Você adia os exames? Talvez seja porque você estuda muito

Pegar o hábito de adiar exames é uma das coisas mais deletérias, mas também as mais comuns (afinal é uma forma específica de procrastinação) que acontecem durante a carreira universitária.

No entanto, embora aconteça com tanta frequência e para tantos alunos, é também um dos fenômenos menos compreendidos.

Tente pedir a alguém para descrever você o aluno típico que fica adiando os exames.

Provavelmente vai desenhar para você a imagem de um menino / menina que estuda pouco e mal, porque é afetado pela tríade “preguiça, falta de vontade e baixa motivação”.

Enfim, um menino que passa as tardes no playstation, saindo com os amigos, vendo televisão ou mesmo só o teto ... desde que não coloque na frente de um livro para estudar.

Agora, esta é uma descrição de alguma forma tranquilizador, mas parcialmente falso. 

Tranquilizante porque basicamente é conveniente pensar que o estudo (e a vida, da qual o estudo é apenas uma partícula) segue regras matemáticas, equações do tipo

Eu me comprometo = eu tenho resultados

Não me comprometo = não tenho resultados

Falso porque, na realidade, o baixo envolvimento é um problema apenas para uma minoria de alunos.

A maioria, em vez disso, e digo isso com a confiança daqueles que já seguiram centenas deles, está comprometido e como!

Mas ele o faz com estratégias e técnicas que não são adequadas para o seu curso de estudo e, portanto, se esforça mais do que o necessário e no final adie o exame porque ele não se sente pronto. 

O que torna as coisas ainda piores: porque se você decidir pular uma apelação depois de estar brincando o tempo todo, é mais fácil superar (e, nesse caso, vá para o meu guia de motivação).

Mas se você fizer isso depois de trabalhar duro, é realmente deprimente.

No entanto, isso é precisamente o que acontece com muitos que continuamente adiam exames, não porque estudaram pouco, mas porque, paradoxalmente, estudam demais.

E, em particular, eles estudam muitas coisas inúteis:

• ou porque eles querem saber tudo
• e / ou porque não sabem o que saber e o que não decidir

Também aconteceu comigo no início dos meus estudos, e quase perdi o diploma….

Quando "querer saber tudo" se torna um iceberg

Publicado pela primeira vez em 1858 em Londres, e agora em sua 41ª edição (afinal não muitos, considerando que tem 161 anos), Gray's Anatomy é um dos textos médicos mais conhecidos do mundo.

Sobretudo porque, com um jogo fácil de palavras, também inspirou uma das séries de televisão mais famosas dos últimos 20 anos (“Grey's Anatomy”, neste caso escrita com um e).

Agora, este valioso mega-livro dividido em dois volumes, foi há mais de 20 anos o iceberg contra o qual quase esmaguei minha carreira na faculdade alguns meses depois de iniciá-lo.

Em parte por causa da minha mania por perfeccionismo, em parte porque gostei na época exagere, Tentei digerir um tomo inteiro em alguns meses, que naquela edição contava, creio eu, pelo menos mil páginas impressas em formato maxi, mas escritas em letras minúsculas.

Três semanas após o exame, eu não tinha nem um quarto do caminho, sem chance de terminar a tempo. No entanto, acredite em mim, não apenas fui um aluno brilhante em toda a minha carreira escolar, mas também estava ficando péssimo.

Pela primeira vez na minha vida eu me senti como se estivesse na minha frente uma pedra da escola que eu não consegui superar.

E isso me deu sentimentos de frustração, desânimo e abatimento que até hoje, se eu pensar nisso, me dá um arrepio de desconforto físico na espinha.

Já desesperado, já estava quase resignado a adiar o exame, quando decidi tentar de tudo.

Fui então à livraria, à mítica Minerva Medica de Torino, e contra o que até então tinha sido a minha natureza mais profunda Comprei o menor livro de anatomia recomendado para aquele curso.

Comecei a estudar do zero, concentrando-me apenas nas coisas principais, e três semanas depois me sentei para fazer o exame e passei (mesmo com um pouco de sorte), dando um suspiro de alívio com a fuga por pouco.

Aqui está a capa do livro mortal, edição em inglês com desenhos vintage. Minha edição usa minha irmã como um batente de porta. 

