Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Estar satisfeito com seu emprego (sem perdê-lo) e ganhar a vida nem sempre é fácil. Quando você é infeliz no trabalho, ouvimos muitas vezes que a cura é procurar um novo, mas, dadas as dificuldades objetivas, nem sempre é possível. Isso explica por que as doenças mentais relacionadas ao trabalho são cada vez mais comuns.
Estudos como o publicado na revista Economic Research destacam um fato: a satisfação pessoal no trabalho melhora o desempenho e a eficiência dos negócios. Ou seja, um trabalhador feliz que se sente valorizado por suas habilidades e seu comprometimento é o verdadeiro capital de uma empresa.
Algo tão óbvio parece não ter resposta na maioria das realidades de trabalho. Ser infeliz no trabalho é uma condição muito comum.
Quando somos partes de uma engrenagem inflexível
Existem muitas empresas que ofuscam as qualidades e necessidades dos funcionários para focar apenas nos resultados e no alcance de metas.
Nossas atividades econômicas e produtivas muitas vezes contam com uma liderança vertical, rígida, tradicional e com baixa inteligência emocional. E quem não se adapta rapidamente a essas engrenagens inflexíveis corre o risco de ser rapidamente substituído por outra pessoa; uma reciclagem do trabalho em um sistema cada vez mais competitivo.
As atuais dinâmicas de trabalho tendem a colocar a produtividade antes de valores como o bem-estar, a capacidade de inovar, criar e avaliar o potencial do colaborador. O resultado é que os transtornos psicológicos associados ao trabalho estão em constante crescimento. A principal fonte de estresse em nossas vidas é o trabalho.
Além disso, estudos como o publicado no The Scientific World Journal nos lembram que ser infeliz no trabalho afeta nossa saúde e altera todos os nossos hábitos de vida (alimentação, descanso, tempo livre, etc.). Então, o que podemos fazer em uma situação tão dolorosa e comum?
“Quando o trabalho é um prazer, a vida é bela. Mas quando nos é imposto, a vida é escravidão.”
-Maxim Gor'kij-
Meu trabalho me deixa infeliz (e eu não sou o único)
Ser infeliz no trabalho muitas vezes significa ser infeliz na vida. Um trabalho ocupa grande parte do nosso tempo e cria, além disso, a visão que temos de nós mesmos, uma imagem que deve nos dar dignidade. Assim, acordar todas as manhãs com a angústia de encontrar a mesma atividade, fonte de ansiedade, estresse, baixa motivação e nenhuma satisfação, nos mergulha em um estado psicológico desagradável e até perigoso.
Uma curiosidade: em 2017 foi realizado um estudo nos Estados Unidos sobre os níveis de satisfação pessoal entre funcionários de um grande número de empresas americanas. As descobertas do relatório são surpreendentes e um tanto sombrias:
- 75% dos funcionários procuravam um novo emprego para deixar o que já tinham.
- 77% disseram que os mais qualificados e colaboradores da empresa são ignorados.
- 44% indicaram que os trabalhadores mais qualificados da empresa nunca foram considerados.
- 55% revelaram que o salário não estava à altura do seu desempenho.
Esses números são mais do que indicativos do que está acontecendo no mundo do trabalho, na Itália como em outros países.
Causas da infelicidade no trabalho
Vejamos quais são os principais motivos que nos fazem sentir insatisfeitos com o nosso trabalho.
- Salário. O salário ainda é a principal causa de infelicidade no trabalho hoje.
- Incerteza. No momento, a incerteza sobre a capacidade de manter o emprego, mesmo que por alguns meses, é uma das principais causas de estresse e ansiedade.
- Tipo de ocupação. Além do salário, o tipo de trabalho que desempenhamos, sem dúvida, conta. Pode estar muito abaixo de nossa formação, não nos identificar, ser chato ou passar por turnos complicados que afetam nossa saúde e nos impossibilitam de ter uma vida social ou nos conectarmos com colegas.
- Ambiente de trabalho. Esse aspecto é fundamental. Em alguns ambientes de trabalho há muita pressão, competitividade, abuso por parte de gerentes ou colegas tóxicos.
- Gerente com poucas habilidades. Gerir uma empresa implica saber liderar, saber potenciar as competências dos colaboradores, incentivar, criar climas produtivos e de respeito, saber inovar. Se isso não acontecer, é normal estar infeliz no trabalho.
Infeliz no trabalho, o que pode ser feito?
Quando você está insatisfeito com seu trabalho, duas coisas podem acontecer. A primeira é decidir encontrar outra coisa. A segunda e mais comum é se acostumar com a ideia de que não há outra opção a não ser se adaptar a um trabalho insuportável em troca de um salário. Agora, antes de escolher o primeiro ou segundo caminho, vale a pena adotar uma forma intermediária de pensar.
Algumas estratégias para melhorar (tanto quanto possível) nossa situação:
- Prefira contatos com colegas que transmitam positividade, empatia, motivação e energia positiva. Por outro lado, pessoas que nos infectam com mau humor e negatividade devem ser evitadas.
- Descubra se existe a possibilidade de aceder a outro tipo de trabalho, através de uma promoção ou transferência para outro departamento.
- Se sentimos uma atitude tóxica ou abusiva em nossos gerentes ou chefes, estabelecemos limites. Cumprir ordens que denigrem ou contrariam nossos princípios é perigoso para nossa integridade física e mental. Sempre mantemos nossa dignidade.
- Assim que sair do escritório, esqueça. Na medida do possível, evite levar estresse, preocupações e relacionamentos problemáticos com os colegas para casa.
Finalmente, nunca subestime os sinos de alarme. Eles representam os limites que devem nos fazer pensar que, às vezes, é melhor perder o emprego do que a saúde. Se nossos esforços, nossas habilidades são constantemente ignorados, se o clima é tóxico e violento, o salário é insignificante... se sentimos que tudo isso está minando nosso equilíbrio, arruinando nossas vidas, é melhor procurar uma alternativa.
