Cada indivíduo deve encontrar o equilíbrio entre atividades recreativas e de trabalho em sua vida diária para se beneficiar das emoções que são liberadas com diversão.
Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Chegou a hora de começar a ver a diversão como uma atividade de catarse emocional, colocando-a no mesmo nível do trabalho, das refeições e do descanso. Divertir-se significa gastar tempo em atividades recreativas fora do trabalho ou trabalho doméstico. São atividades realizadas de forma voluntária, para seu próprio prazer.
A diferença entre atividades recreativas e obrigatórias varia de pessoa para pessoa. Para alguns, brincar, desenhar e cozinhar podem ser formas de diversão, enquanto para outros podem ser um trabalho. Por isso é importante que todos encontrem uma atividade recreativa que lhe permite divertir-se desconectando-se dos compromissos da vida.
Divertir-se como uma atividade de catarse emocional nos ajuda a nos sentirmos melhor.
Divertir-se é uma atividade que oferece grandes benefícios ao corpo e à mente. Serve para descansar, sentir-se bem, relaxar e também socializar com outras pessoas. O aspecto mais importante, no entanto, é que ajuda a liberar emoções.
Se divertindo para liberar emoções
As atividades recreativas podem oferecer inúmeros benefícios à nossa saúde física, mental e emocional. Eles melhoram nosso humor, fortalecem a motivação pessoal e nos tornam menos vulneráveis ao estresse. Em outras palavras, tornam-se um recurso para lidar melhor com os problemas da vida. Quem quiser gozar de boa saúde precisará buscar o equilíbrio entre o trabalho e as atividades de lazer.
Tão fácil de dizer... tão difícil de alcançar. A verdade é aquilo a maioria das pessoas associa diversão com perda de tempo, como algumas estatísticas refletem. Outras razões são a falta de tempo ou ideias.
O segredo é investir em pesquisa e organização antes de tudo. Ter uma atitude aberta também funcionará a nosso favor, assim como as crianças encaram cada nova descoberta com entusiasmo.
E é justamente com eles que podemos aprender: embora cresçamos de ano para ano, nunca chega uma idade na vida em que não se pode mudar a rotina e decidir explorar caminhos nunca antes percorridos.
Alguns especialistas aconselham dedique-se à diversão como se fosse uma droga de verdade. A diversão tem efeitos surpreendentes no corpo e na mente. Aqui estão alguns deles:
- Promove o trabalho do sistema cardiovascular, melhorando a respiração e a circulação.
- Ajuda os ciclos digestivos, evitando irregularidades.
- Poder criatividade e imaginação.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Consolide e aumente os pontos de suporte.
- Reduz a Ansiedade: As situações estressantes diminuem e a capacidade de controlar a agitação melhora.
- Aumenta a auto-estima e promove uma atitude mais positiva.
- Funciona como um dreno para todas as emoções negativas que acumulamos.
Esporte e catarse emocional
O esporte é uma das melhores atividades recreativas para canalizar o estresse e drenar emoções negativas. Além de fazer nosso corpo se sentir fisicamente bem e cheio de energia, também servirá para quebrar a rotina chata.
Biologicamente, somos projetados para nos mover. Você certamente já teve a sensação de "se encontrar" durante o esporte e você deve ter dito a si mesmo: “Quero fazer de novo, quero me sentir assim de novo”.
Não há esporte no mundo que nos prive dessas emoções (embora seja inegável que alguns esportes envolvem riscos). Mas a variedade de atividades físicas disponíveis para nós é tão imensa que a desculpa do “sou cauteloso” não é suficiente para justificar um estilo de vida sedentário.
Liberte suas emoções com videogames
Os videogames também podem ser considerados uma atividade recreativa, pois podem nos desconectar das preocupações. As estatísticas revelam que cada vez mais pessoas estão usando a realidade virtual para desenvolver suas habilidades, longe das repercussões que ela pode ter, por exemplo, falhar na realidade.
Videogames são usados como reguladores de emoções para lidar com sentimentos como raiva ou tristeza, alimentando humores mais positivos.
Alguns pesquisadores como Ferguson e Rueda (2010) revelaram que dentro de um cenário de videogame é mais fácil praticar o gerenciamento emocional, especialmente de frustração ou ansiedade.
