Como escrever um diário pessoal funcional

Neste artigo você descobrirá como escrever um diário pessoal eficaz.

O diário sempre despertou um certo fascínio: os capitães dos navios, os graduados do exército e às vezes as pessoas comuns o guardam.

O diário ainda é escrito por inúmeras pessoas de sucesso em todo o mundo, o motivo é logo dito: ele oferece várias vantagens.

Neste artigo você aprenderá o que escrever no diário pessoais, como tratá-los e quais os benefícios que você pode obter escrevendo regularmente.

Gosto da ideia de manter todos os meus pensamentos em um só lugar, como um cérebro onde você pode olhar.

Jennifer Lynch

Sobre Amantes do Crescimento Pessoal, falei muito sobre o diário, definindo-o em muitas ocasiões como fundamental e de grande ajuda em todas as áreas do crescimento pessoal.

Em uma das primeiras postagens, prometi que escreveria um artigo dedicado aos benefícios de manter um diário pessoal, então preparei um guia sobre como escrever um diário.

O diário pessoal pode ter diferentes usos e várias facetas, não imagine só o diário secreto que as crianças têm na escola e que talvez você também tivesse, o conceito é o mesmo mas a substância muda.

Antes de ler este artigo, lembre-se de que um diário eficaz deve ser escrito em cerca de 4 a 5 minutos, se demorar mais para escreva seu diario, com o tempo vai ficar entediante e você vai acabar desistindo desse bom hábito.

Antes de examinar o que e como escrever um diário pessoal, vejamos os benefícios que você pode obter.

Os benefícios de escrever um diário pessoal

# 1 Deixe claro

Escrever permite que você reflita sobre suas atividades, tanto ocasionais quanto diárias, muitas vezes são as pequenas ações recursivas que não percebemos que fazem uma diferença real na qualidade de nossa vida.

Ao escrever um diário pessoal, você tem a oportunidade de notar essas pequenas ações que repete com frequência, talvez sem prestar muita atenção a elas.

Com o tempo, você será capaz de reler o que escreveu, para esclarecer seu passado e planeje sua vida melhor, tendo como ponto de partida as suas experiências marcadas no seu diário pessoal.

# 2 Veja o que funcionou e o que não funcionou

O diário é uma das principais ferramentas para caçar feedback positivo e negativo.

Aquele projeto que você iniciou trouxe os resultados desejados? O que deu errado? O que deu errado?

A análise pessoal de sua vida fica muito mais fácil com o diário e é mais fácil seguir o caminho que você percorreu nos últimos anos para determinar o que funcionou melhor para você.

Seus sonhos, suas esperanças e seus objetivos foram desconsiderados ou você conseguiu realizar tudo isso?

Quais são as atividades que produziram resultados sensacionais e quais não levaram a nada?

O diário pessoal dá a você a oportunidade de responder a essas perguntas sendo um ferramenta de análise Muito poderoso.

Escreva um diário pessoal também serve para entender quais são os elementos, exógenos e endógenos, que estão bloqueando você, de modo a superá-los de uma vez por todas.

# 3 Não perca suas melhores ideias

Certamente, você terá repentinamente tido uma intuição brilhante e a esquecido pouco depois, ou terá encontrado uma ideia ou um ponto de partida para o seu projeto, mas não o terá por escrito, porque você tinha certeza de não o esquecer , que então aconteceu.

Encontrar novas ideias é um mecanismo bastante espontâneo, mas muitas vezes o que falta está lá solidificação da ideia em sua mente, bem como um plano para que isso aconteça com precisão.

Escrever ideias, projetos e pensamentos no diário resolve esse problema, além de ter anotado o que você pensou, fixando no papel, relendo a frio você terá maior objetividade no julgue sua ideia, e em trazer novos.

Considere também que, ao escrever ideias no diário, você libera espaço em sua mente, espaço que de outra forma permaneceria ancorado no passado.

Quando você tiver ideias e ideias brilhantes, terá notado como esses pensamentos continuam girando em sua cabeça sem evoluir, nessas situações é essencial anotá-los, você vai imediatamente liberar espaço para fazer evolua sua ideia e para encontrar novos.

# 4 Diga obrigado

Incluir até mesmo uma única linha de agradecimento em seu diário pessoal ajuda você a terminar bem o dia.

Lembre-se, no entanto, que a gratidão do diário não deve substituir a gratidão real devida a outras pessoas que a merecem, mas integração que já dispensou durante o dia.

Agradeça sempre às pessoas que ajudaram a resolver um problema ou deram um pouco de apoio.

Escrevendo e relendo a gratidão no diário, você estimula ser grato para todas as coisas que você normalmente não presta atenção, tente pensar sobre isso, quantas pequenas coisas você está fazendo bem hoje sem ter pensado conscientemente sobre elas?

# 5 Reduza o estresse e a ansiedade

O diário pessoal é capaz de absorva seus problemas e suas preocupações, incluindo ansiedade e estresse, tanto que às vezes é usado como uma ferramenta de terapia.

Por exemplo, observar frustrações e raiva, incluindo palavrões, dá a você a oportunidade de usá-las como uma válvula de escape direta, o que facilita seu crescimento pessoal.

O aprimoramento pessoal também é alimentado por conhecimento de si mesmo, o diário permite que você reveja seu passado e presente, é claro, se você tiver sido honesto ao escrever.

