La ansiedad en sí no es ni positiva ni negativa, nosotros decidimos cómo transformarla.
Última actualización: 26 de marzo de 2022
Cada uno de nosotros tiene emociones e ideas que nos llevan a enfrentar las circunstancias de diferentes maneras. Reaccionamos de manera diferente a las alegrías ya los obstáculos, enfrentándonos al mundo de manera personal. A veces, sin embargo, las estrategias de adaptación se ven debilitadas por la ansiedad enmascarada.
Cuando nos encontramos viviendo una situación nueva, tendemos a sentir un miedo que nos pone nerviosos y ansiosos. Para algunos, será más común que para otros, pero todos, al menos una vez, nos hemos sentido así en una situación desconocida.
La ansiedad es un estado de ánimo que nos hace sentir inseguros y agitados. Suele tratarse de anticipar el futuro o la idea de una situación desconocida. No saber lo que se avecina genera una gran angustia.
Las personas ansiosas suelen mostrarse agitadas, sudar, morderse las uñas, caminar de un lado a otro, sufrir de latidos cardíacos acelerados, sentirse confundidas o irritadas, etc. Todo depende, por supuesto, de la gravedad de la situación y del alcance de la preocupación.
Pero también existe otro tipo de ansiedad: la ansiedad disfrazada. Quienes la padecen parecen tomárselo todo con extrema naturalidad y tranquilidad a pesar de la ansiedad. Son personas que utilizan la herramienta de la impasibilidad para afrontar situaciones difíciles, pero en detrimento de las apariencias no son inmunes a ella.
“El miedo agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza".
-Kurt Goldstein-
Ansiedad enmascarada, ¿qué es?
Precisamente porque no todos somos iguales, nos expresamos de diferentes maneras, y esto también se debe en parte a la ansiedad.. Nos comportamos de una manera y no de otra según nuestros pensamientos y sentimientos.
Algunas personas manifiestan su ansiedad de la manera típica, es decir, a través de los síntomas que acabamos de mencionar: sudoración, latidos rápidos del corazón e irritabilidad. Otros, sin embargo, lo hacen de otra manera, a través de una ansiedad enmascarada.
Nos referimos a la impasibilidad, que actúa como una máscara para ocultar la ansiedad.. Las personas impasibles en situaciones difíciles aún sienten ansiedad, pero la enmascaran de esta manera. Eso no quiere decir que no tengan sentimientos, simplemente lidian con los tiempos difíciles de manera diferente. Estas personas manifiestan sus pensamientos y sentimientos mientras continúan operando.
Los que recurren a la ansiedad enmascarada hacen su máscara de impasibilidad. Herramienta que utilizan para afrontar situaciones estresantes sin perder el control. Asimismo, no expresar sus emociones a los demás evitando preguntas que puedan incomodarlos.
¿Son más fuertes que los demás? En algunos casos si y en otros no. Básicamente se trata de personas que ocultan sus emociones y pensamientos para escapar del malestar. Detrás de la máscara, también pueden experimentar un dolor profundo, pero deciden no manifestarlo para evitar un sufrimiento mayor.
¿En qué ocasiones usamos la máscara de la ansiedad para ocultar lo que sentimos y pensamos?
En general, consideramos que la ansiedad es desagradable como causa de angustia. Pero no siempre es negativo., a menudo nos ayuda a identificar un peligro. Por tanto, todo depende del momento y del punto de vista. Bueno, ¿cuándo es entonces que nos escondemos detrás de la máscara de la ansiedad?
- En situaciones extremas. Cuando las personas que nos rodean no saben cómo afrontar una situación y nos sentimos obligados a hacernos cargo de ella. Por ejemplo, hacer frente a los trámites tras la muerte de un ser querido.
- Cuando no queremos mostrar dolor. No queremos mostrar nuestro universo interior, aunque esta elección pueda causarnos aún más dolor, quizás porque estamos convencidos de que los demás no pueden entendernos. .
- Algo nos paraliza. Cuando sentimos tanto miedo que ya no somos capaces de sentir, pensar o actuar. Quedamos petrificados, como si ya no estuviéramos vivos ante una situación difícil.
- una excusa fácil. Para evitar afrontar situaciones que consideramos demasiado complicadas.
- estamos reservados. No queremos que nadie sepa de nosotros. Y ocultamos cualquier cosa que pueda dar pistas sobre nuestra persona.
Aunque todos podemos pasar por un momento de hacer de la impasibilidad nuestra forma de ansiedad, hay gente que siempre lo manifiesta asi. Puede pensar que son fríos y calculadores, pero no siempre es así, simplemente no quieren mostrar sus sentimientos.
¿Cómo tratar la ansiedad enmascarada?
A veces es difícil relacionarse con estas personas, sobre todo si los consideramos insensibles porque no expresan emociones. Pero no siempre es así, para algunos es más fácil mostrar sus sentimientos. No hacerlo no significa que esté mal, es solo otro curso de acción.
Cuando te encuentres con una persona ansiosa e impasible, trata de comprender su dificultad. No lo juzgues si no se expresa, no necesariamente es insensible. Más bien, puede ayudarlo a confiar para que pueda decir cómo se siente.
También se podría pensar que los impasibles no son empáticos; para verificar esto, puede ser útil preguntarles qué posición adoptarían en una situación dada. La respuesta puede incluso sorprenderte.
A veces, las personas sin emociones simplemente tienen miedo de ser lastimadas. Para ello, deberíamos poder transmitirles confianza haciéndoles saber que los apreciamos. Es una forma de mostrar cercanía, respetando los tiempos y la privacidad.
Bueno, no todas las personas impasibles son siempre buenas personas. Hay personas que no expresan nada precisamente porque no sienten nada, pero no por ansiedad, simplemente porque no se ponen en el lugar del otro y piensan sólo en su propio interés. Son gente fria entonces la impasibilidad no siempre es sinónimo de ansiedad.
Beneficios de desenmascarar tu ansiedad
Hay momentos en los que dejar de lado los pensamientos y sentimientos puede ser bueno porque nos hace actuar menos impulsivamente y nos hace más efectivos. Sin embargo, evitar el uso de la ansiedad disfrazada también tiene varios beneficios. Éstos son algunos de ellos:
- Tener relaciones más auténticas.
- Libera el estrés.
- Desarrolla una mayor empatía.
- Aumentar el autoconocimiento
- Ganar una mayor autoestima
- mayor sinceridad
- Mayor tranquilidad.
- Mayor confianza en los demás y en sí mismos.
La ansiedad en sí no es ni buena ni mala, nosotros decidimos cómo transformarlo. Aborde su ansiedad quitándose la máscara. Encontrarás formas de mostrarte a los demás de una manera auténtica, y esto te permitirá tener relaciones más sinceras.
Ser impasible no significa ser fuerte, no tiene nada de malo no poder dominar una situación y sentirse oprimido y triste, o incluso desorientado. Permítete expresar tu mundo interior, será más fácil que los demás te ayuden y que no cargues solo con todo el peso. Nunca te anticipes a los eventos.
