Mantener el equilibrio emocional nos permitirá dirigir nuestra vida y evitar que las emociones tomen el control.
Última actualización: 24 marzo, 2022
Las emociones son como un péndulo.Mientras unos días nos sentimos en el colmo de la felicidad, otros experimentamos la mayor tristeza.
Lo relevante es que la fuerza de nuestras emociones positivas encontrará su contraparte en una intensidad igualmente alta de sentimientos negativos. Puede parecer que en el primer caso conviene dejarse llevar por una alegría desmedida, pero la realidad no es tal.
Vivir nuestras emociones (independientemente de su valencia) con la implicación excesiva nos llevará al sufrimiento.
Estas deben ser las velas de nuestro barco, las que nos ayudan a navegar la vida, pero nunca debemos darles el papel de timón. Cuando las emociones toman el control, el caos está casi garantizado.
Intensidad emocional
Por supuesto, algunas personas tienen una mayor tendencia que otras a la intensidad emocional.. Estos individuos sienten cada una de sus emociones más intensamente que la persona promedio.
Se excitan, rebosan de alegría, e incluso se hunden en la desesperación y se paralizan por el miedo. Todo su mundo está impulsado por las emociones y éstas les afectan profundamente.
Experimentar niveles emocionales tan altos termina perdiendo el control. Cualquier pequeño evento en su vida es suficiente para desequilibrarlos y, a menudo, pueden sentir que se están ahogando en su propio mundo emocional. La tristeza excesiva puede conducir a la depresión, el miedo exagerado puede conducir a la ansiedad y la euforia descontrolada es un síntoma de manía.
Cualquier extremo es peligroso porque priva a la persona del control sobre sí misma. Solo aquellos que alcanzan el equilibrio se desarrollan libremente en la vida., el resto es prisionero de sus propios estados de ánimo. Si queremos gozar de una buena salud psicológica debemos equilibrar lo que sentimos.
El peligro de los extremos
Todos entendemos fácilmente lo desagradable que es tener emociones negativas intensas. Sin embargo, podríamos pensar que emocionarse, alegrarse y divertirse demasiado no puede ser malo. Pongámonos en la piel de alguien que siente cualquier emoción intensamente por un momento.
De repente, esta persona tiene una oportunidad de oro: encuentra el trabajo de sus sueños y su situación financiera se dispara. Es lógico y natural sentirse feliz y agradecido por lograr una meta, pero es probable que esta persona llegue más lejos.
El entusiasmo será tan grande que podría perder el rumbo y comenzar a gastar sin control., o descuidar las otras áreas de su vida porque todas sus energías están enfocadas en este resultado.
Sus finanzas y relaciones personales se deteriorarán y cuando el péndulo oscile y la situación cambie, se encontrará cara a cara con una realidad destrozada. La caída será tremenda porque también lo fue el ascenso. La persona se sentirá descender al abismo porque no pudo mantener los pies en la tierra cuando todo estaba bien.
Lo mismo podría pasar si comienzas una nueva relación. Creerá que ha encontrado el amor de su vida y el sentido de su existencia.
La felicidad será tan desbordante que la llevará a dedicarse al 100% a la relación.. Cuando acabe quedará un inmenso vacío proporcional a la euforia inicial. Y en ese momento descubrirá que ha dado tanto que se quedará sin nada.
Las emociones son como un péndulo: hay que buscar el equilibrio
Como dijo Aristóteles, "la virtud está en el medio". Las emociones son parte intrínseca de todos los seres humanos; debemos permitirnos escucharlos, debemos escucharlos, pero nunca debemos darles el control.
Tratamos de mantener siempre los pies en el suelo: si nos pasa algo bueno, no perdemos el foco, y cuando nos pasa algo malo, no perdemos la esperanza.
Pongámonos en la posición de espectadores externos de nuestras propias emociones, no nos identifiquemos con ellos. Las emociones son como un péndulo: a lo largo de nuestra vida experimentaremos sentimientos de todo tipo, desarrollaremos la capacidad de analizarlos desde un punto más alto. Lo que siento en un momento dado no es lo que soy.
Las emociones son guías para desenvolverse en tu entorno y actuar de la mejor manera posible. Captamos su mensaje y lo aplicamos, pero sin involucrarnos demasiado. Hacemos sentir a la gente, pero nunca olvidemos que tenemos el timón.
