La felicidad es el resultado del esfuerzo, una flor que florece si la hemos cuidado. Las habilidades para vivir una vida feliz son pautas para trabajar nuestro bienestar. Este último se caracteriza por un sentimiento de satisfacción con nosotros mismos y con nuestra vida.
Última actualización: 22 de febrero de 2020
A veces creemos erróneamente que la felicidad es cuestión de suerte. No es tan. En realidad, ese bienestar general que llamamos felicidad es principalmente fruto del trabajo. Realmente es posible desarrollar habilidades para vivir una vida feliz, independientemente de los acontecimientos buenos o malos que pudieran ocurrir.
Claramente hay un componente de suerte en el camino de la vida de todos nosotros. Al principio no tenemos el control de las circunstancias y no podemos moldearlas a voluntad. Sin embargo, cuando desarrollamos las habilidades para una vida feliz, encontramos la manera correcta de enfrentar estas situaciones de la manera más constructiva posible.
Las habilidades para vivir una vida feliz no son talentos de otro mundo. Tienen que ver con la capacidad de educar nuestra mente para encontrar el camino hacia el bienestar de manera independiente. Tratemos de seguir las habilidades necesarias para tener éxito.
Algún dÃa, en algún lugar, en todas partes, inevitablemente, te encontrarás a ti mismo, y eso, y solo eso, puede ser la hora más feliz o más amarga de tu vida.
-Pablo Neruda-
Vivir una vida feliz ...
1. La felicidad también se programa
Todos hablamos de felicidad, pero no todos sabrÃamos definirla. Más allá de eso, podemos tener un concepto universal de la felicidad y, sin embargo, fallar en ponerlo en práctica en situaciones concretas.
AsÃ, la primera de las habilidades para una vida feliz es desarrollar nuestro concepto personal de bienestar; no solo genéricos, sino también referidos a áreas o situaciones en el que estamos involucrados.
2. Aproximación al crecimiento, una de las habilidades para vivir una vida feliz
Desafiarnos a nosotros mismos nos acerca a la felicidad. El conformismo es una señal de que estamos abrumados por el miedo o la falta de motivación.
Aceptar retos, en cambio, nos da nueva vida y le da un toque de sabor a lo que hacemos. Querer ser mejores y hacer lo que podamos para hacerlo nos hace sentir más satisfechos con nuestra vida.
3. Aprende a ver el lado bueno de todo
Por instinto de conservación, tendemos a centrarnos en los aspectos negativos más que en los aspectos positivos de las situaciones. Por eso, no es fácil aprender a ver lo mejor en cada persona o en cada situación.
Le recomendamos que deje de sacar a relucir estos enfoques negativos, e contrarrestarlos tan pronto como sea posible con enfoques optimistas que deben mantenerse firmes.
4. Poder confiar en nosotros mismos para vivir una vida feliz
Una de las grandes habilidades para vivir una vida feliz es la confianza en uno mismo. Para ponerlo a punto, nada mejor que convertirnos en nuestros mejores amigos.
Dejemos de lado la autocrÃtica constante, perdonémonos por los errores cometidos o por no poder acertar de inmediato en lo que querÃamos. Mostrémonos indulgentes con nosotros mismos, y tratemos de comprendernos, no de juzgarnos.
5. Equilibrio entre las diferentes dimensiones de la vida
El trabajo es una parte importante de la vida, pero no es la vida misma. Está bien dedicar parte de nuestro tiempo al trabajo, pero no podemos permitir que se convierta en el centro del universo.
Somos más felices cuando experimentamos no uno, sino muchos aspectos de nuestro ser. La pareja, los amigos, la familia, la salud y la inventiva deben ocupar un lugar insustituible.
6. Desarrollar resiliencia
Es una de las habilidades más importantes para una vida feliz. Se trata de la capacidad de recuperarse y crecer después de recibir un golpe.
A veces lleva tiempo, a veces mucha energÃa, pero al final es una habilidad que todos podemos desarrollar con fuerza de voluntad y compromiso.
La resiliencia, a su vez, aumenta la confianza en uno mismo y la seguridad. Es decir: obtenemos tres por el precio de uno.
7. Lucha contra los automatismos
Todos estamos impregnados de automatismos mentales, emocionales y fÃsicos. A veces nos ayudan a hacernos la vida más fácil, pero otras son acciones mecánicas que solo nos provocan malestar. Es bueno observarse a sà mismo para entender si esto está sucediendo.
Si es asÃ, una buena idea es empezar modificando los automatismos fÃsicos de las conductas que queremos erradicar, y luego continuar con los mentales y emocionales.
8. Encuentra un propósito
La mayorÃa de nosotros sabemos que la vida es interesante y placentera cuando tenemos una meta por la cual luchar. El problema es que no siempre encontramos ese gran propósito existencial.
Quizás lo ideal serÃa dejarnos guiar por los instintos que nos llevan a pequeñas metas que se pueden lograr de inmediato. Con seguridad, estos nos llevarán a descubrir las grandes metas de nuestra vida.
9. Sé amable para vivir una vida feliz
Habrás notado que las mejores personas también son las más felices. Por otro lado, aquellos que son portadores de amargura también son más egoÃstas y, a veces, más crueles.
Ser amable con los demás despierta en nosotros un profundo y duradero sentimiento de felicidad. De esa felicidad que repercute positivamente en la vida de los demás y que no tiene precio.
10. Establece relaciones saludables
El sentimiento de felicidad es pleno sólo cuando se comparte. Las relaciones con los demás son esenciales para el bienestar personal. La mejor manera de construirlos es valorando a cada persona tal y como es, respetándola y mostrándonos agradecimiento por lo que nos ofrece.
Estas 10 habilidades para vivir una vida feliz no se desarrollan de la noche a la mañana. Requieren esfuerzo, constancia y determinación. En última instancia, es probable que no alcancemos la felicidad total e idealizada, pero sin duda lograremos un nivel de bienestar mucho mayor y un nivel importante de satisfacción con la vida.