O que e como escrever um diário pessoal

Escrever um diário normal é uma operação quase trivial, você anota tudo o que passa pela sua cabeça, sem uma ordem particular e sem sentido lógico.

Este diário é típico de quando você é criança, certamente tem alguma utilidade, mas ciente das grandes vantagens de ter um diário eficaz Eu mostro a você um método diferente e mais ordenado.

Eu proponho a você o método que chamei RELO: Ringratos, Etrabalho, Libera, Oobjetivos, que consiste em dividir o que você escreve no diário em 4 seções com uma ordem específica.

Parte 1: agradeça

Sempre começa às escreva o diario começando com agradecimento, escreva agradecimento às pessoas que o ajudaram hoje, por um acontecimento positivo que aconteceu com você ou por qualquer coisa, mesmo um pequeno, que melhorou um pouco o seu dia.

Preste atenção em todas as coisas que deram certo, anote as simples, como poder pegar o ônibus na hora ou receber um sorriso inesperado.

Claro, em alguns dias você pode ser mais grato do que em outros, mas em qualquer caso, sempre escreva algumas linhas de agradecimento, uma vez por dia pense no que deu certo e não no que deu errado.

Parte 2: Elaborar

Procure escrever de forma natural o que aconteceu com você durante o dia, o que você fez para melhorar sua qualidade de vida, o que não conseguiu fazer e por quê.

Esta seção deve atuar como uma análise precisa de suas ações, para entender o que você faz de melhor e quais são as atividades que com o mesmo esforço e tempo produzir resultados superiores.

Já escrevi sobre o princípio de pareto no artigo sobre produtividade pessoal, este princípio simplesmente diz que 80% das consequências vêm de 20% das causas, esta seção do diário pessoal pode ser usada precisamente para identificar quais atividades dão a você a melhores resultados com o mínimo esforço.

Parte 3: Lançamento

Use esta área do diário para desabafar sobre o seu dia, assim como eu disse no parágrafo inicial.

Escrever cria um linha direta com sua mente, então use o diário como uma válvula de escape, use este parágrafo para se livrar de todas as frustrações, ansiedades e estresse que você acumulou, faça isso com naturalidade, com palavrões, na hora e sem pensar muito.

A única coisa que recomendo nesta parte é manter um mínimo de ordem e bela caligrafia com o propósito de uma simples releitura.

Aposto que você não gostaria de reler seu diário depois de anos e não entender nada do que está escrito nele.

Parte 4: Metas

Como último passo, escreva de forma calibrada, talvez com listas com marcadores, seus planos para o dia seguinte ou em geral para o futuro, seus desejos, suas ideias e seus projetos.

Se você já tem algumas ideias claras segmente sua meta em pequenos passos que você pode fazer dia após dia e verificá-los toda vez que voltar a escrever em seu diário.

Para escrever metas e projetos com eficácia, evitando a procrastinação, consulte o sempre bom artigo na lista de tarefas pendentes.

Como você viu escreva um diário pessoal eficaz não é tão difícil com o método RELO, tente usá-lo por alguns meses e você começará a ver seus benefícios depois de apenas algumas semanas.

Escreva um diário tradicional ou digital

Embora eu goste de aproveitar ao máximo a tecnologia em todas as suas formas, devo admitir que ainda estou muito apegado a diário de papel tradicional, Uso o diário eletrônico há anos, mas para algumas coisas ainda não consigo me separar do papel.

Se, como eu, você adora papel e caligrafia, pode comprar um diário antiquado como o Soledì, se preferir um estilo minimalista e sóbrio, pode orientar-se na perene Moleskine.

Dito isso, se papel e caneta antigos não são sua praia, há muitos aplicativos que podem ser usados ​​nesse sentido, para Android:

• Diário Secreto
• Diário secreto com senha

Em vez disso, para iPhone:

• Diário secreto com cadeado
• Diário Secreto

Agora, você tem todas as ferramentas para começar a escrever um diário pessoal.

Outras dicas para escrever um diário

1. Escreva claramente, você tornará sua vida muito mais fácil quando for reler o diário depois de muito tempo.
2. Não se preocupe se você não consegue escrever todos os dias, o importante é manter um mínimo de consistência sem abandoná-la.
3. Divirta-se escrevendo e relendo, muitas coisas significativas de hoje podem ser anedotas divertidas de amanhã.
4. Se você treina, escreva também um diário de treinamento.
5. Não escreva apenas palavras, insira rabiscos, desenhos e tudo o que você sentir vontade de jogar no chão.
6. Se você é um iniciante e está em apuros, pense no que escreveria nas redes sociais.
7. Sempre insira a data, será mais agradável reler quando o tempo tiver passado.
8. Decida qual redação se adapta melhor à sua personalidade, não tente imitar um estilo ou linguagem em particular, o diário é pessoal, você provavelmente só irá lê-lo, então seja você mesmo ao escrever.
9. Encontre um bom lugar. Um diário pode ser escrito a qualquer hora, em qualquer lugar, mas se precisar de um pouco de inspiração, encontre um lugar que reúna tranquilidade e paz de espírito.

Il diário pessoal é útil para múltiplas atividades e oferece benefícios seguros, é eficaz e simples de preencher, se não estiver entre seus hábitos, tente importar para escrevê-lo por um mês e você verá que nunca o abandonará.

O artigo para aprender como escrever um diário o diário pessoal termina aqui, agora você pode dar a sua opinião nos comentários abaixo, pode nos informar se costuma usar o diário pessoal e como você se encontra.