sentir-se culpado quando não está trabalhando é um dos comportamentos irracionais. Embora a pressão social exija que você trabalhe incansavelmente, o descanso também é um aspecto que deve ser valorizado e preservado.
Última atualização: 26 de julho de 2022
Vivemos em uma época caracterizada pela velocidade, hiperprodutividade e uma obsessão pelo sucesso. Aderir a esses padrões, conscientemente ou não, envolve alguma exposição ao estresse. Viver sob pressão, com o pensamento de que nunca nos esforçamos o suficiente, pode levar a sentir-se culpado quando não está trabalhando.
Essa ideia nada mais é do que uma distorção da realidade. E é justamente na origem desse sentimento de ansiedade que nos assalta quando não nos adaptamos ao modelo imposto, baseado na produtividade.
Afinal, esse pensamento apenas alimenta o condicionamento que tende a normalizar a tendência de se sentir culpado quando não está trabalhando.
“O desejo das pessoas de trabalhar mais é totalmente subjetivo. O excesso de trabalho pode entorpecer as emoções de maneira diferente. Às vezes, o trabalho extra é usado para reduzir a depressão, a raiva, a inveja ou a sexualidade”.
-Arlie Russell Hochschild-
Sentir-se culpado quando não está trabalhando: por quê?
Expressões como "tempo é dinheiro", "otimizar tempo", "não perca tempo" não são de forma alguma inocentes. Eles são o combustível do pensamento difundido, que incessantemente tenta se alimentar com todas as ferramentas possíveis. É por isso que, de certa forma, é normal sentir-se culpado quando não está trabalhando.
Estamos sujeitos a fortes condicionamentos, isto é, esse tempo é gasto fazendo algo útil. No entanto, hoje em dia estamos começando a reconhecer que a produtividade nem sempre é o caminho certo.
Sentimo-nos culpados se descansamos, quando acreditamos que transgredimos uma norma "sacra". Não devemos esquecer, no entanto, que as regras são legítimas quando promovem o bem-estar. Caso contrário, tornam-se a expressão de uma obediência cega e autodestrutiva, que talvez valha a pena reconsiderar.
Além disso, muitas vezes trabalhamos muito para evitar enfrentar nossos problemas. Estar sempre ocupado, de fato, nos impede de lidar com os aspectos menos agradáveis de nossa existência.
O papel do meio ambiente
O que pode ser considerado um erro para uma cultura pode não ser para outra. E isso também se aplica ao contexto social, político ou familiar. Em outras palavras, uma norma é apenas um ponto de vista sobre algo, mas não é o único nem necessariamente o melhor.
Daí a necessidade de ser crítico da norma, de aprofundar seu significado, real necessidade e valor. Atualmente, ociosidade criativa significa qualquer atividade motivada por um interesse pessoal de crescimento, fora do contexto profissional.
No entanto, na Grécia antiga indicava o tempo dedicado, especialmente pelos filósofos, ao reflexão sobre as questões importantes da vida; como aqueles relacionados à sociedade, arte, saúde ou política, entre outros.
Por outro lado, há ampla evidência de que quando pessoas responsáveis exercem sua liberdade, os melhores resultados são alcançados. Em outras palavras, é desejável agir de forma independente e fora dos condicionamentos ligados a medos ou preconceitos.
O fato de sentir-se culpado ao descansar, na maioria das vezes, expressa um forte condicionamento externo.
Um círculo vicioso que se alimenta indefinidamente
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o estresse é uma verdadeira epidemia. Isso pode ser parcialmente explicado pelo fato de que estar constantemente ocupado tornou-se um comportamento obsessivo. Acreditamos erroneamente que podemos estar melhor aplicando essa regra.
Algumas pessoas não se limitam a expectativas irracionais de si mesmas, mas também esperam o mesmo dos outros. Acrescente a isso o fato de que até a maneira como você descansa se tornou algo padronizado e regimentado.
Enquanto o ideal é fazer uma pausa para ficar sozinho consigo mesmo, para se aborrecer ou para se envolver em atividades simples e até inúteis.
Caso contrário, esse comportamento compulsivo pode levar, mais cedo ou mais tarde, a experimentando sentimentos de ansiedade e estresse constante. Segundo alguns estudos, mais de 70% das pessoas abrem mão das oportunidades de socialização física, para se dedicarem a algo “mais produtivo”.
Pare de se sentir culpado quando não estiver trabalhando
A corrida frenética em direção à “perfeição” muitas vezes nos faz esquecer que o descanso é necessário para a saúde física e mental. O sentimento de culpa relacionado ao descanso está muitas vezes ligado ao fetiche da realização econômica, mesmo em momentos de tempo livre.
Especialistas dizem que o descanso é realmente necessário para ser criativo e ainda mais produtivo. Além disso, enfatizam os benefícios da meditação e do contato com a natureza.
Uma ruptura com as telas nos permite experimentar uma realidade mais genuína. Uma soneca ou um momento dedicado à meditação pode nos dar uma perspectiva diferente sobre o mundo e viver nele.
Quando as pessoas se forçam a trabalhar muitas horas para não se sentirem culpadas pelo tempo perdido, paradoxalmente elas ganham menos dinheiro.
Não descansar o suficiente pode levar à exaustão, que é o resultado de ultrapassar os limites mais razoáveis. O descanso é uma necessidade biológica e psicológica que nos permite realizar qualquer atividade da melhor maneira possível e também é a única maneira de equilibrar as cargas da vida cotidiana.
