Você acha que é viciado em trabalho? Você sacrifica sua vida social e familiar em nome do trabalho? Este artigo ajudará você a saber como se mover para sair dessa situação e recuperar o equilíbrio em sua vida.
Última atualização: 07 de junho de 2020
Ter um vício em trabalho, também conhecido como workaholism, é típico de algumas pessoas e pode inicialmente parecer uma vantagem, pois eles produzem e trabalham mais. Na realidade, porém, tem consequências bastante sérias na vida pessoal do indivíduo.
Conforme indicado em vários estudos e artigos publicados sobre o assunto, quem desenvolve o vício do trabalho vive com o objetivo de cumprir suas responsabilidades laborais de forma compulsiva. Por esse motivo, ele não consegue manter um equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.
O que leva uma pessoa a desenvolver um vício de trabalho?
Ser viciado em trabalho não é visto negativamente pela sociedade. O trabalho e o sacrifício usando a busca de melhores oportunidades familiares como desculpa geralmente são aprovados pela sociedade.
É um problema, porém, já que o vício é alimentado. "Eu faço por você" se torna uma das frases mais repetidas. Não importa doença, feriados ou horário de trabalho. Quem depende do trabalho fica depois do expediente, vai trabalhar mesmo estando doente e, se puder, abre mão das férias.
Por tudo isso, muitas vezes aqueles que desenvolvem um vício de trabalho trabalham por conta própria, para que você possa trabalhar quantas horas quiser sem se desconectar. Eles se esquecem completamente de sua vida social e familiar, seus relacionamentos esfriam porque o trabalho se torna tudo para eles.
"Fiquei viciado em trabalho a ponto de colocar minha saúde em risco."
-Tab Hunter-
Conselhos para quem depende do trabalho
Ter um vício no trabalho tem consequências para a saúde. É por isso que a empresa implementa uma série de medidas para poder detectar quando um trabalhador passa muito tempo no local de trabalho fazendo horas extras que não são devidas a ele.
Assistência e psicoterapia
O primeiro conselho para os dependentes do trabalho é procurar atendimento e iniciar o tratamento psicoterápico. Como afirmado no artigo Adicción al trabajo (workaholism). Patologia psicossocial do termo XXI (ou vício em Workaholism. Patologia psicossocial do século XXI), é positivo apostar numa terapia cognitivo-comportamental que estimule mudanças no quotidiano do sujeito. Da mesma forma, é importante que a pessoa realize as seguintes ações:
- Participe de workshops onde ele pode trabalhar em suas habilidades emocionais.
- Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse derivado do trabalho.
- Participe de grupos de suporte com colegas que estão na mesma situação.
- Entenda o motivo então ele busca refúgio no trabalho.
Terapias familiares
É necessário que a família se comprometa e participe da terapia junto com a pessoa dependente, para que possa evoluir e melhorar. De fato, o vício gera dinâmicas insalubres dentro da unidade familiar, onde as discussões são frequentes.
Mal-entendidos no contexto em que vive podem levar o indivíduo a buscar ainda mais refúgio em seu trabalho, para fugir dos problemas que não consegue resolver em casa. Para isso, as terapias familiares são indispensáveis.
Uma das lições mais corajosas que o viciado em trabalho tem que aprender é dizer "não".
O papel das empresas no combate ao vício do trabalho
Embora o funcionário tenha que fazer um trabalho pessoal por meio de psicoterapia e terapias familiares, as empresas também devem implementar um protocolo de atuação quando identificarem que um trabalhador está trabalhando mais horas do que as estipuladas contrato e está substituindo seus deveres.
As estratégias para limitar o excesso de trabalho incluem reatribuir funções, flexibilizar o horário, impor pausas obrigatórias e promover o trabalho em equipe. Assim, quem trabalha mais não é recompensado.
Você acha que tem um vício em trabalho? Não tem tempo para sua família e amigos? Se a resposta para essas duas perguntas for "sim", recomendamos que você procure ajuda. Existem várias maneiras de recuperar o equilíbrio quando dependente do trabalho.
Talvez seu trabalho tenha se tornado um refúgio porque você tem medo de ficar sem dinheiro ou talvez seja uma forma de escapar de discussões e problemas em casa. Seja qual for o caso, há uma solução. Todas as dependências são negativas e, para eliminá-las, o problema subjacente deve ser resolvido.
