Quando uma pessoa está sob grande estresse, poder delegar tarefas ou responsabilidades geralmente ajuda. Descubra mais.
Última atualização: 25 de fevereiro de 2022
Somos encorajados a vencer, a ser os melhores, a cumprir muitas responsabilidades, etc. Algumas pessoas tomam essas sugestões como obrigações e as internalizam, inadvertidamente escravizando suas vidas e tornando sua existência uma corrida após o tempo. Neste caso e em outros em que a pessoa está sob grande estresseser capaz de delegar tarefas ou responsabilidades geralmente ajuda.
Algumas pessoas, no entanto, têm a oportunidade de compartilhar uma tarefa, mas não reconhecem essa possibilidade ou se opõem a ela. Geralmente são indivíduos que dão extrema importância ao que é considerado socialmente correto.
Muitas vezes eles dizem com firmeza que "devem" cuidar de alguma coisa. As situações de lazer também se tornam uma obrigação. Não surpreendentemente esse querer fazer tudo é um fator que aumenta o estresse. Mas como isso se manifesta na prática? Quais são os pontos mais importantes a serem alterados?
Aqueles que acham difícil delegar e confiar na capacidade dos outros de resolver problemas também tendem a superproteger seus familiares.
Diante disso, realizam muitas tarefas que não são de sua competência e eles raramente pedem ajuda a menos que seja absolutamente necessário.
Esses indivíduos tendem a controlar e querem ser informados de quaisquer problemas. Eles são especialistas em encontrar desculpas aparentemente razoáveis para não delegar.
Estresse, fadiga e lazer
Embora lhes cause gratificação, lidar com tudo é cansativo e estressante. Isso os impede de desfrutar até mesmo dos prazeres simples e cotidianos, mas também de relacionamentos com os outros.
A dificuldade em focar nos aspectos positivos torna-se visível em situações sociais, onde emerge a crítica a tudo que está errado.
Desempenhar papéis diferentes em contextos diferentes não é nada estranho. Temos que crescer profissionalmente, cuidar dos pais, filhos, parceiros, amigos, sem perder a alegria e a vontade de criar pelo caminho. Mas com paciência e dedicação, podemos gerenciar melhor o estresse e transformar gradualmente a demanda interna.
Alguns pontos gerais e importantes para mudança
- Lembre-se que a autoestima não depende de nos percebermos ou sermos percebidos como seres perfeitos.
- Podemos parar e analisar as razões que damos a nós mesmos para assumir as tarefas dos outros, ainda melhor se convidarmos os outros a pensar conosco. Somos dominados pelos medos?
- Confie na vontade e na capacidade dos outros.
- Observe as áreas onde as pessoas ao nosso redor têm melhor desempenho. Todos nós temos nossos pontos fortes, reconhecê-los fortalece os laços.
- Delegue de acordo com as possibilidades e idade de cada pessoa. Todos podem contribuir.
- Trabalhar em equipe em diferentes áreas significa coordenação e interação, não envolvendo terceiros.
- Estimule a comunicação adequada do grupo, para que todos possam se sentir à vontade para se expressar.
- Defina bem cada tarefa, bem como as razões para tal.
- Colaborar.
Delegar não significa esquecer
É importante entender que delegar não significa negligenciar algo, mas para dar espaço aos outros, para que todos possam aprender com a experiência.
Também permite que você pense de forma mais estratégica enquanto luta contra o estresse. Tentar controlar tudo não é garantia de eficácia.
Aceitar que mesmo se esforçando para dar o seu melhor, a vida exige que você assuma diferentes possibilidades, beneficia a capacidade de adaptação e aproxima você da resposta à nossa pergunta inicial "por que delegar tarefas reduz o estresse"?
