Levamos um ritmo de vida às vezes quase infernal, insuportável. E tem suas consequências. Não é por acaso que a fadiga se tornou um problema da vida moderna.
Última atualização: 05 de fevereiro de 2022
Levamos um ritmo de vida às vezes quase infernal, insuportável. E tem suas consequências. Não por acaso fadiga tornou-se um problema da vida moderna.
O acesso a diferentes tecnologias, as longas e exaustivas jornadas de trabalho, os problemas econômicos e as infinitas atividades que temos que realizar em nosso cotidiano estão causando uma crise de fadiga em grande parte da população mundial.
Esse problema não foi reconhecido como tal, mas está se tornando um fardo para quem sofre com ele. As consequências da fadiga são diferentes, alguns comuns como os que apresentamos a seguir.
Fadiga e estresse
Às vezes, a fadiga nos impede de realizar nossas atividades diárias normalmente. É o primeiro passo para entrar em uma situação que nos causa grandes preocupações e estresse sobre nossas obrigações.
esta pode levar a situações graves, como violência doméstica ou insônia, que nos impedem de realizar nossas atividades diárias com consciência, gerando círculos viciosos.
"Tirar um tempo todos os dias para relaxar e se renovar é essencial para viver bem."
-Judith Hanson Lasater-
Depressão
A fadiga limita a qualidade e a quantidade de atividades que uma pessoa pode realizar e, portanto, pode causar depressão.
É importante abordar esta situação. Temos que analisar nossa agenda para identificar as atividades e obrigações que podem ser modificadas, adiados ou eliminados, começando pelos menos importantes.
"A cura vem de assumir responsabilidade: de perceber que você está criando seus pensamentos, sentimentos e ações."
-Pedro Pastor-
Solitude
As vezes a pessoa que sofre de fadiga perde toda a intenção de interagir com aqueles ao seu redor e só quer descansar e dormir.
Embora seja útil tirar um tempo para si mesmo, também é importante manter relações sociais para evitar a solidão.
Fadiga causa acidentes
Uma das consequências mais visíveis da fadiga são os acidentes. Estes geralmente ocorrem quando a pessoa está tão exausta que perde o controle do seu corpo e objetos que possam danificá-lo.
Quando os sintomas de fadiga estão presentes, pequenas quedas ou solavancos são comuns, mas também acidentes rodoviários graves que podem causar danos a terceiros.
Possíveis soluções para a fadiga
Ao contrário do que se possa pensar, é importante evitar cafeína e tabaco porque muitas vezes impedem o corpo de descansar adequadamente.
Da mesma forma, É muito importante manter o controle de seus hábitos de sono; deve ser lembrado, de fato, que é a melhor ferramenta que nosso corpo tem para recuperar energia após um árduo dia de trabalho.
No caso de não ser possível dormirmos por um longo período de tempo, você pode tirar cochilos curtos de 20 a 40 minutos ou até uma hora. Embora ao fazê-lo o corpo não descanse da mesma forma, consegue ter uma melhor recuperação e ordem das ideias.
Outro aspecto que precisa ser cuidado é a alimentação. Deve ser sempre variado e saudável para garantir a ingestão correta de vitaminas e minerais que o corpo precisa para se manter saudável.
Sua vida é mais importante do que qualquer negócio
Nossa vida e nossa saúde devem ser uma prioridade, por isso temos que criar um espaço para praticar esportes, socializar e ter uma melhor qualidade de vida.
É uma questão fundamental mantendo a ordem em nossas vidas, identificando prioridades e adaptando nosso dia de acordo com elas.
Isso não significa que o trabalho deva ficar de fora para a família, mas é preciso dar espaço a tudo. Cada atividade tem seu momento e é preciso aprender a manter um equilíbrio entre todas elas para levar uma vida o mais prazerosa e descontraída possível.
