Muitas vezes vivemos sob a pressão do futuro e o peso do passado, quando na realidade o que podemos intervir é apenas o presente. Limitar nosso modo de vida com base no que foi e no que será pode nos levar a um estado de espírito negativo.
Última atualização: 03 de maio de 2020
Aprender a viver no presente oferece grandes benefícios; ainda assim, viver aproveitando o momento presente nem sempre parece ser fácil. Muitas vezes acontece que os protagonistas de nossa vida são a ansiedade e a tristeza. Acontece com você também?
Lembramos o passado com nostalgia, aqueles momentos em que rimos tanto que tivemos lágrimas ou aqueles que estávamos convencidos de que durariam para sempre. Imaginamos e fazemos mil planos para o amanhã em busca do futuro perfeito. Um esforço que muitas vezes requer muito tempo e energia. Muitos de nós passamos nosso tempo assim, planejando o futuro e lembrando o passado com nostalgia. Mas vamos ver neste artigo como aprender a viver no presente.
As angústias do passado
Temos que admitir, todos nós fizemos uma explosão do passado pelo menos uma vez com a memória. Não há nada de errado nisso, somos seres humanos e como tal nos definimos a partir de nossas memórias. À medida que nossa vida avança, somos tentados a refazer o passado porque no presente não encontramos estímulos e sensações positivas. É nesses momentos que tendemos a nos apegar às nossas melhores lembranças como se fossem nosso tesouro mais precioso.
O problema é que às vezes nosso desejo de nos ancorarmos no passado acaba entorpecendo nosso crescimento. Estamos travando uma batalha que corre o risco de prejudicar nossa saúde psicológica, acima de tudo se revivermos o passado obsessivamente, sem aproveitar o presente.
Há memórias que despertam em nós emoções capazes de despertar um grande mal-estar. Estamos falando de tristeza e culpa, capazes de minar nosso estado emocional; especialmente se não formos capazes de controlar os efeitos colaterais.
“Você não poderia ter feito diferente, porque você não fez diferente. Tudo o que você fez no passado é perfeito para o nível de consciência que você tinha naquele momento. Se você vê de forma diferente agora, celebre sua consciência, mas não permita que o ego o controle com sua arma mais poderosa: a culpa."
-Alejandra Baldrich-
A incerteza de um futuro a ser construído
Todos nós fizemos esses argumentos. Aqueles em que os pensamentos se sucedem sem a possibilidade de interrompê-los, gerando uma preocupação excessiva com o futuro. Esse hábito, muito difundido na sociedade atual e profundamente enraizado em nosso estilo de vida, obriga nossas mentes a desperdiçar recursos, presas em estado de alerta contínuo.
O futuro nos assusta; o medo que desperta é dado pelo cenário potencial, cheio de ameaças, que imaginamos. Estamos falando de um processo mental que, como espécie, muitas vezes usamos para sobreviver. No entanto, essa estratégia falha quando somos incapazes de erguer um muro de incerteza ou prevenir e conter nossa ansiedade.
"A verdadeira generosidade para com o futuro consiste em dar tudo ao presente."
-Albert Camus-
Aqui e agora: nosso novo campo de ação
A única realidade na qual podemos realmente intervir é o presente. É onde a vida acontece, é o que acontece exatamente quando você está lendo estas linhas. Só podemos aproveitar o presente, dos pequenos momentos de que se compõe a vida.
Quando viajamos para o passado e para o futuro, o importante é poder usar todas as nossas habilidades para reconhecer objetivamente os obstáculos que estes trazem como dote. É importante aprender a desatar nossas emoções da situação e ser capaz de identificar novos caminhos para seguir em frente. Para fazer isso, a melhor técnica é focar no momento presente e aprender a viver no presente.
Nós sabemos, é mais fácil falar do que fazer; mas com um pouco de prática seremos capazes de adicionar essa atitude à nossa personalidade. O primeiro passo pode ser abraçar a ideia de que as mudanças são positivas. A vida, afinal, é mudança e evolução. Ambos estão frequentemente ao nosso alcance a partir do momento presente.
"O passado se foi, o que você está esperando está ausente, mas o presente é seu."
-Provérbio árabe-
Em suas palestras e livros sobre liderança e gestão, Francisco Alcaide fala com grande clareza sobre como podemos gerir as nossas emoções e assumir o controlo da nossa vida:
- Olhe para o passado com gratidão.
- Aproveite o presente com entusiasmo.
- Construindo o futuro com esperança.
E para você que está lendo este artigo, digamos que você está exatamente onde deveria estar... bem no caminho para aprender a viver no presente.
Aprendendo a viver no presente
Às vezes temos que conter a inércia do nosso foco emocional, direcionando-o melhor. Parar essa agitação, ou pelo menos o perigoso diálogo interno a que estamos acostumados, é fundamental. Só assim poderemos adotar uma perspectiva que nos permita focar no momento presente e aproveitar o presente.
Podemos recorrer à atenção plena. É uma técnica que ajuda a tornar-se plenamente consciente do momento presente. Uma técnica que nos fornece a calma necessária para responder, e não apenas reagir, às circunstâncias que enfrentamos.
Devemos parar de pensar em todos os momentos únicos que compõem nossa vida, também porque, pensando bem, os mais estimulantes são aqueles que surgem inesperadamente, não previstos. Não as procuramos, mas as encontramos enquanto vivemos, desfrutando do presente.
