O teletrabalho irá, sem dúvida, caracterizar o cenário de trabalho do futuro. No entanto, trabalhar a partir de casa obriga-nos a ter em conta uma série de cuidados que nos ajudarão a ser mais produtivos e mais satisfeitos neste novo estilo de vida.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Trabalhar remotamente já é uma tendência. Não é apenas uma oportunidade para facilitar a reconciliação familiar e fortalecer a flexibilidade do trabalho; o teletrabalho é também uma forma interessante de renovar e fazer progredir o negócio, mas também de maximizar o talento. Para fazer isso de forma eficaz, é bom seguir algumas recomendações para o teletrabalho.
Não há dúvidas de que trabalhar virtualmente em casa é o sonho de muita gente. O custo de transporte é economizado e em muitos casos o crescimento da produtividade da empresa é favorecido.
Bem, no atual contexto de pandemia, trabalhar em casa não é privilégio de poucos: tornou-se uma obrigação para quase todos.
Ter que se adaptar às mudanças da noite para o dia pegou empresas e funcionários desprevenidos. Nem todos tinham protocolos de ação adequados, os meios necessários ou indicações claras a seguir.
A fim de permitir que aqueles que trabalham em casa alcançar remotamente os mesmos objetivos que alcançaria de forma presencialNo entanto, é essencial colocar em prática estratégias específicas.
As orientações devem ser estabelecidas pelas empresas individuais tendo em conta o calendário, reuniões ou coordenação de determinadas tarefas.
Por outro lado, mas não menos importante, o próprio trabalhador deve comprometer-se a implementar uma série de regras pessoais para melhorar sua produtividade e se sentir confortável nesta nova posição. Vamos analisar as recomendações para o teletrabalho.
Recomendações para teletrabalho que podem ser úteis
As recomendações para o teletrabalho sugeridas pelos especialistas baseiam-se numa suposição. Esta forma de trabalhar não é adequada para todos. Por mais que nos surpreenda, de fato, fazer nosso trabalho em casa não é nada fácil. Envolve toda uma série de desafios e complexidades.
Estudos como o realizado pelo doutor Ralph Gajendan, da Universidade da Califórnia, nos dizem que a distância muitas vezes pode dar origem a conflitos entre colegas ou com os superiores.
O ideal, como aponta o estudo publicado na revista Applied Psychology, seria alternar dias úteis de casa e dias atuais durante a semana. Talvez ainda tenhamos que nos engajar nesse aspecto. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer seu trabalho em casa.
1. Espaço exclusivo para trabalho
A primeira regra para ser produtivo e começar a trabalhar é não trabalhar na cama ou em quartos compartilhados com outros membros da família. Não se trata nem de carregar seu laptop, primeiro na sala, depois no sofá em frente à TV.
O teletrabalho exige um certo grau de concentração e por isso é essencial ter um espaço dedicado exclusivamente a ele, bem separado do resto da casa.
Uma sala bem iluminada, uma secretária, uma cadeira ergonómica, um espaço tranquilo que favorece a concentração... tudo isso nos ajudará a ser mais produtivos.
2. Recomendações para o teletrabalho: nunca de pijama
Estamos em casa, é verdade, e gostamos de estar à vontade. Mas uma das dicas para fazer bem o nosso trabalho remoto é sentir que estamos a caminho do trabalho.
Para isso, pijamas ou roupões não ajudam; vestir-se mais formalmente fará para entrar na perspectiva certa e se concentrar melhor.
3. Os horários ainda existem
É provável que a empresa tenha horários de trabalho fixos, caso em que é importante se organizar para definir claramente o tempo para se dedicar à família e ao trabalho. Se somos freelancers e nenhum tempo nos foi imposto, teremos que estabelecê-lo nós mesmos.
Definir uma rotina, estabelecer metas diárias e completá-las nos ajudará a gerenciar melhor o tempo. O ideal é evitar que o trabalho nos demore 24 horas por dia, que dura até tarde da noite ou no fim de semana.
4. Estabeleça pausas para descansar e comer
As pausas são um direito e um dever. Parar das 10h às 10.30hXNUMX para tomar o café da manhã ou sair para correr é uma boa ideia. Podemos e devemos marcar uma pausa ao meio-dia para comer, durante a qual é proibido olhar para o computador. O ideal é não ficar muito tempo em frente ao computador ou mesa.
5. Recomendações para teletrabalho: estabelecer canais de comunicação
Outra recomendação para o teletrabalho é estabelecer canais de comunicação entre colegas e funcionários. Uma opção é e-mail ou videochamadas.
Caberá a você decidir se é apropriado ou não usar o WhatsApp ou outros aplicativos de mensagens instantâneas, arriscando misturar a vida pessoal com a do trabalho. Decidam juntos.
6. Faça pausas para desconectar
Quando o dia de teletrabalho terminar, coloque o telefone no modo silencioso. Evite checar seu e-mail pessoal, notificações, redes sociais...
A carga mental que vem de nossos dispositivos além da jornada de trabalho pode se tornar uma fonte de estresse. Aprendemos a nos controlar e, sobretudo, a silenciar o telefone de vez em quando.
7. Socializar, conversas banais nos carregam de energia
Outra ótima recomendação para o teletrabalho é evitar o isolamento. Não transforme sua casa em um bunker. Não limite sua existência ao ponto de se comunicar apenas com colegas ou familiares.
Sair, cruzar a soleira da casa duas ou três vezes ao dia para fazer compras, passear com o cachorro, conversar com os vizinhos, com o caixa do supermercado...
Também é importante compartilhar o tempo com nossos amigos, pessoas fora do trabalho que nos ajudarão a manter vivas outras áreas da vida, ainda mais importantes que o trabalho.
O teletrabalho é o futuro, sem dúvida. No entanto, não deve transformar-nos em seres isolados que perderam o dinamismo e a frescura dos contactos sociais quotidianos.
