Nos últimos meses, muitas pessoas passaram muito mais tempo sozinhas do que jamais pensamos. Com as quarentenas e o distanciamento social do "novo normal", sobra mais tempo para ficar sozinho. O que nos leva à pergunta: Há algum benefício na solidão?
Vivemos em um mundo de contato constante, um lugar que está perdendo de vista a importância de estar sozinho. Os escritórios estão mudando de cubículos em favor de carteiras compartilhadas e espaços comuns abertos, e em vez de sentar em carteiras trabalhando de forma independente, crianças em idade escolar são colocadas para estudar em grupos. Com a confusão inevitável: o onipresente ruído de fundo, que nos informa instantaneamente sobre cada mensagem de texto, tweet e notificação. Mesmo algo tão mundano como preparar um jantar passou a valer a pena compartilhar.
Um resultado de todo esse vínculo social é que, em circunstâncias normais, muitos de nós raramente temos tempo para passar em solidão feliz. Mesmo que nos digam que esta vida social é boa e correta, e que estar perto de outras pessoas é necessário para uma vida plena, a sensação de opressão às vezes se torna forte.
Jean de la Bruyère disse: “Todos os infortúnios dos homens surgem do ódio à solidão”.
Um estudo com 600 programadores de computador em 92 empresas descobriu que, embora os níveis de produtividade fossem relativamente estáveis dentro de cada empresa, eles variavam muito de empresa para empresa. As empresas mais produtivas tinham uma coisa em comum: eles deixaram o escritório aberto (espaço aberto, etc.) em favor de spacientes de trabalho privado que garantia liberdade de interrupções. 62% dos melhores desempenhos disseram ter privacidade adequada no local de trabalho, enquanto apenas 19% dos piores desempenhos compartilhavam dessa opinião. E, entre os piores, 76% disseram de muitas vezes foram interrompidos desnecessariamente.
A solidão em pequenas doses não é apenas um benefício profissional, mas também boa para o seu bem-estar mental e emocional. Para obter o máximo da vida, você deve aprender a aproveitar o tempo gasto sozinho. Os benefícios da solidão são numerosos demais para listar, mas aqui estão alguns dos melhores.
Recupere-se
Todos nós precisamos de tempo para recuperar e recarregar nossas energias. Não há nada como passar um tempo sozinho para fazer isso acontecer. A paz, a tranquilidade que você sente quando está sozinho eles são essenciais para a recuperação do estresse da vida cotidiana. Você leu certo.
Você pode fazer o que você quiser. Por mais divertido que seja passar o tempo com outras pessoas, às vezes temos que nos comprometer. Você muda constantemente suas idéias para se adequar aos desejos e opiniões dos outros. Estar sozinho te libera para fazer exatamente o que você quer quando você quer. Você pode vestir o que quiser, comer o que quiser e trabalhar em projetos que são significativo para você.
Você aprende a confiar em si mesmo
Liberdade é mais do que apenas fazer o que você deseja; é a capacidade de confiar nos próprios instintos e pensar com clareza, sem qualquer pressão ou influência externa. Estar sozinho ajuda você a formar um compreensão clara de quem você é, o que você sabe e o que é certo para você. Ele ensina você a confiar em si mesmo. Quando você está próximo de outras pessoas, mesmo quando não percebe, monitora as reações das pessoas para avaliar a adequação de seus sentimentos e ações. Quando você está sozinho, tudo está em suas mãos.
Você desenvolve suas idéias e opiniões, sem torná-las diluídas pelo que os outros pensam. Depois de aprender a desfrutar da solidão, você descobre do que é realmente capaz, sem as restrições do pensamento de outras pessoas.
Aumente a inteligência emocional
Inteligência emocional é a habilidade de reconhecer e compreender emoções em você mesmo e nos outros e sua habilidade de usar essa consciência para gerenciar seu comportamento e relacionamentos. A autoconsciência é a base da inteligência emocional, e você não pode aumentá-la sem se dar conta dela. Uma vez que a autoconsciência requer a compreensão de suas emoções e de como você reage a várias pessoas e situações, isso requer uma autorreflexão cuidadosa, e a autorreflexão é melhor realizada quando está sozinho.
Aumente a autoestima
Desfrutar da sua companhia é um grande impulso para a autoconfiança. Se você fica entediado e inquieto quando está sozinho, é fácil começar a pensar que você é chato ou que precisa de outras pessoas por perto para se divertir. Aprender a curtir o tempo sozinho aumenta sua autoestima, confirmando que você é muita coisa (droga de síndrome do impostor).
Você valoriza mais os outros
A ausência realmente faz o coração crescer. O tempo sozinho permite que você veja as pessoas sob uma luz totalmente nova e ajuda a desenvolver um renovado senso de gratidão por quem eles são e pelo que fazem.
Pegue mais
Diz-se que "mais mãos fazem a luz funcionar" e, embora isso possa ser verdade quando se trata de ajuntar folhas, é uma história completamente diferente com tarefas cognitivas. A eficácia do brainstorming também é mais um mito do que realidade. Pesquisadores da Texas A&M University descobriram que o grupo de brainstorming atrapalha a produtividade devido à "fixação cognitiva".
A fixação cognitiva é a tendência das pessoas que trabalham em grupos de se prenderem às ideias dos outros, reduzindo sua capacidade de encontrar algo novo e, quanto maior o grupo, mais fixos todos ficam. Passar um tempo sozinho não apenas elimina as distrações, mas também garante que você não tenha problemas com muitas pessoas que às vezes bloqueiam você.
Todos se beneficiam da solidão. Aproveite a oportunidade desta semana para aproveitar um pouco do seu tempo sozinho.
O que você faz quando fica sozinho? Por favor, compartilhe suas idéias nos comentários, porque eu aprendo com você tanto quanto você aprende comigo.
