Última atualização: 07 de abril de 2019
Nós não percebemos, mas o trabalho começa a se tornar o centro de nossas preocupações, e então se torna a única razão de viver, o protagonista absoluto de nosso tempo e de nossas emoções. Acontece que isso não é possível logout Dal Lavoro e aproveite a vida.
É como estar preso em uma teia da qual não há escapatória. Gostaríamos de descansar, passar mais tempo em outras coisas, mas não podemos. Desconectar-se do trabalho faz você se sentir culpado e ansioso.
“O trabalho mais produtivo é aquele produzido por um homem feliz”.
-Víctor Pauchet-
Pouco a pouco, quase imperceptivelmente, começa a surgir em nós a convicção de que sempre falta algo para terminar o que estamos fazendo da melhor maneira possível. Isso é uma armadilha. As atividades a serem concluídas sempre existirão. E certamente são eles que nos impedem de desconectar. Tememos, irracionalmente, que qualquer negligência possa ser motivo de demissão.
Estratégias para se desconectar do trabalho
Atividades prazerosas obrigatórias
Em primeiro lugar, devemos estar cientes do fato de que viver dessa maneira não nos traz nenhuma vantagem. Afastamo-nos das pessoas que amamos e desenvolvemos uma angústia latente. Nossa vida é limitada e não experimentamos a verdadeira alegria de viver.
Uma boa ideia para se desconectar do trabalho é fazer uma lista de coisas que gostaríamos de fazer, que contenha pelo menos 20 atividades. A ideia é completar pelo menos uma atividade por dia, como meta obrigatória que devemos nos estabelecer todos os dias.
Saboreie e perceba
Às vezes, a melhor maneira de se desconectar do trabalho e, consequentemente, se conectar com a vida novamente é usar melhor os sentidos. Certamente haverá algo que nos esquecemos de olhar, provar ou perceber do mundo ao nosso redor.
Então vamos começar a focar no que comemos. Vamos sentir seu aroma, sua consistência. Fazemos o mesmo com a música que ouvimos, as paisagens ou obras de arte que contemplamos, os aromas que sentimos, etc. Começamos a nos reconectar com nós mesmos quando lembramos que temos cinco sentidos para interagir com o mundo.
Desconexão tecnológica
Para muitas pessoas, não usar a tecnologia pode ser um choque. Parece-nos impossível viver sem telefone ou sem verificar e-mail. Entramos em pânico com a ideia do que pode acontecer enquanto estamos desconectados do mundo da tecnologia. Parece que sempre nos falta algo importante.
No entanto, desligar o telefone ou o computador é essencial para se desconectar do trabalho. Por mais difícil que seja, uma vez feito, perceberemos que não é tão terrível. Você ficará surpreso com o quão relaxante pode ser. Se alguém não se sente pronto para abrir mão da tecnologia em sua totalidade, pode ao menos tentar limitar os momentos de acesso às plataformas tecnológicas.
Novos interesses
Desconectar-se do trabalho pode resultar em um vazio insuportável. Pode jogar no chão. Às vezes você chega a um ponto em que tem duas realidades à sua disposição: por um lado, o trabalho; do outro, o nada ou o caos.
Nesses casos nada melhor do que desenvolver novos interesses capazes de substituir o caos na segunda de nossas realidades disponíveis. Um novo hobby pode preencher esse vazio que surge quando nos afastamos de nossas obrigações de trabalho. Um ponto de partida que em breve será decisivo no nosso caminho de reabilitação rumo às alegrias da vida.
Técnicas de relaxamento
Praticar algumas técnicas de relaxamento sempre ajuda. Quando é impossível nos desconectar do trabalho, muitas vezes é porque estamos muito estressados. Esse estresse se alimenta de outro estresse. É por isso que é importante regular nossas emoções e deixar o corpo retomar seu ritmo natural.
Existem várias técnicas de relaxamento eficazes e interessantes. Yoga, meditação, sofrologia e muito mais. Se eles parecerem muito exigentes no início, comece a se concentrar em sua respiração por algum tempo todos os dias. por dia são suficientes. Tome isso como um hábito e não desista.
Aprender a se desconectar do trabalho, sem se sentir culpado ou ansioso, é crucial para a saúde física e mental. O tempo de lazer é um bem precioso que não devemos esquecer. A vida é feita de muitas facetas, e focar em apenas uma delas nos privará de grandes maravilhas.