Só anos depois, graças à minha experiência como treinador de muitos alunos, percebi que naquele dia eu escapei de um perigo potencial muito maior do que eu imaginava.

Na verdade, se eu não tivesse colocado a Anatomia de Gray de lado, quase certamente teria adiado o exame. E talvez Eu nem iria aparecer na próxima sessão. E nem mesmo o seguinte.

Talvez então eu tivesse começado a ficar para trás em outros assuntos também. E perder a fé em mim mesmo, em minhas habilidades de estudo e em minha habilidade de fazer escolhas corretas.

E no final, talvez, fracasso após fracasso, um dia eu teria largado a universidade.

Estou exagerando? Eu acho que não.

Porque eu vi esse ciclo negativo de eventos acontecer com tantas crianças.

Você estuda muito e adia os exames? É hora de ir contra a natureza

O adiamento de exames muitas vezes depende de uma verdadeira "atitude", de um modo de ser de algumas pessoas que, pelo menos no contexto do estudo:

• Eles se colocam em padrões excessivos
• Eles não sabem ou não querem escolher o que é importante e o que é menos importante

Estudar muito para o perfeccionismo

O perfeccionismo não é de forma alguma negativo.

Na verdade, se você é perfeccionista, é meticuloso, preciso, organizado e tenta deixar o mínimo possível ao acaso; todas as coisas que eles o ajudam a planejar e executar suas atividades de estudo de maneira precisa.

Mas o perfeccionismo também é uma coisa estranha, que corre o risco de virar rebuliço, de tanta atenção aos detalhes que inevitavelmente te leva a colocar tudo no mesmo patamar de importância, fazendo você encalhar e ficar para trás.

Estudando muito por insegurança

Novamente, isso não é um negativo absoluto. Faça perguntas a si mesmo, tenha dúvidas, não apenas é a base do método científico, mas freqüentemente evita cometer erros crassos.

Porém, quando a insegurança é excessiva, tornamo-nos incapazes de escolher. Procuramos fazer tudo com medo de deixar algo importante para trás.

E abrimos mão do espírito crítico (como se não pudéssemos decidir o que é importante e o que não é!) Por medo de errar.

Quando tentamos fazer tudo por insegurança, desistimos de nosso espírito crítico

Seja você um perfeccionista, uma pessoa insegura ou, como costuma ser o caso, tem um pouco de ambos os traços de caráter, se você não quer se ver estudando feito um louco e depois decide adiar o exame por não estar preparado, você tem que aprender a ir contra você mesmo e a não deixar de saber de tudo.

Como fiz quando fui comprar o livro de anatomia mais simples e curto que existia (e que era um tijolo decente, de qualquer maneira).

Ou seja, você deve:

• Aprenda a aceitar também padrões mais baixos do que você está acostumado (especialmente se você é um perfeccionista)
• Levar a risco de escolher e cometer erros (especialmente se você for inseguro)

A aprovação nos exames é uma questão de probabilidade

Se você é alguém que, ao se preparar para um exame, constantemente passa o tempo se perguntando se realmente aprendeu tudo, vou lhe contar um segredo: você não precisa aprender tudo.

Na verdade, eu diria que é inviável. E qualquer tentativa de fazer isso só pode levar a esforços sobre-humanos que, em última análise, produzem resultados ruins, potencialmente capazes de colocá-lo em um círculo vicioso como aquele em que arrisquei cair.

Você vê, o estudo, como tudo na vida, não é uma atividade que deva ser vivida com a mentalidade da "certeza". Em vez disso, deve ser vivido de forma "probabilística".

O perfeccionista e o inseguro pensam em termos de controle total sobre o material de estudo.

Ou seja, eles perseguem a ilusão de serem capazes de responder a qualquer pergunta.

Aqueles que estudam efetivamente ele busca o objetivo de ser capaz de responder a 80, talvez 90 por cento das perguntas possíveis.

Mas ele sabe que não pode saber tudo.

E então, se no exame ele encontrar 20 ou 10 por cento das coisas que não sabe, não importa! Ele acerta e tenta novamente na próxima rodada.

Lo tão che talvez você esteja horrorizado com a ideia de falhar, e para evitar que isso aconteça, você está disposto a adiar o exame várias vezes.

Pra te mostrar que é um absurdo então acho que vou usar um pouco de geometria.

A escalada impossível de quem tem o “adiamento”

Observe a curva abaixo.

