Las personas con querofobia tienen miedo a ser felices y esto les impide buscar experiencias que les puedan hacer felices.
Última actualización: 28 de enero de 2021
Por paradójico que parezca, el miedo a la felicidad es real y se conoce como querofobia. Es un miedo irracional que está íntimamente relacionado con la ansiedad y que nos impide involucrarnos en actividades que nos podrían hacer felices.
Si pensáramos un momento, nos daríamos cuenta de que hemos sido testigos de este fenómeno en varias ocasiones, tanto en los demás como en nosotros mismos.
El término parece derivar del griego χαρά, que significa alegría, felicidad, alegría y φοβία, que significa miedo, susto. Sin embargo, es difícil rastrear los orígenes del término ya que el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) no contiene ninguna definición.
¿Quién tiene miedo de ser feliz?
Las personas que padecen querofobia tienden a rechazar situaciones en las que la alegría es un sentimiento predominante. Esto no significa que quieran ser infelices o tristes; bastante rechazan la felicidad porque a este estado le sigue el de tristeza, y estar triste no es lo que quieren.
Ya sea porque la felicidad no es un estado permanente o porque ser feliz puede hacer que otros se sientan miserables, la persona cherofóbica se niega a asistir a eventos sociales donde podría hacerlos felices, o cualquier otra situación que de alguna manera pueda despertar en ella una sensación de bienestar.
Cortinas también un distanciarse de cualquier cambio positivo en su vida. Básicamente, se aleja de cualquier posibilidad que pueda llevarla a sentirse bien, a sentirse alegre ya sentir un estado de bienestar. Es por esto que algunos de sus pensamientos más comunes son:
- "Si estoy feliz, algo malo seguro que sucederá".
- “Ser feliz me duele tanto a mí como a los demás”.
- “Tratar de ser feliz me hace perder tiempo y energía”.
Más allá de eso, estas personas se ponen a la defensiva y no se dejan persuadir por las interacciones con otros individuos. Suelen ser inseguros, ya que no tienen el control total de sus emociones. Esta acumulación de emociones negativas puede resultar en el rechazo de lo que es divertido., por lo tanto hacia la felicidad.
Ejemplos de eventos en los que no participan quienes padecen querofobia
Si conoce a alguien con querofobia, comprenda que invitarlo a asistir a eventos sociales puede ser motivo de discusión o molestia.
Un claro ejemplo lo dan los cumpleaños. En estos eventos el foco está en otra persona, pero se espera de los participantes emociones positivas o diversión, cosas que la persona con querofobia no está dispuesta a demostrar. Asimismo, un almuerzo familiar será estresante.
Cenas de empresa, comidas con amigos u otras reuniones sociales son situaciones que se rechazan. Básicamente todos aquellos eventos que giran en torno a la reunión de varias personas.
A raíz de esto, estaríamos tentados a no invitar a la persona o no asistir a un evento en el que también estará para evitar sentirse incómodo, preocupado y avergonzado. Sin embargo, la solución es otra bien distinta.
Cómo superar la querofobia
Dado que no es un trastorno clínicamente reconocido, no hay un tratamiento específico. No obstante, el consejo es contactar con un psicólogo, para que pueda indicar los ejercicios más adecuados para superar el problema.
En primer lugar, es importante aceptar la existencia de la fobia. Este suele ser el paso más complicado del proceso terapéutico, por lo que es normal que el paciente necesite ayuda externa.
1. Evita el aislamiento
Los familiares y amigos deben tener especial cuidado si un ser querido comienza a aislarse de manera preocupante. Esta podría ser la primera llamada de atención.
Es importante integrar una adaptación paulatina a la vida social en las sesiones del psicólogo, favoreciendo a la persona que sufre por reconectarse con amigos y eventos sociales que inicialmente evitaba.
Esto no significa querer cambiar su personalidad: hay que tener en cuenta las preferencias sociales del paciente para trazar la vía terapéutica más adecuada.
La persona debe estar acompañada durante todo el viaje. Ser parte activa del proceso de curación le ayudará a tomar conciencia de la situación y obtener mayores beneficios.
2- Ten paciencia
Los cambios importantes, como la superación de la cherofobia, no ocurren de la noche a la mañana. Tanto el paciente como sus seres queridos deben tener paciencia y aceptar que es un proceso lento. Para esto es mejor no tener expectativas excesivas; esto evitará sentirse profundamente frustrado.
3. Busca ayuda
En algunos casos, alguien con un trastorno psicológico es la única persona de su círculo que no es consciente de que necesita ayuda para sanar.
Esto puede deberse tanto a la negación del problema y vergüenza que proviene de la externalización. No puede dar el paso y buscar la ayuda de un especialista.
Después de todo, solo el profesional es capaz de manejar la situación y darle al paciente las herramientas para superar su problema paso a paso. Si estamos en el papel de pacientes, es importante escuchar a quienes nos aconsejan contactar con un profesional.
Si por el contrario formamos parte del círculo íntimo de la persona con querofobia, debemos asumir el papel de agentes protectores. Como ya se mencionó, la paciencia es esencial, pero también lo es la acción: no podemos simplemente observar el problema como extraños, porque hacerlo solo agravaría la situación.
Conclusiones sobre la querofobia
No debemos ignorar la elección de un ser querido de abstenerse repetidamente de eventos y relaciones sociales. Como todos los trastornos psicológicos, también la cherofobia requiere una intervención rápida y profesional. Sin embargo, no se debe olvidar el papel de los amigos y la familia, ya que son igualmente fundamentales para la curación.
