O mais importante para manter a calma em meio a uma tempestade é aprender a ver os problemas como um elemento necessário para crescer. Vamos ver como explorá-los a seu favor.
Última atualização: 01 de abril de 2021
Manter a calma em meio a uma tempestade não é apenas uma arte, mas também uma necessidade. Porque é justamente nos momentos mais difíceis que mais precisamos de serenidade no coração e tranquilidade na mente para saber como agir. É também nestas situações que nos tornamos mais vulneráveis a erros.
Quando as coisas se complicam, é normal reagirmos automaticamente. Ou congelamos completamente ou respondemos de forma impulsiva e caótica. Às vezes é um estado que dura muito tempo. Ficar calmo no meio de uma tempestade significa ir além dessas reações básicas.
"Não há calma maior do que aquela gerada pela razão."
– Sêneca –
O centro é aquele ponto de equilíbrio onde mais uma vez nos sentimos no controle de nós mesmos. A razão assume o comando e podemos usar a inteligência para decidir o próximo passo a dar. De acordo com o Zen, para manter a calma no meio de uma tempestade, é melhor realizar as seguintes ações.
Dicas Zen para manter a calma
1. Feche os olhos e respire
Esta é uma ação imediata que nos ajuda a manter a calma no meio de uma tempestade. Zen nos diz que quando surge uma situação que de uma forma ou de outra nos oprime, fechar os olhos e respirar é a coisa mais importante a fazer.
Quando fechamos os olhos, nos isolamos do lado de fora e focamos em nosso mundo interior. A princípio é necessário, além de tentar restabelecer a frequência respiratória normal.
Esse simples gesto nos protege de reações repentinas, que muitas vezes agravam o problema já presente. Fechar os olhos e respirar funciona como uma espécie de âncora que nos impede de nos deixarmos levar.
2. Libere o desejo de controle
Pode surpreendê-lo saber que muitos de nossos piores estados emocionais surgem de um desejo de controle. Como isso é impossível, facilmente causa uma sensação de irritação, frustração e desamparo.
Quase se poderia dizer que não temos controle sobre nada, pelo menos não em um sentido absoluto. Portanto, a fantasia do controle causa muito dano. É bom ter isso em mente em situações difíceis.
Deixe as coisas fluírem e coloque-se na posição de observador. À medida que você vê os desenvolvimentos da realidade ao seu redor, você começará a entendê-la.
3. A arte de manter a calma no meio de uma tempestade
Quando falamos de tempestades nos referimos àqueles momentos em que tudo parece estar conspirando contra nós. Quando as coisas dão errado ou acontece algo cujos efeitos são tais que perturbam tudo. Nos sentimos vítimas do destino.
Tudo isso pode nos causar grande sofrimento. No entanto, para sair de tais estados ou períodos, devemos primeiro recuperar nosso ponto de equilíbrio. A arte nos ajuda a atingir esse objetivo.
A arte como um fim em si mesma. Em outras palavras, atividades criativas como ferramenta para liberar as emoções, expressar-se e dar vazão à sua inteligência.
4. Encontre algo que te faça rir
Embora o choro seja muitas vezes seguido por uma sensação de relaxamento, isso não é comparável ao poder catártico do riso. Quando rimos, há uma verdadeira liberação de pressões emocionais, mas também de neurotransmissores e hormônios que melhoram nosso humor.
Para manter a calma no meio de uma tempestade, encontre uma maneira de rir. Assista a um filme de comédia ou leia algo engraçado. Procure vídeos engraçados ou ouça esboços de quadrinhos, se necessário.
Depois de rir, você certamente se sentirá muito melhor. Sem perceber, além disso, você poderá reduzir a gravidade das dificuldades que terá que enfrentar.
5. Mantenha a calma de acordo com o Zen: mergulhe na natureza
O Zen insiste muito na importância do contato com a natureza, principalmente nos momentos difíceis. As plantas, em particular, têm cores e vibrações altamente positivas para o cérebro. Todo o ambiente natural é relaxante e dá uma profunda sensação de paz.
O contato com animais também costuma ser muito benéfico. Os animais são criaturas nobres e alguns deles são muito sensíveis e afetuosos. São uma presença energética muito positiva, que facilita o desbloqueio emocional e mental.
conclusões
Zen nos diz que os problemas não existem para nos perseguir, mas para nos ensinar algo. Nossa cultura promove a ideia de que devemos viver felizes e relaxados o tempo todo, mas isso não corresponde à realidade. E se isso acontecesse, seria algo insalubre.
É diante das dificuldades que conseguimos evoluir. Somente se você aceitar esse conceito, poderá aprender a ficar calmo durante uma tempestade.