É uma curva logarítmica que representa o esforço no eixo X e o resultado em termos de "coisas conhecidas" no eixo Y.

Esta curva é verdadeira para o estudo, mas também para qualquer outra atividade humana que venha à mente.

E isso nos diz que, no início, a cada pequeno esforço extra, você obtém um resultado apreciável. E, de fato, a curva sobe rapidamente.

Em certo ponto, no entanto, a curva começa a se achatar: isto é, uma vez que certo resultado foi alcançado, um esforço considerável deve ser feito para obter até mesmo uma pequena melhoria.

Aqui, o aluno que estuda demais tende, a cada capítulo, página do livro, folha de notas, a tentar subir até o último extremo dessa curva, fazendo um esforço tremendo.

Ou seja, ele poderia ficar em uma página por cerca de dez minutos e então passar para a próxima tendo aprendido 80% dos conceitos e noções que ela contém ...

Mas em vez disso fica lá 3 horas, com medo de deixar para trás alguns detalhes, "nunca se sabe que me pedem no exame".

O resultado é que ele faz um grande esforço e, no final:

• Se ele vai bem, ele passa no exame, mas leva muito tempo, e fica para trás com os outros
• Se der errado, não termina os estudos, não aparece para o exame e fica ainda mais atrasado

Aprenda a olhar para a universidade como um todo, não apenas como um único exame

O problema que leva muitos alunos a gastar muito tempo em um exame é o fato de que, em vez de vê-lo no contexto mais amplo de sua carreira universitária, eles tendem a vê-lo como um evento único.

O risco de ser rejeitado é tão dramático para eles que, para evitá-lo, passam muito mais tempo nos livros do que o necessário.

Porque para saciar sua tendência ao perfeccionismo ou superar suas inseguranças, eles tentam escalar a curva que acabamos de ver até o seu ponto mais distante.

Mas essa atitude, mesmo quando dá certo, ou seja, mesmo quando em vez de adiar o exame você passa, aumente suas chances de ser reprovado em toda a sua carreira universitária.

Vamos fazer um pequeno exercício de matemática juntos, só para ver o que quero dizer.

E vamos fazer isso usando o princípio de Pareto.

Já falei sobre isso no meu artigo sobre como estudar rápido, mas parece útil voltar a ele por um momento.

É uma lei empírica que explica o conceito de eficiência e argumenta que o 20% das causas produzem 80% dos efeitos.

Isso significa que, por exemplo, em um negócio, 20% dos clientes costumam gerar 80% dos lucros.

Ou que quando uma tarefa é realizada em grupo, a maior parte do trabalho (cerca de 80%, coincidentemente) é desenvolvida pela minoria (os famosos 20%).

Ou, que no exame, 80% das questões dizem respeito a 20% do programa.

Ou ainda que, em 20% do tempo de preparação, você aprenda 80% das coisas a saber.

Agora, siga-me: se o 20% das causas produzem 80% dos efeitos, então para produzir os 20% restantes dos efeitos são necessários 80% das causas restantes. 

Ou seja, mesmo que com números ligeiramente diferentes, nos encontramos na mesma situação que a curva logarítmica de antes:

• No começo com pouco esforço (20% de acordo com Pareto) você avança muito (80%)
• Embora no final faça pouco progresso (20%), é preciso muito esforço (80%).

Agora, imagine por exemplo que, para se formar, você tem que fazer 20 exames, e que para aprender TUDO em um só exame são 300 horas de trabalho.

Se você usar o Princípio de Pareto, você estuda cada exame em 60 horas (20% do tempo que leva para saber tudo), com o resultado que 80% das vezes você passa e 20% das vezes falha.

Ou seja, você passa em 16 exames na primeira tentativa, enquanto reprova em 4 deles e precisa devolvê-los.

Nesse ponto, você os devolve, aplicando Pareto novamente, e então você joga 3 e eles falham em um.

Esse último exame, por simplicidade de cálculo e porque você tem certeza que quer se formar, você o prepara estudando 100%, portanto, por 300 horas.

Resultado: você correu seus riscos, às vezes você falhou, mas no final você conseguiu, e fazer 20 exames e se formar demorou 1440 horas.

Vamos ver o que acontece se você decidir que quer saber tudo.

