Vivemos um momento de grande incerteza e uma das dimensões com que temos que lidar é o medo de perder o emprego. É um medo que devemos enfrentar sem perder de vista a verdadeira prioridade: proteger nossa saúde e conter a propagação do Covid-19.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Entre as muitas dimensões a serem abordadas neste momento, está o medo de perder o emprego por efeito da Covid-19. Certamente não é um pensamento irracional e não se trata de ser catastrófico ou muito negativo. É uma possibilidade, um tsunami que engole o mundo inteiro. O que podemos fazer diante dessa situação?
A Organização Internacional do Trabalho (OIT) anunciou há alguns dias que a crise atual pode causar o desemprego de 25 milhões de pessoas em todo o mundo.
Diante de uma emergência dessa magnitude, há apenas uma resposta que poderia amortecer os danos: ação coordenada, decisiva e imediata de todos os Estados. Atualmente, todos os países estão tomando medidas para fornecer proteção social. Aparentemente, no entanto, isso pode não ser suficiente.
Em artigo publicado no New York Times, teme-se que, continuando com as estratégias atuais, nossa economia morra de Coronavírus. Convida-se, portanto, a agir de forma concertada e rápida para moldar a renda básica universal (que também poderia ser aplicada pelo governo de Donald Trump). O segundo passo é formular um plano para revitalizar a economia e conter o sangramento das demissões.
No entanto, como apontam Paul Romer, Prêmio Nobel de Economia 2018, e Alan M. Garber, economista médico e reitor da Universidade de Harvard, tudo isso passa, antes de tudo, pela nossa capacidade de conter o avanço do Coronavírus.
Como? Através da fórmula conhecida: confinamento, dispositivos de proteção para os profissionais de saúde e o estudo de uma vacina a ser lançada o mais rápido possível.
Medo de perder o emprego devido à pandemia. O que fazer?
Muitos estão vivendo esse período de quarentena com medo de perder o emprego devido à pandemia. Ele certamente não é um bom colega de quarto. O medo, a preocupação, podem assumir enormes dimensões e tornar-se o epicentro dos nossos dias.
Se juntarmos a ansiedade do trabalho ao medo de adoecer ou à preocupação de já lutar com a doença, o impacto psicológico torna-se difícil de suportar. Portanto, é necessário conhecer algumas estratégias ou alimentos para reflexão.
Lembre-se das prioridades agora
O medo de ficar desempregado devido ao Covid não é infundado. Alguns de nós têm acesso a mecanismos de proteção do trabalho ou tiveram, mesmo que entre mil incertezas, a possibilidade de acessar o trabalho inteligente.
Esses são medos compreensíveis. Neste momento, porém, vale lembrar quais são nossas prioridades.
- Usando uma expressão muito comum, a prioridade agora é nos proteger das doenças. O distanciamento social e a adoção de medidas preventivas sempre que saímos de casa devem ser nosso foco principal.
- Estar constantemente preocupado nos leva a baixar a guarda e expor a nós mesmos e aos outros a um risco maior.
- Devemos manter o foco na realidade imediata e no que é exigido de nós de tempos em tempos. Perder o emprego é preocupante, é claro, mas não podemos, portanto, desviar a atenção de nossos entes queridos, de nossos idosos, de nossos filhos ...
Preocupação construtiva e preocupação negativista
Temos o direito de ter medo de perder o emprego, de nos preocupar, de deixar essa sombra ocupar nossa mente de vez em quando. É compreensível. Existem, no entanto, dois tipos de preocupação, mas apenas um pode ajudar nesta circunstância.
A preocupação negativista é inútil neste momento: nos bloqueia e alimenta o fogo da ansiedade. Não o alimente. Surge em nossas mentes ideias como: "Esta crise vai nos deixar todos no chão". “Quando isso acabar, nada será igual, estaremos todos sem trabalho”. "Nós nunca sairemos disso, é um desastre mundial."
A preocupação construtiva, por outro lado, tem um foco mais construtivo e estratégico. Ele não afirma, ele faz perguntas:
- Qual é a probabilidade de perder meu emprego? Será uma parada temporária ou definitiva?
- Na minha indústria, ainda serei necessário quando sairmos da quarentena?
- Eu sou uma pessoa com uma longa experiência. Devo ter medo de que me demitam ou que ninguém mais me contrate? É um medo bem fundamentado?
- O que eles me disseram no trabalho? Que possibilidades objetivas tenho de ser reconfirmado?
- Se eu perder meu emprego, o que posso fazer? Pode ser uma oportunidade para melhorar minha situação?
Medo de perder o emprego: cuidado com as fontes que alimentam o estresse
Manter as fontes de estresse sob controle é uma maneira essencial de reduzir esse medo. Por exemplo, grupos de trabalho no WhatsApp podem ser o foco de uma boa quantidade de ansiedade no momento. A preocupação é contagiosa e muitas vezes circulam informações errôneas ou superdimensionadas que tendemos a filtrar pelo nosso lado alarmista e negativo.
Identificamos quais situações, fontes ou pessoas intensificam nossa preocupação. É importante manter uma atitude realista sem cair no catastrofismo. Aprendemos a nos preocupar de forma construtiva e não derrotista. Em situações de dificuldade e incerteza, nossa mente deve ser sempre nossa melhor aliada.
