Tem certeza de que uma boa meta deve ser específica, mensurável etc.? Neste artigo, você descobrirá quais objetivos realmente funcionam na prática diária.
"Pessoas de sucesso são pessoas comuns com hábitos de sucesso."
Bryan Tracy.
Fim das férias: época de “novos começos” para muitos de nós e sobretudo um período de novos objetivos. No artigo anterior, vimos como é necessária uma dose saudável de agressão para atingir um objetivo ambicioso.
Hoje deixo a palavra ao Alexander Reif do StrategieVincenti.net, que nos falará sobre uma importante distinção que deve ser feita quando se trata de objetivos e quais são os objetivos que dão os melhores resultados. Vai Alex: por favor, trate-os bem! ;-)
Você realmente precisa de metas SMART?
Você já se fixou em uma meta como esta: "Quero perder 5 kg em 60 dias!" ? (adapte o número de kg e dias ao seu caso específico e continue lendo). A questão é: você o alcançou então? Se você respondeu E', parabéns, bravo! (mas as perguntas para você ainda não terminaram ;-))
Conseguiu então manter esse peso? Porque este é o verdadeiro objetivo: alcançar um novo nível e mantê-la ou mesmo continuar a melhorá-lo.
Se você respondeu NÃO ou não tem conseguido manter os resultados alcançados, então já se perguntou o que deu errado?
Ainda assim, tenho certeza que você aplicou o conselho de GetPersonalGrowth, evitando as 5 técnicas de lixo como a peste e focando apenas nas 5 técnicas eficazes para atingir um objetivo ... certo?!
Vou lhe contar um pequeno truque que os gurus do desenvolvimento pessoal quase nunca compartilham (eles repetem até o ponto do tédio para definir uma meta SMART: específica, mensurável, levando à ação, alcançável e oportuno); na verdade, é muito mais " inteligente. ”Distinguir esses 2 tipos de objetivos:
Vamos ver em detalhes esses 2 tipos de objetivos.
OBJETIVOS DE RESULTADO
Um objetivo de resultado visa atingir um determinado resultado (retomando o exemplo acima: perder 5 kg de peso), tem a vantagem de que - às vezes - pode ser mais motivador, mas muitas vezes acontece que quando o objetivo é voltar - mais cedo ou mais tarde - à condição inicial (no exemplo que estamos realizando, significa recuperar o peso).
Objetivos do PROCESSO
Um objetivo de processo, por outro lado, visa adquirir e instalar um processo, ou seja, instalar umhábito!
O bom dos objetivos do processo é que você pode começar pianíssimo (por exemplo, faça apenas 10 minutos de atividade física por dia). O objetivo, portanto, não é perder 5 kg, mas sim fazer Todo dia apenas 10 minutos de atividade física.
Você acha que é mais fácil perder 5 kg ou fazer apenas 10 minutos de atividade física todos os dias?
Eu diria que nosso cérebro rotula a segunda atividade de "mais simples".
E você sabe onde está o poder do objetivos do processo? Depois de se acostumar com isso, mesmo para uma atividade muito curta (como fazer atividade física por apenas 10 minutos), isso significa que você conseguiu agir e se organizou para conseguir um pequeno intervalo de tempo todos os dias. , sem família, trabalho ou qualquer outra coisa que interfira neste compromisso que assumiu consigo mesmo.
Isso também significa que você encontrou um lugar para fazer o seu negócio, você tem o que precisa à sua disposição (por exemplo, agasalho e tênis): enfim, seu objetivo tem uma “fisicalidade”, está se concretizando desde o início . Neste ponto, aumentar a duração de sua consulta diária de 10 para 12 minutos é realmente fácil de conseguir. Da mesma forma que vai gastar 15-20 ou mesmo 30 minutos por dia! ;-)
O poder dos hábitos
Você pode ver a extensão da mudança nesta abordagem? Os objetivos do processo têm a capacidade de mudar seu foco do futuro para o presente: no momento em que você está cumprindo seu hábito diário, você está realmente alcançando seu objetivo.
Se você fizesse 30 minutos de atividade física todos os dias, seu corpo voltaria a se oxigenar, suas articulações começariam a recuperar elasticidade, seus músculos a se tonificar, seu humor para melhorar, sua clareza mental para se expandir, sua auto-estima para aumentar. E ao perder os famosos 5kg de que falávamos antes, é muito improvável que pare repentinamente de seu hábito: neste ponto os 5kg perdidos serão apenas uma consequência natural de um hábito diário que é o seu verdadeiro objetivo.
É um pouco como escovar os dentes: você não fica sentado pensando nisso ou pesando os prós e os contras. Você simplesmente faz isso automaticamente e no final, mesmo sem perceber, você encontra um sorriso branco. Resumindo, você colocou seus objetivos no piloto automático.
