Última atualização: 15 de fevereiro de 2020
A vida é essencialmente feita de hábitos. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de inventar novos esquemas todos os dias. No entanto, mesmo com as limitações impostas pela nossa rotina, podemos introduzir alguns hábitos singulares que podem potencialmente enriquecer a nossa vida de sentido e permitir-nos ser mais felizes.
Quando falamos de hábitos especiais, não estamos nos referindo a comportamentos bizarros ou fora do comum. Mais simplesmente, são gestos incomuns, mas não difÃceis de adotar ou internalizar.
5 hábitos especiais para ser mais feliz
Aprendemos muitas das coisas que fazemos rotineiramente sem perceber. Raramente fazemos uma revisão objetiva desses gestos, vemos se nos ajudam a viver melhor ou simplesmente se os guardamos pela inércia gerada pela repetição. Este, portanto, é um convite para revê-los e, quem sabe, adotar outros hábitos que possam ser de maior proveito.
"Geralmente as correntes do hábito são leves demais para serem sentidas até que se tornem pesadas demais para serem quebradas."
-Samuel Johnson-
1. Durma em uma posição que confira força
Pode parecer estranho, mas as posturas que adotamos favorecem determinadas atitudes. Há, por exemplo, quem anda sempre de cabeça baixa, talvez porque se sinta angustiado ou fragilizado. Ao mesmo tempo, porém, caminhar dessa maneira fortalece a atitude interior que a fundamenta.
Um fato surpreendente é que esse princÃpio também se aplica à posição que assumimos enquanto dormimos. Se nos enrolamos em posição fetal, por exemplo, tendemos a acordar um pouco desanimados e com a sensação de que não temos forças para enfrentar o dia. Se esticarmos completamente, se expandirmos, nossa atitude de despertar será mais positiva.
2. Tenha três experiências positivas para cada experiência negativa
É um dos hábitos especiais que devemos adotar para sermos mais felizes. É simplesmente uma questão de ter três experiências positivas para cada experiência negativa. Fácil, certo?
O objetivo é limpar a mente e a alma dos resÃduos deixados por uma experiência ruim. Um evento negativo gera um eco dentro de nós e isso pode arruinar nosso humor por um dia inteiro ou até mais. Compensando-os com três experiências positivas, esses resÃduos são dispersos e é possÃvel recuperar o equilÃbrio mais rapidamente.
3. Fingir ser feliz, um hábito especial que funciona
O cérebro é um órgão misterioso e maravilhoso. Acima de tudo criativo. Em algumas circunstâncias deixa de distinguir a linha que separa a realidade da fantasia. Você pode ter notado isso assistindo a um filme muito triste; o cérebro processa como se fosse um fato que aconteceu com você, embora você saiba muito bem que é uma ficção. Esta reação é devido à presença de neurônios-espelho.
Podemos usar esse mecanismo incrÃvel a nosso favor: fingir estar feliz mesmo quando não estamos bem, se comporta como um ator que tem que fazer o papel de uma pessoa de muita sorte. Você ficará surpreso ao ver o que acontece depois de alguns dias "jogando" essa parte.
4. Envie e-mails amorosos sem nenhum motivo especÃfico
Este é um dos melhores hábitos especiais para ser mais feliz. A ideia é parecida com a anterior, no sentido de que você não precisa se sentir bem para adotar uma atitude positiva. Se você está deprimido, não há nada melhor do que fazer alguém se sentir bem. Está comprovado: ajudar os outros é a melhor maneira de ajudar a nós mesmos.
Um pequeno presente desse tipo, feito com o coração, aumenta nosso espÃrito vital. Neste caso, é simplesmente uma questão de adquirir o hábito de enviar mensagens calorosas e positivas para as pessoas que respeitamos ou amamos. Não algo pré-embalado, mas uma mensagem escrita por nós. Funciona especialmente em dias difÃceis porque muda imediatamente nosso registro emocional.
5. Procure espaços ao ar livre
A natureza exerce uma forte influência sobre nossas emoções. O efeito é quase imediato. Basta aproximar-se de um espaço verde para experimentar instantaneamente seu poder de cura, na mente e no corpo. É um dos hábitos mais saudáveis ​​que podemos adotar e que certamente nos permitirá ser mais felizes.
Melhor ainda se aproveitarmos para andar descalços na grama ou deitar para tomar sol. Se isso não for possÃvel, vale a pena fazer pelo menos uma caminhada ao ar livre todos os dias: ajuda a organizar ideias, relaxar a mente e recuperar o equilÃbrio interior.
Definimos esses hábitos como singulares, porque poucas pessoas os praticam. Certamente vale a pena tentar embora. Eles são uma forma de enriquecer nossa vida cotidiana com significado.
