El primer paso para desarrollar la mentalidad JOMO es aceptar la realidad tal como es.
Última actualización: 23 de mayo de 2019
Quizás ya hayas oído hablar de FOMO, el acrónimo en inglés de miedo a perderse, o miedo a perderse algo importante, especialmente en relación con las interacciones sociales. Pero, ¿sabías que el término opuesto también existe? En este caso hablamos de JOMO, o alegría de perderse, una expresión aún poco conocida, pero que hace referencia a un fenómeno cada vez más creciente.
A diferencia del miedo a perderse algo, las personas que experimentan JOMO están felices de perderse algo (teóricamente) importante. En el artículo de hoy veremos exactamente en qué consiste esta elección y cuáles son los supuestos que llevan a abrazarla.
¿Qué se entiende exactamente por JOMO?
La expresión inglesa que responde a las siglas de JOMO se puede traducir al italiano como "alegría de perderse algo". Por extraño que parezca, cada vez más personas dicen que están felices porque no quieren experimentar cosas que teóricamente deberían. Pero, ¿cuál es el motivo que llevó al nacimiento de este concepto en nuestra cultura? ¿Qué impulsa a tantas personas a reconocerse en él?
La idea de JOMO es ser una especie de antídoto contra el miedo a perderse algo. Las personas que lo desarrollaron dicen que estar siempre pensando en lo que se estaban perdiendo los hacía sentir peor. Por eso, decidieron inventar una nueva palabra que les permitiera, en cierto sentido, no tener que estar siempre pendientes de los “trenes que pasan”.
En un mundo interconectado como el nuestro, siempre puedes encontrar algo mejor que lo que ya estás haciendo. Con un par de clics podemos iniciar sesión en nuestras redes sociales y encontrar personas a las que parece que les va mejor que a nosotros. Debido a esto, muchos sienten que pasan más tiempo deseando hacer algo interesante que disfrutando de experiencias reales.
El JOMO nació precisamente como reacción a esta sensación. Sus seguidores creen que, si bien es cierto que siempre es posible encontrar algo mejor, todas las situaciones que vivimos en la vida aún son capaces de transmitirnos algo. Esta idea está influenciada por disciplinas como el mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso.
Aquellos que logran desarrollar la alegría de perderse algo tienen la posibilidad de vivir el momento presente con más facilidad y plenitud. Tener éxito hace que las actividades sean más fáciles, como salir con amigos, ver un programa o simplemente relajarse, tan agradables como la mejor de las aventuras.
¿Cómo desarrollar la mentalidad JOMO?
Falta algo "importante" también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. A continuación encontrarás las estrategias a poner en práctica para adoptar esta mentalidad en tu vida.
1- Aceptar la realidad
Lo primero que hay que hacer para empezar a disfrutar perdiendo las infinitas oportunidades/experiencias es entender que no se puede estar en dos lugares al mismo tiempo. Simplemente hay demasiados lugares para ver, comidas para probar y actividades para hacer. Si tratamos de experimentarlo todo, lo único que obtendremos será la frustración de no lograrlo.
El primer paso para desarrollar la mentalidad JOMO es, por lo tanto, aceptar la realidad tal como es. Esta idea es central en un gran número de filosofías, corrientes psicológicas e incluso religiones. Por ejemplo, es la base del estoicismo. Pero si el concepto de aceptar lo que nos sucede ha mantenido su importancia a lo largo del tiempo, probablemente sea precisamente porque en realidad es una forma útil de pensar.
2- Descubre lo que es realmente importante para ti
Después de darte cuenta de que no puedes intentarlo todo, el siguiente paso es decidir lo que realmente quieres probar. En este caso, puede ser útil crear una lista de objetivos e intereses para escribirlos en orden de prioridad. ¿Cuáles son las experiencias más importantes para ti? Si tuviera que eliminar alguno de sus hábitos, ¿cuál cancelaría primero?
Nota: este es un ejercicio personal. No importa lo que los demás piensen y quieran. Si realmente quieres desarrollar la mentalidad JOMO, tendrás que hacer un ejercicio de honestidad y mirar hacia adentro.
3- Aprende a decir no
El último paso para adquirir la mentalidad JOMO puede parecer obvio, pero por esta misma razón a menudo lo olvidamos u omitimos. Nos referimos a la capacidad de decir no cuando no se quiere o no se puede aceptar un compromiso.
Por miedo a lo que piensen los demás, por vergüenza o por baja autoestima, muchas veces nos vemos envueltos en situaciones que no nos gustan nada. Obviamente, eliminar este curso de acción es fundamental para empezar a centrarte en lo que realmente te importa.
A medida que aprenda a valorar sus elecciones, será más fácil decir "no" a todo lo demás.. Sin embargo, a menudo se encontrará trabajando en su capacidad para establecer límites. Afortunadamente, hay una variedad de recursos a los que puede acceder para mejorar su asertividad.
Desarrollar la mentalidad JOMO puede convertirse en una de las mejores opciones para tu bienestar. Con los consejos que te hemos propuesto en este artículo te resultará aún más fácil. Pero recuerda que hay cientos de formas de aprender a disfrutar de lo que ya tienes. Solo tienes que encontrar los que más te convengan.