Bem, obviamente você nunca vai falhar, mas para fazer os 20 exames, você terá a beleza de 20 × 300 = 6000 horas. Cerca de 4 vezes mais tempo do que levaria usando o princípio de Pareto.

Significa que um hipotético parceiro seu que o usou já está trabalhando há alguns anos quando você finalmente se formou.

Desde que, agora farto e destruído por muito estudo, você não tenha abandonado tudo.

Aqui, mesmo com todas as precauções e distinções do caso, por se tratar apenas de um exemplo muito simplificado, acho que lhe dei uma ideia de qual pode ser o custo de querer saber tudo quando você o projeta não no único exame, mas em toda a sua carreira escolar.

No entanto, aceitar não estudar tudo é apenas o primeiro passo.

A segunda é entender o que estudar e o que não estudar.

Como entender o que é importante estudar

Se você travar na hora de identificar os conceitos-chave a serem estudados, você está em boa companhia. Acontece com todos, e não apenas para exames.

Entender o que é importante e o que não é, na verdade faz parte do "zen" da vida, e não é este o lugar para falar sobre isso.

Nos exames, porém, posso dar algumas idéias práticas que serão úteis para você.

Faça as lições.

Fazer as aulas é a estratégia mais simples para se tornar um bom aluno e entender o que é importante e o que é menos importante.

Se você não puder por razões logísticas objetivas (por exemplo, porque você trabalha) é uma coisa, mas se você tiver a possibilidade, eu recomendo que você saia da cama pela manhã e vá para a faculdade.

Mas tenha cuidado: estar fisicamente presente está bem, mas não é o suficiente: você tem que estar presente "com a cabeça".

Pratique a escuta ativa.

Durante a aula não pense no futebol da tarde ou na spritz na praça com os amigos. Eu dizia há pouco: fique com a cabeça, preste atenção no que o professor fala.

É muito provável que sua explicação se concentre nos tópicos centrais que ele perguntará durante o exame.

Além disso, a opinião de seus colegas também pode ser útil:

• Primeiro, porque eles podem ter informações que você não tem
• E então por que, afinal, decidir se algo é importante ou não estudar é de alguma forma um processo "democrático". Se tantos pensam que sim, provavelmente é.

Você só precisa ter cuidado para entender quem, entre seus companheiros, é confiável e quem é menos confiável.

Faça anotações e retrabalhe.

As notas obrigam a prestar atenção e são uma ferramenta fundamental para as fases subsequentes do estudo, porque transmitem no papel o que o professor explica.

Eles permitem que você fixe conceitos à medida que são expressos, para retrabalhá-los posteriormente. Você pode então pescar esses mesmos tópicos no livro, para um estudo mais aprofundado. Existem várias formas de tomar notas: uma que funciona muito bem - e que sugiro - é o método Cornell.

Estranho o skimming.

Skimming pode ser considerado uma técnica de leitura, mas na minha opinião é uma atitude mental real de abordagem ao estudo.

Basicamente, consiste no procurar por elementos de texto que o ajudam a ter uma ideia precisa de todo o seu conteúdo sem perder muito tempo. Em poucas horas, graças a essa técnica, você poderá identificar o caminho a seguir para se preparar para o exame, selecionando imediatamente as informações mais importantes. Um pouco de arte, um pouco de técnico, skimming não se improvisa, mas deve ser aprendido e praticado: veja este artigo para saber como.

Aprenda a ler rapidamente.

Outro truque muito útil, especialmente quando o material de exame é particularmente abundante, é saber ler rapidamente.

Quando você é treinado para ler rapidamente, os argumentos principais e mais importantes "emergem" do texto quase naturalmente. Enquanto você se arrasta lendo muito devagar, é mais fácil perder a concentração e perder o fio da conversa.

A leitura dinâmica também deve ser treinada, caso contrário, você corre o risco de apenas rolar os olhos sobre as palavras sem entender nada. A compreensão é essencial, se não, como você pode reconhecer os elementos centrais do discurso?

Aprenda a enfatizar apenas o essencial.

Não gosto de sublinhar, prefiro outras estratégias.

No entanto, se você está tendo dificuldade em selecionar o que é importante estudar, sublinhar pode ser muito útil. Contanto que você se dê uma regra fundamental: nunca sublinhe mais de 5% do texto em uma página.

Porque? Precisamente porque vi como, muitas vezes, quem quer saber tudo tende a sublinhar tudo.

