntima e inteiramente pessoal. O medo do fracasso ou a sensação de que os desejos não importam também podem entrar em jogo.
Dúvidas e hesitações contínuas drenam muita energia vital. Às vezes, escolher os objetivos a serem perseguidos é mais difícil e cansativo do que as ações necessárias para alcançá-los. Quando a incerteza é um elemento distintivo presente e contínuo, certamente haverá esgotamento emocional e cognitivo.
3. Falta mentalidade de escassez
Falamos de uma mentalidade de escassez quando a perspectiva de uma pessoa caracteriza-se pelo hábito mental de se ver em estado de deficiência. Muito frágil, não tão forte, carente de alguma coisa... O ponto comum é um sentimento de inutilidade que condiciona as ações, portanto a vida.
Este hábito mental acaba resultando em passividade, falta de otimismo, medo constante e falta de iniciativa. As situações resultantes geralmente não são muito gratificantes. Além disso, condutas semelhantes acabam gerando círculos endêmicos.
O que acontece neste caso é que alimenta um limite que existe apenas na mente. Ao levar a vida com esse limite como ponto de partida, sua visão se torna mais curta e suas chances de melhoria são reduzidas. Isso causa desconforto frequente que afeta a energia emocional.
4. Hábitos mentais prejudiciais: preocupar-se constantemente
A preocupação pode ser inevitável às vezes, mas também é um hábito inútil e estressante se continuado indefinidamente. Tendemos a pensar que esta é uma forma de resolver o problema ou reduzir sua gravidade, na verdade causa exaustão e sofrimento emocional.
5. Tente mudar os outros
É claro que todos podem mudar se quiserem. No entanto, essa mudança não pode e não deve ser imposta, pois não é útil nem moralmente aceitável. Sobre o que temos poder é a escolha das pessoas que entram em nossa vida.
Por outro lado, quando alguém muda ao nosso gosto, não apenas encontraremos frustração, mas mostraremos intolerância em relação a essa pessoa. Você tem que aceitar quando não é compatível com outro indivíduo.
conclusões
Certos hábitos mentais podem ser combatidos com um exercício de atenção plena. Primeiro, é importante observar as ideias ou crenças que temos sobre nós mesmos. Em seguida, submeta-os ao filtro da razão e combata-os com hábitos positivos.
