É sempre possível ser feliz no trabalho, mesmo quando não gostamos muito da nossa profissão.
Última atualização: 30 de abril de 2020
Embora você não ame seu trabalho, não são raros os momentos que geram sentimento de angústia e exaustão. Os compromissos, responsabilidades e limites que nos são impostos podem ser estressantes. No entanto, Sempre é possível ser feliz no trabalho, mesmo quando não gostamos muito da nossa profissão.
Uma atitude construtiva, aliada a elevados níveis de motivação, contribui para que nos sintamos melhor no nosso ambiente profissional. Talvez não seja a única coisa que queremos, mas existem várias maneiras de adotar uma perspectiva que nos permite focar em todos os aspectos positivos e sermos felizes no trabalho.
“Quando o trabalho é um prazer, a vida é bela. Mas quando se impõe, a vida é escravidão.”
-Maxim Gor'kij-
Se uma pessoa consegue ser feliz no trabalho, encontrou um verdadeiro tesouro para sua vida. O trabalho é um dos locais onde passamos mais tempo e do qual dependem muitos dos nossos projetos e, essencialmente, o nosso bem-estar.
Aqui estão algumas estratégias úteis para tornar o trabalho uma experiência melhor.
Estratégias para ser feliz no trabalho
1. Concentre-se no presente
Muitos dos nossos problemas, especialmente aqueles associados ao estresse e à ansiedade, fazem mais parte da nossa mente do que da realidade. Eles surgem de expectativas negativas do que pode acontecer no futuro. Por exemplo, imagine dificuldades que ainda não ocorreram, eventos negativos que ainda não aconteceram ou eventos terríveis que não necessariamente precisam ocorrer.
Tudo isso gera um enorme desgaste psicológico. Nessas circunstâncias, é impossível ser feliz no trabalho. Pelo contrário. O ambiente profissional se transforma em um espaço cheio de angústias, pois não se faz nada além de temer o pior. O antídoto para esse problema é focar em Aqui estou, cuidar apenas das tarefas de hoje. Se fizermos bem, as consequências também serão positivas.
2. Colabore com outras pessoas
Há muitas circunstâncias na vida que a melhor maneira de ajudar a nós mesmos é ajudar os outros. Ser sensível às necessidades e problemas dos outros nos enriquece como seres humanos. Ao mesmo tempo, nos ajuda a sair dessa bolha egocêntrica que só gera mal-estar.
Se estabelecermos o objetivo de agir positivamente para os outros, certamente seremos felizes no trabalho e no resto dos contextos sociais em que estamos envolvidos. Notaremos, pouco a pouco, que a atitude dos outros em relação a nós é mais gentil e compreensiva. Isso melhorará muito a atmosfera do nosso local de trabalho e encherá nossos dias com uma energia especial.
3. Aprenda a descansar
Um dos problemas mais comuns enfrentados pelos trabalhadores é a falta de equilíbrio entre trabalho e descanso. As pausas são tão importantes quanto o trabalho, se não mais. Uma pessoa cansada não é produtiva e é mais propensa a cometer erros e ignorar detalhes importantes. Também é menos criativa e perspicaz em suas avaliações.
Quando estamos cansados, levamos uma hora para fazer o que poderíamos fazer em meia hora. Além disso, é mais fácil se deixar levar pelo desespero e pelo mau humor. Devemos sempre combinar trabalho e descanso. Durante o horário de trabalho com pausas ativas e fora do horário de trabalho evitando atividades laborais.
4. Aprecie o trabalho e seja grato
Ser feliz no trabalho é mais fácil se dedicarmos um minuto para refletir todos os dias antes de começar o dia. Valorizar nosso trabalho e parar para pensar em seus benefícios, tanto para nós mesmos quanto para o resto do mundo, nos permite mudar nossa perspectiva.
Ao mesmo tempo certamente teremos muitos motivos para apreciar e ser gratos por todos os nossos dias de trabalho. Apenas ter as habilidades para exercer nossa profissão é, por si só, um motivo de gratidão. Também a possibilidade de gerar renda para nós mesmos e para muitas outras pessoas. Quando compramos pão, ajudamos a garantir que outros tenham empregos e ferramentas para viver. Nunca nos esquecemos de ser gratos.
5. Crie "um ninho"
É mais fácil nos motivarmos quando fazemos do nosso local de trabalho um lugar agradável. Se possível, personalizamos ao máximo os objetos ao nosso redor. Deixamos nosso toque único no local de trabalho… isso nos fará sentir melhor, com certeza.
Também é útil acreditar em nossos "ninhos" de descanso. Lugares ou situações especiais para nos refugiarmos em nossos momentos livres. Contextos de vida que nos fazem sentir aliviados de responsabilidades e de cuidado.
Ser feliz no trabalho é uma verdadeira bênção. Em raras ocasiões essa felicidade vem por si mesma, mas ggeralmente temos que criar as condições para que ela surja. Se formos bem-sucedidos, teremos dado um grande passo para estabelecer as bases para o nosso bem-estar.