Se então você se dá a regra de sublinhar apenas 5% no máximo de cada página, aqui está claro que você tem que fazer escolhas.

Use palavras-chave

Uma estratégia que gosto muito mais do que sublinhar, envolve anotar algumas palavras-chave na margem do livro.

Devem incidir sobre os conceitos mais importantes e ser o mais "evocativos" possível, ou seja, devem fazer com que se lembre tão exactamente quanto possível do conceito a que se referem.

Nesse caso, a margem do livro atua como uma "restrição": por não ser muito grande, você terá que escolher algumas coisas e deixar outras de fora.

Pergunte a si mesmo o propósito do que você está estudando

Pense nisso: se você não sabe para que serve o que está estudando, como pode escolher o que é importante e o que é menos importante?

Se, por exemplo, penso no meu exame de anatomia, percebo que memorizando toda a maré de detalhes que Gray conta sobre o sistema musculoesquelético da mão não fazia sentido para um estudante de medicina do primeiro ano.

Embora ele possa ter para um residente de ortopedia que está se preparando para fazer sua primeira cirurgia do túnel do carpo.

Mas eu não fui nada claro sobre isso.

Em vez disso, pensei que TUDO que eu estava estudando sobre Gray era realmente útil para mim, que era parte do "propósito" daquele exame.

Bastaria eu prestar mais atenção nas aulas ou pedir diretamente ao professor ou a algum aluno dos anos seguintes que percebesse que não era esse o caso (ver pontos acima). Mas no final eu teria sido capaz de chegar lá sozinho se me perguntasse "mas faz sentido que agora eu saiba de tudo isso ou talvez muito menos seja o suficiente?

Escolha o material certo

Falei do meu exame de anatomia que fiz: tinha o livro de anatomia mais completo, famoso e renomado do mundo, mas na verdade por isso mesmo arrisquei nunca passar naquele exame.

Portanto, aprenda a escolher seu material de estudo com cuidado, fazendo-o com base no raciocínio de eficácia!

Vá ver os exames de outras pessoas

Esse é um hábito que, se você assumir sistematicamente desde o início da faculdade, ajuda muito você a formar uma opinião sobre o que vale a pena estudar e quais não.

Não só com relação a um exame específico, mas a toda a universidade.

Ele também o familiariza com o ambiente e a situação do exame, o que pode ser bom se você tiver um pouco de "ansiedade de desempenho".

Trabalhe a sua autoestima

Escrevi um artigo inteiro sobre como aumentar a autoestima. 

Aqui vou me limitar apenas a dizer o seguinte: se cada vez que você reprova em um exame você se sente diminuído, é claro que vocêvocê acabará sentando para dar apenas quando se sentir superpreparado.

Mas lembre-se que os exames julgam, entre outras coisas de uma forma muito imprecisa e subjetiva, sua preparação, não você mesmo. Seu método de estudo, não você como pessoa.

Eu digo isso em minha classe: os melhores alunos simplesmente têm um método de estudo melhor. 

Ser rejeitado ou não é uma avaliação ética ou substantiva de você mesmo, mas de como você estudou. Não é a mesma coisa!

Tente parar de adiar exames

E depois dessa longa leitura chegamos às conclusões. Se você costuma adiar exames porque não se sente pronto o suficiente, só há uma coisa a fazer: tente a qualquer custo.

Você conhece o Batman quando ele entra na caverna cheio de morcegos porque eles são o seu maior medo?

Aqui, você deve fazer a mesma coisa.

Comece a se preparar para um exame e, aplicando as estratégias que você viu acima, não se perca em mil detalhes mas selecione apenas o que é importante.

Certamente você terá mil dúvidas ao fazê-lo: ignorali!

Conforme o exame se aproxima, você inevitavelmente sentirá que não está preparado o suficiente: não me importo!

O dia anterior ao exame será o momento mais difícil.

Você encontrará milhares de razões lógicas para justificar a si mesmo que "é melhor ir para a próxima lista de chamada": resisti!

Segure sua voz interior e ainda vá fazer o exame.

E então, independentemente de como as coisas acabem, você terá dado um grande passo: porque não importa se você não passar no exame, no entanto, você terá excedido seu limite e, mais cedo ou mais tarde, colherá os frutos.

Uma saudação.

Anthony